5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли

Сегодня у нас тренировка 5000 шагов дома. Такая аэробика для похудения подходит абсолютно всем людям, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом. Надеюсь, что вам понравится!

Тайминг:

00:00 приветствие
00:33 начало тренировки
08:51 1000 шагов
17:09 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:45 4000 шагов
42:03 5000 шагов
42:06 окончание
———————
«Кардио тренировки»

5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
———————
«Утренние зарядки»

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
►Мой инстаграм: (бесплатные тренировки в прямом эфире и запись на авторский курс)
►Телеграм-канал с вкусными и полезными рецептами:
►Телеграм-канал:
►TikTok:
►Реклама и сотрудничество: smarttoolscreative@gmail.com
#Ходьба #5000шагов #АэробикаДляПохудения

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Татьяна Метельская - Твой любимый тренер

    В своем инстаграм-аккаунте https://www.instagram.com/tanya_yourfit/ я провожу тренировку бесплатные тренировки в прямых эфирах. Обязательно присоединяйтесь!

    Если у вас есть проблема с лишним весом, хотите грамотно похудеть и наладить питание, то у меня для вас есть отличное предложение — https://4yourfit.by/kurs/

    В данной тренировке мы ходим со средней скоростью 120 шагов в минуту. Таким образом, чтобы пройти 5000 шагов нам потребуется чуть больше 41 минуты😌 Все честно😎 Музыка подобрана специально под этот ритм (120 bmp)😉

    Ну и если вам понравилась тренировка, то поставьте, пожалуйста, лайк, напишите в комментариях какие еще форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!❤️

  2. Татьяна Никонова

    Умница,я буквально на крыльях пролетела,музыка бодренькая, тренировка отличная(мне 68)

  3. Махфуза Сайфуллаева

    Здравствуйте, я вам подписалась.) Скажите, пожалуйста это тренировка можно сделать перед Сонь? Спасибо за ответ)))))

  4. Оксана Данилина

    Большое вам спасибо. Мне очень понравилось. 👍👍👍👍

  5. khelena79

    👍

  6. Alina Кожемякина

    ♥️♥️♥️

  7. Антон Петров

    Здравствуйте! Увидел у Вас на канале ролики на тему правильного дыхания. Расскажите в одном из следующих роликов, пожалуйста, про методику заклеивания рта для развития носового дыхания и избавления от ротового. На Западе есть такая тема как nasal breathing, у нас же в русскоязычном сегменте об этом очень мало информации и обсуждений. Думаю, это будет очень интересной темой для видео! В этом ролике расскажите, пожалуйста, про техники заклеивания рта и какие ленты вообще можно применять, например, я слышал, что кинезиотейпы хорошо для этого подходят.

  8. любовь шамрай

    Сегодня занималась активнее, почти 4900 шагов. Спасибо. В следующий раз другую вашу тренировку попробую.

  9. sajuri3

    Болагодарю за тренировку. Написано 5000 шагов и на шагомере тоже 5000 прямо находка. А еще поднимает настроение. Здорого!!!!!

  10. любовь шамрай

    Позанималась с удовольствием. Огромное спасибо. У меня получилось прошагать 4500,завтра повторю активнее.

  11. Ольга Щукина

    Спасибо большое за тренировку. Меня посадили на карантин. С удовольствием гуляю из угла в угол в месте с вами.

  12. Диана Соб

    Спасибо! Как всегда очень круто!!!

  13. Татьяна Постнова

    Танюшечка, здравствуйте! Как мне понравились Ваши тренировки и вы сама! Прошло два года после операции по удалению онкологии почки. И за эти два года я не могла никак прийти в себя, депрессия ужасная. Недавно наткнулась на Ваши тренировочки и я встала и начала тоже заниматься с вами. Я сама от себя не ожидала такого порыва. И вот я с Вами. А сегодня делаю вашу новую тренировку. Огромное Вам спасибо за то, что своими тренировками расшевелили меня, и я поняла, что надо жить дальше!!!!

  14. Светлана Пилипко

    СУПЕР, КОГДА ЗА ОКНОМ НЕ ПОГОДА , МОЖНО ПОХОДИТЬ С ВАМИ, И ВЕСЕЛО И ПОЛЕЗНО, ОТКРЫВАЙ ОКНО И ВПЕРЁД ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРКОЙ.😘😘😘

  15. Светлана Тихонова

    Ура новая тренировка, спасибо вам огромное Танюша, занимаюсь с вами уже месяц с огромным удовольствием, сколько смотрела другие тренировки вы самая лучшая, повторять буду 2раза чтобы пройти 10000шагов.Спасибо вам и вашей команде. 👍😘🌹🌷🌷

  16. Світлана Чіпко

    Спасибо👍👏

  17. Liudmila Gologoljeva

    Super, super!!!!! ♥️

  18. Anais Star

    Багато лишніх розмов, а так все чудово

  19. Aiko Sultan

    Сделала, от прилива энергии повторно сделала уборку, сейчас буду колдовать на кухне.

    Спасибо🤩🤩🤩

  20. SO

    Супер 😘😘😘😘😘😘

  21. Татьяна К

    Зажигалочка, а не тренер! Спасибо за тренировку. Буду делать. За видео лайк! Процветания каналу и миллионы подписчиков!

  22. Ольга Шейко

    Тренировка, как всегда супер! После тяжёлого трудового дня шаговая тренировка то, что надо. С удовольствием дошла до конца. Около недели назад похожая была у Вас в Инстаграме. Тоже очень понравилась, я её выполняла, когда не было сил на круговые тренировки. С Вами, Татьяна, я уже занимаюсь третью неделю. Спасибо, за тренировки!