— 40 КГ | КАК Я ПОХУДЕЛА | ФОТО ДОПОСЛЕ

Связь со мной:
Мой инстаграмм —
Мой ТикТок —

ССЫЛКИ:
Интервальное голодание —

Тренировка на здоровую спину и осанку —

- 40 КГ | КАК Я ПОХУДЕЛА | ФОТО ДОПОСЛЕ

Тренировка на мышци кора и тазового дна —

Лимфодренажная тренировка без инвентаря —

Лимфодренажная тренировка с инвентарем —

Моя любимая кардио тренировка(выполняйте ее 2-4 раза в неделю) —

Массаж медем для подтянутой кожи живота —

Читайте также:  Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 упражнения. ПРОСТАЯ тренировка дома
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. nastyaluv

    как думаешь, можно ли пить минералку при похудении?

  2. galaxy galaxy

    спасибо большое за ваше видео❤️ с понедельника (как бы банально не звучало ) начинаю новый этап в жизни ✌🏻🥺

  3. Fåĩřłĩ Ĉåŧ Łpŝ

    Что делать, если есть аллергия на мёд?🥺

  4. Yurchenko Valentina

    Кожного дня потрібно дотримуватися одного й того самого графіку, чи кожного дня міняти можна ?

  5. Yurchenko Valentina

    А як/що робити коли збираєшся ввечері десь піти чи з друзями зустрітись ? Краще вже не їсти ?

  6. Yurchenko Valentina

    Просто величезне дякую🥺🥰

  7. pale alien

    Очень интересное видео, спасибо)

  8. horny

    спасибо за видео💗

  9. horny

    а если я не люблю гулять, но дома есть велотренажёр. будет ли достаточно его и ещё каких-нибудь тренировок дома? и ещё, как относишься к приложениям "худеем за 30 дней" и т. п.?

  10. екатерина каньшина

    Огромное спасибо ♥️ это самое прекрасное видео с подробным описанием для похудения, с тренировками и подсказками. Вы шикарная девушка, дающая мотивацию и помогающая в первых и самых сложных шагах. Огромное спасибо за такое видео

  11. Мария Персикова

    спасибо большое за такое классное видео, господи, я надеюсь что я смогу похудеть доо лета, ты замотивировала очеееень сильно💝💝💝💝💝💝💝
    вопросик, можно ли пить воду, когда уже не кушаешь?

  12. top tyanka

    вы большая молодец! я тоже хочу заняться собой,но меня волнует один вопрос: безопасно ли скидывать подростку по 3 кг в месяц, и за 5 месяцев похудеть примерно на 12 кг?

  13. Маргарита Бредихина

    худею на ИГ 3,5 месяца,уже -16 кг,иду дальше♥️

  14. Valeria Orlova

    первый раз смотрю человека, который без воды всё говорит и не делает по несколько частей , а всё в одном 😳❤️‍🩹
    спасибо, действительно полезно
    очень приятно слушать 💗

  15. Prosto Alya

    спасибо. Нет, правда. Очень мотивирует, пора заканчивать с голодовками по 10 дней и принять факт того, что похудеть халтуря не получится, и без любви к себе (самый сложный пункт). Надеюсь, что через пару месяцев я дополню свой комментарий записью, что справилась✨
    А вы выглядите потрясно, восхищению нет предела

  16. Timoshenko

    Умничкаааааа

  17. Valeriya Chernenko

    Благодарю вас. Вы мотивируете и из-за вас скоро будет намного больше счастливых девушек 😍

  18. Вика Юхимчук

    Какой у тебя рост?

  19. Робби

    Очень сложно отказаться от сладостей, когда большая семья и всегда на столе лежит сладкий пирог иди горячие лепёшки

  20. Яна Баженова

    на 1 этапе я прям заплакала, вы прекрасны!

  21. Вероника Щербатова

    А что делать если я уже 3 месяца сижу на интервалке но я похудела только на 3 кг

  22. Даша Морозова

    Спасибо! Ты очень сильно меня смотевировала!

  23. Ani Mkrtchyan

    Как приятно вас слушать, очень много полезной информации 🌼
    Уже 2 день я занимаюсь и придерживаюсь пп. Спасибо, отличное видео 🌼🤍✨

  24. Liliya

    Я дождалась, спасибо большое❤

  25. Анна Корнеева

    Очень настраивает на нужный лад) Спасибо. Скажите пожалуйста, что делать с интервальным голоданием, если работаешь с 8 вечера, до 8 утра. Ведь придёшь домой в 9 утра, и получается поешь только раз в день, т. К. (Интервал например с 11до 7) . Думаю это тоже не очень хороший вариант. Что вот делать?

  26. Lera Matvienko

    Хочу сказать тебе огромное спасибо за такую информацию!! В твоём видео, которое совершенно бесплатно, в тысячи раз информации больше, чем у тех, кто выдаёт абсолютную воду за нереальные деньги. Скорейших тебе результатов своих целей!! Ты прекрасна!!!!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  27. Даша

    СПАСИБО❤️❤️
    спасибо тебе за мотивацию, афигеть просто
    я рада что ты добилась такого результата, ты огромная молодец, умничка😍❤️
    афигенно выглядишь🤩

  28. Сашка Шимон

    Красотка 💓💓

  29. Viktoria Martuniyk

    Возможно я пропустила, но мне интересно сколько ты весила до и сейчас, просто выглядишь супер интересно какой вес?

  30. Полина Ерженкова

    Какая ты умничка😍💕
    Продолжай снимать видео. Очень замотивировала🎀😇

  31. Аня Ковшова

    Спасибо за видео ❤
    Можешь рассказать о питании, возможно посоветовать какие-то рецепты? ✨

  32. Екатерина Шестакова

    Привет ,можно как нибуть с тобой связаться?(спасибо за видео)

  33. Елизовета Кочегарова

    Спасибо большое) на самом деле я не ощущаю свой вес, но понимаю что уже перебор

  34. Елизавета Зубенцова

    Бомба! Но не могу найти ссылки на упражнения(

  35. nadoedliva nadoedliva

    Смотрится на одном дыхании, ты огромная молодец!

  36. ауе ауеновна

    а если гены?….

  37. nadoedliva nadoedliva

    Ты очень сильно мотивируешь!!!!! Может сделаем потом какой-то марафон, где выложим резы как и кто похудел?

  38. Айшат Закилова

    Я увидела твоё видио в тик токе , что ты изучаешь английский .Могла бы ты снять видио ,где говориться о том , как выучить английский , буду очень признательна 💖

  39. skhtctt

    боже, спасибо большое за это видео, все очень понятно и без воды, оно действительно помогло мне замотивироваться!❤️
    я всегда была достаточно худой, но на карантине очень набрала
    мой рост 173, раньше весила где то 54, и буквально за пол года поправилась до 72, сейчас мой вес по прежнему 72 (но в целом я выгляжу достаточно обычно, проблемные места это живот спина и руки, а в целом я не выгляжу полной, но живот прям большой даже во втянутом состоянии). Было много попыток похудеть, но вскоре приходило выгорание, которое длилось дольше похудения, самая длинная диета была этим летом где то с августа до середины сентября, даже не диета наверно, я старалась правильно питаться и ежедневно заниматься спортом, но потом не позанималась день, второй, пятый и так забросила, все что скинула (где то кг 6-8) набрала за неделю. Мне очень сложно даётся не кушать острое и саленое, из за такого питания я очень отекшая, сейчас снова буду стараться учесть все прошлые ошибки и наконец то добиться своей цели
    Я наткнулась на твое видео в тик токе, ты большая молодец, успехов тебе!!!❤️

  40. Настя Фаландышева

    А на руках и ногах кожа обвисла?