Quer aumentar seus glúteos e perder barriga em casa? 5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa para iniciantes de 8 minutos. Veja como aumentar centímetros de glúteos e diminuir horrores de gordura abdominal com um treino rápido, simples, mas poderoso, que você vai fazer em casa por 5 dias consecutivos! Isso mesmo! Independente da sua rotina de treinos em casa ou na academia, implemente na sua rotina de exercícios esse treino e veja com seus próprios olhos a diferença que esses 5 dias fará no seu corpo!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 — 5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa
0:16 — Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:46 — Exercício 1 — Stiff
1:28 — Exercício 2 — Elevação pélvica
2:09 — Exercício 3 — Elevação pélvica unilateral dinâmica
2:50 — Exercício 4 — Prancha com elevação de perna
3:31 — Exercício 5 — Agachamento com Salto
4:12 — Exercício 6 — Stiff
4:53 — Exercício 7 — Elevação pélvica
5:33 — Exercício 8 — Ponte Dinâmica
6:14 — Exercício 9 — Prancha com elevação de perna
6:55 — Exercício 10 — Agachamento com Salto
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Mientras trages como marrano Nada de esto funciona,,,70%es la comida el 30% ejercicio👍
Maravilhoso os treinos, mas na parte do salto com agachamento eu só consegui até metade.
Muito bom comecei hoje
Adorei 😍grata 🙏
Pode ser feito quantos dias na semana?
começando hoje 20/02
Amei os exercícios
Exercícios. São muito bom estou fazendo a 4 dias e estou gostando muito deu resultado no. Meu bumbum parabéns vc e excelente
Comecei a oito dias exercícios para queima de gordura , já vou iniciar esses também. E vamos ver no que vai dar
Rosilene estou fazemdo esse exercicio em casa estou com pineuzinho
que lindo esse relato , nossos pais precisam de nossos cuidados porque infelizmente não tiveram o conhecimento que hoje recebemos do sr. Dr. Dayan , do Dr. Lair Ribeiro e tantos médicos que hoje se utilizam da internet para divulgar seus conhecimentos de como envelhecer de forma saudavel. Gratidão pelo depoimento , gratidão pelos ensinamentos .
رائع جدا 🥰🥰🥰
Maria sulina dos santos
Est que on dois faire ces exercices toujours ou un jour oui et un jour non?
Muito Toop.Deus Abençoe Vocês Poderosamente 🙏😊
Oi gente tô querendo fazer esses exercícios pós-parto vou falar aqui se vou ver resultado daqui a 5 dias
1- muito cansativo mas conseguir completar ✅
2-
3-
4-
5-
Comentem pra eu me lembrar
Blz
Cảm ơn bạn chia sẻ các bài tập, chúc kênh phát triển nhiều thêm
Ótimo tremo vou fazer todos os dias.
Cansei muito
Eu goste muito do exrcicio
Olá vc não tem treino de braços, costas, bicips e outros relacionado
Mortinhaaa kkkk mas sinto q dará resultado
Vou começar hj. Dia 21 eu volto pra falar se deu certo 😁
Debo hacer estos ejercicios solo durante 5 días y ya está? Saludos ❤️
😍🔥
Dancei por ser a primeira vez
Esercizi meravigliosi….. Grazie ❤️
Vou começar a fazer hoje
Só queria saber quantas sérias
Vou faser c serteza
Amo os vídeos
Otimo parabéns vou praticar ameei 😍😍😍
Tinha parado ,muito tempo sem fazer ,to.quase morta. Mas valeu apena.🥵🥵
Thyriod k liye bataiye exercise..from india
Eu gostei muito
Obrigadooo !!! vcs colocou o stiff como eu havia sugerido ! 🤩👏👏👏 adoro todos os treinos .
Very good treino.💪🔥💪
Fui até o fim mas os bofes pra fora kkkj
Музыка и упражнения супер.спасибо
أولا قناتكم هي الافضل❤. لقد تابعت احد فيديوهاتكم لتكبير المؤخرة و الافخاذ لمدة حوالي ثلاثة اشهر و رأيت تحسنا جيدا في الافخاذ فقط لكن المؤخرة و الخفسة لاتزال صغيرة بماذا تنصحونني اين تكمن المشكلة😘😘😘
Wow
Muito bom.👏👏👏👏
Cansei mas adorei o exercício obrigado
Muito bom Perfect tank you 🥰👍🔥