1 МИНУТА И ВСЕ НИЖНИЙ ПРЕСС

1 МИНУТА И ВСЕ  НИЖНИЙ ПРЕСС

КАК НАКАЧАТЬ НИЖНИЙ ПРЕСС

Читайте также:  КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И БЕЗ ЗАЛА/ - 13 кг / моя история похудения
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Лариса Рикус

    Спасибо за упражнение!

  2. Shany Shany

    Это не нижний пресс, а мышцы бедра и поясницы.

  3. Елена Агуреева

    Велосипед долго крутить не могу, ноги устают очень быстро. А моя подруга может крутить очень долго.

  4. Алина Малеева

    Начинать всегда не просто. Стресс, но постепенно втягиваешься, привыкаешь и потом уже не можешь без этого жить.

  5. Ольга Ш

    Легла с вами третьей. Викуля, обнимаю тебя! ♨️💥🌲💞

  6. татьяна горбунова

    Вика, а спина и шея должны болеть? Это не опасно? Или если болят, Тонто упражнение не подходит?

  7. Родная деревня

    Молодец! Все классно!

  8. Инна Хмара

    Вика!!! Это Ваша подруга?? Вы теперь ее тренируете!!! ???? Подружка скоро тоже стройняшкой станет!!!👍👏😃🌷

  9. Zu Alv

    ❤️😀🙏

  10. Valantyna Afanasieva

    Умничка !!

  11. Светлана Кузьмина

    Умница Виктория! Вы наш вдохновитель.

  12. Irina Pest

    Умница ! Нашла реально работающее упражнение на нижний пресс ! Браво ! И в домашних условиях и сделать может каждый , хоть сначала с маленькими нагрузками !
    Спасибо за упражнение ! От души !

  13. Маргарита Сафронова

    И опять, и снова нужное упражнение. Класс👍😁 Постепенно добавляю в свой комплекс. Очень благодарна вам 👏

  14. olga knyazeva

    Нагрузка конкретная. Казалось бы простые упражнения. Я делаю в постели перед сном.

  15. Ольга Ш.

    Виктория , здравствуйте, очень даже правильная фраза — начните хоть с чего нибудь! А то многие всё спрашивают и спрашивают, сколько раз в день делать, а по скольку раз делать, а надо взять и начать делать хоть что-нибудь , ведь не зря же говорят что без труда и рыбку не вытащить из пруда!😊👍👍👍

  16. Елена Николаевна

    Спасибо за идею!!!! 👍❤⛄

  17. Татьяна Иванова

    Спасибо, велосипед делаю с утра с удовольствием- варикозные ноги размахать. Но вот верхний пресс у меня стал великоват, с ним бы побороться.

  18. ferhan yegin

    Здравствуйте. я сейчас начала ваши упры на 21 день пресс.класс. плюс подключила ноги махами через стул.класные упры

  19. Наталья Филатова

    ❤❤❤👏👏👏👍👍👍

  20. Оксана Л

    Какие же молодцы!!!!!!!))

  21. Natalia Stranz

    👍💖🌻🌺🌻💖👍👍