👍 Купить Протоколы питания «Кето-лайт Маши Тафье» с рецептами и рекомендациями — Промокод на скидку 25%: 783215.
🌺 Ширатаки с курицей и овощами
Ингредиенты:
— курица (бескостный окорочок с кожей) 400 гр,
— морковь 100 гр,
— перец болгарский сладкий 300 гр,
— лук репка 100 гр,
— ширатаки 200 гр,
— чеснок 1 зубчик,
— оливковое масло Extra Virgin 50 мл,
— соевый соус натурального брожения 50 мл,
— вода 50 мл
КБЖУ на 100 гр:
113, 1 ккал
5,9/8,4/3,1 гр
🌺 Кето-хлеб
Ингредиенты:
— 100 г мягкого сливочного масла
— 20 г кокосового масла
— 10 г оливкового масла
— 7 яиц
— 1 пакетик дрожжей 7 гр
— 2 чайных ложки эритрита
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— 175 г миндальной муки
— 20 г льняной муки
— 0,5 чайной ложки ксантановой камеди (можно заменить 1 ч.л быстрорастворимого желатина (я не пробовала) или псиллиума)
— 0,5 чайной ложки соли
С учётом ужарки выходит буханка 800 гр, т.е. 16 кусочков по 50 гр.
БЖУ на 1 кусок:
Белки 8 гр
Жиры 16 гр
Углеводы 1,9 гр
180 ккал
🌺 Оригинальный рецепт хлеба смотрите здесь:
★ БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ —
★ -58 кг! Ем каждый день и ХУДЕЮ БЕЗ ГОЛОДА. По одному рецепту — три обеда! —
★ СЪЕДАЮ ПОЛ КЕКСА БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ. Рецепт ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ —
★ Сбросила 9 кг за 2 месяца и получила за это 40 тыс. ОТЗЫВ о похудении в программе МАШИ ТАФЬЕ —
★ СУПЕР-ПОМАДКА без сахара: Сгущенка. Помадка. Щербет. Ириски в одном ковшике! —
★ -58 кг! Вот, что я стала есть, чтобы похудеть до 44 размера —
★ -52 кг. С чего начать худеть —
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит —
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью —
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? —
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть —
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! —
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила —
★ Мои фото До и После см. здесь:
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине —
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день —
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить —
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий —
★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения —
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь:
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг —
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится —
★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье — интервью для агентства РИАМО —
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал:
☛ Подписывайтесь на меня в Ютуб, чтобы не пропустить НОВЫЕ ВИДЕО —
✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского).
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб:
☛ Статьи, рационы и фото До и После на Дзене:
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
Сайт:
Заказать мою книгу «Похудей, как я!» от издательства АСТ —
✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила — 58 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен «Хорошеем после 40. Минус 50 кг»:
#хорошеемпосле40
#машатафье
#кетолайт
#кето
#диета
#кеторацион
#похудение
#какпохудеть
#кетосуп
#кетоблин
#похудейкакя
#похудениедоипосле
#похудениедома
#keto
#здоровоепитание
👍 Купить Протоколы питания "Кето-лайт Маши Тафье" с рецептами и рекомендациями — https://tafje.robo.market/ Промокод на скидку 25%: 783215.
🌺 Ширатаки с курицей и овощами
Ингредиенты:
— курица (бескостный окорочок с кожей) 400 гр,
— морковь 100 гр,
— перец болгарский сладкий 300 гр,
— лук репка 100 гр,
— ширатаки 200 гр,
— чеснок 1 зубчик,
— оливковое масло Extra Virgin 50 мл,
— соевый соус натурального брожения 50 мл,
— вода 50 мл
КБЖУ на 100 гр:
113, 1 ккал
5,9/8,4/3,1 гр
🌺 Кето-хлеб
Ингредиенты:
— 100 г мягкого сливочного масла
— 20 г кокосового масла
— 10 г оливкового масла
— 7 яиц
— 1 пакетик дрожжей 7 гр
— 2 чайных ложки эритрита
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— 175 г миндальной муки
— 20 г льняной муки
— 0,5 чайной ложки ксантановой камеди (можно заменить 1 ч.л быстрорастворимого желатина (я не пробовала) или псиллиума)
— 0,5 чайной ложки соли
С учётом ужарки выходит буханка 800 гр, т.е. 16 кусочков по 50 гр.
БЖУ на 1 кусок:
Белки 8 гр
Жиры 16 гр
Углеводы 1,9 гр
180 ккал
🌺 Оригинальный рецепт хлеба смотрите здесь: https://elfkitchen.blog/2018/11/02/хлеб-который-пахнет-хлебом/
Спасибо, послушала с интересом!
Просто шикарная фигура
Есть ли проблемы с кожей после похудения?
Мария, а хлеб без кокосового Масла можно?
Чтобы не было яичного запаха, надо снять пленочку с желтков.
А что такое ширатаке?
Дрожжи после термической обработки не действуют. Тем более как пробиотик.
Машенька вас обожаю
На каком сайте купить ширатаки? У нас нет в магазине.
А покажите какой соевый соус Вы используете?
Уже ниже увидела))
Спасибо!
Спасибо за рецепт!!! 🙌🙌👏
Пожалуйста напишите какой марки соевый соус???