-58 кг! Новый СПОСОБ ХУДЕТЬ: бутерброды с утра, макароны на ужин. ВЕС СЛИВАЕТСЯ

👍 Купить Протоколы питания «Кето-лайт Маши Тафье» с рецептами и рекомендациями — Промокод на скидку 25%: 783215.

🌺 Ширатаки с курицей и овощами
Ингредиенты:

— курица (бескостный окорочок с кожей) 400 гр,
— морковь 100 гр,
— перец болгарский сладкий 300 гр,
— лук репка 100 гр,
— ширатаки 200 гр,
— чеснок 1 зубчик,
— оливковое масло Extra Virgin 50 мл,
— соевый соус натурального брожения 50 мл,
— вода 50 мл

КБЖУ на 100 гр:
113, 1 ккал
5,9/8,4/3,1 гр

🌺 Кето-хлеб
Ингредиенты:

— 100 г мягкого сливочного масла
— 20 г кокосового масла
— 10 г оливкового масла
— 7 яиц
— 1 пакетик дрожжей 7 гр
— 2 чайных ложки эритрита
— 1 чайная ложка разрыхлителя
— 175 г миндальной муки
— 20 г льняной муки
— 0,5 чайной ложки ксантановой камеди (можно заменить 1 ч.л быстрорастворимого желатина (я не пробовала) или псиллиума)
— 0,5 чайной ложки соли

С учётом ужарки выходит буханка 800 гр, т.е. 16 кусочков по 50 гр.
БЖУ на 1 кусок:
Белки 8 гр
Жиры 16 гр
Углеводы 1,9 гр
180 ккал

🌺 Оригинальный рецепт хлеба смотрите здесь:

★ БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ —
★ -58 кг! Ем каждый день и ХУДЕЮ БЕЗ ГОЛОДА. По одному рецепту — три обеда! —
★ СЪЕДАЮ ПОЛ КЕКСА БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ. Рецепт ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ —
★ Сбросила 9 кг за 2 месяца и получила за это 40 тыс. ОТЗЫВ о похудении в программе МАШИ ТАФЬЕ —
★ СУПЕР-ПОМАДКА без сахара: Сгущенка. Помадка. Щербет. Ириски в одном ковшике! —
★ -58 кг! Вот, что я стала есть, чтобы похудеть до 44 размера —
★ -52 кг. С чего начать худеть —
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит —
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью —
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? —
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть —
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! —
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила —
★ Мои фото До и После см. здесь:
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине —
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день —
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить —
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий —
★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения —
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь:
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг —
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится —
★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье — интервью для агентства РИАМО —
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал:

-58 кг! Новый СПОСОБ ХУДЕТЬ: бутерброды с утра, макароны на ужин. ВЕС СЛИВАЕТСЯ

☛ Подписывайтесь на меня в Ютуб, чтобы не пропустить НОВЫЕ ВИДЕО —

Читайте также:  Как похудеть при правильном питании - советы диетолога Ионовой

✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского).

☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб:
☛ Статьи, рационы и фото До и После на Дзене:

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

Сайт:

Заказать мою книгу «Похудей, как я!» от издательства АСТ —

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила — 58 кг.

✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен «Хорошеем после 40. Минус 50 кг»:

#хорошеемпосле40

#машатафье
#кетолайт
#кето
#диета
#кеторацион
#похудение
#какпохудеть
#кетосуп
#кетоблин
#похудейкакя
#похудениедоипосле
#похудениедома
#keto
#здоровоепитание

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Мария Тафье. Красота и Рецепты

    👍 Купить Протоколы питания "Кето-лайт Маши Тафье" с рецептами и рекомендациями — https://tafje.robo.market/ Промокод на скидку 25%: 783215.

    🌺 Ширатаки с курицей и овощами

    Ингредиенты:

    — курица (бескостный окорочок с кожей) 400 гр,

    — морковь 100 гр,

    — перец болгарский сладкий 300 гр,

    — лук репка 100 гр,

    — ширатаки 200 гр,

    — чеснок 1 зубчик,

    — оливковое масло Extra Virgin 50 мл,

    — соевый соус натурального брожения 50 мл,

    — вода 50 мл

    КБЖУ на 100 гр:

    113, 1 ккал

    5,9/8,4/3,1 гр

    🌺 Кето-хлеб

    Ингредиенты:

    — 100 г мягкого сливочного масла

    — 20 г кокосового масла

    — 10 г оливкового масла

    — 7 яиц

    — 1 пакетик дрожжей 7 гр

    — 2 чайных ложки эритрита

    — 1 чайная ложка разрыхлителя

    — 175 г миндальной муки

    — 20 г льняной муки

    — 0,5 чайной ложки ксантановой камеди (можно заменить 1 ч.л быстрорастворимого желатина (я не пробовала) или псиллиума)

    — 0,5 чайной ложки соли

    С учётом ужарки выходит буханка 800 гр, т.е. 16 кусочков по 50 гр.

    БЖУ на 1 кусок:

    Белки 8 гр

    Жиры 16 гр

    Углеводы 1,9 гр

    180 ккал

    🌺 Оригинальный рецепт хлеба смотрите здесь: https://elfkitchen.blog/2018/11/02/хлеб-который-пахнет-хлебом/

  2. ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.

    Спасибо, послушала с интересом!

  3. Таня Ткач

    Просто шикарная фигура

  4. Natalli mi

    Есть ли проблемы с кожей после похудения?

  5. Жанна Кузнецова

    Мария, а хлеб без кокосового Масла можно?

  6. Виктория Иванова

    Чтобы не было яичного запаха, надо снять пленочку с желтков.

  7. мила мила

    А что такое ширатаке?

  8. Ольга Корниенко

    Дрожжи после термической обработки не действуют. Тем более как пробиотик.

  9. Tamara TSYBULYA

    Машенька вас обожаю

  10. MUSIC FOR RELAXATION, MEDITATION AND DANCING

    На каком сайте купить ширатаки? У нас нет в магазине.

  11. Натали НаталиЯ

    А покажите какой соевый соус Вы используете?
    Уже ниже увидела))
    Спасибо!

  12. Svetlana svetlay

    Спасибо за рецепт!!! 🙌🙌👏

  13. Svetlana svetlay

    Пожалуйста напишите какой марки соевый соус???