7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL]

Como perder barriga e aumentar glúteos em casa! 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL] Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nas pernas, glúteos e na região abdominal.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 — 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL]
2:33 — Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 — Exercício 1 — Afundo Cruzado com Agachamento
1:53 — Exercício 2 — Agachamento Sumô
2:34 — Exercício 3 — Escalada
3:15 — Exercício 4 — 4 Apoios com Rotação de Perna
3:56 — Exercício 5 — 4 Apoios com Rotação de Perna
4:37 — Exercício 6 — Afundo Cruzado com Agachamento
5:18 — Exercício 7 — Agachamento Dinâmico
5:59 — Exercício 8 — Escalada
6:40 — Exercício 9 — Prancha com Elevação de Pernas
7:21 — Exercício 10 — Corrida Parada (Abdominal em pé)

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Комментарии закрыты.

  1. Rosangela Campos

    Muito bom mesmo obrigada

  2. Parveen's Kitchen

    Wow amazing effective exercise

  3. Adelina Mesias

    THANK You Very Much for sharing this videos on exercise. This helps me a lot.. Love it💖💖💖

  4. Seher Aydogmuş

    Hergün yaparsak kaç ay sonra netice görmeye başlarız araba

  5. Rinku Dua

    Beautiful work out ♥️love from India 💐

  6. حنان سنكي

    فقدان البطن اوك
    لكن تكبير المؤخرة مرفوووووض

  7. Maria José

    Show de treinos amor amor 🙌👏👏

  8. Mari Ferrari

    Maravilhoso amo cada treino novo obg vcs são maravilhosos bjs a tds

  9. C. S.

    Ótimo treino. Fiz duas repetições 💗 estou ofegante ufa!

  10. Napaporn Khamchan

    Thanks 🙏👍🙏

  11. Marlene Rolemberg

    O que me incomoda é o uso de Photoshop de antes e depois. Perde credibilidade…

  12. Angela Silva

    Que treino maravilhoso ufa

  13. Janaina Fernandes Fernandes

    Muito bom adoro 😍

  14. Raiane bianca vitória Lima barro

    Oi eu amei

  15. Daniela de cassia maia bento

    Pode fazer todo dia

  16. Sri Cahyani Wahid

    Terimakasih…..
    Luar biasa…..
    💪💪💪💪💪

  17. Suzel Machado

    Bom D+

  18. Yesmid gran bendición Segovia menco

    Espectacular

  19. Monia Bennani

    nice video with nice music 🥰🥰

  20. Rosineide Santana

    Foi muito bom mais morri kkk