Объем в бедрах как уменьшить — что выбрать упражнения или косметику?

Официально не существует никакой диеты для похудения бедер. Объем в бедрах как уменьшить ? Существует два решения: спорт и косметические средства.

картинка Объем в бедрах как уменьшить

Упражнения для уменьшения объема бедер

Первое решение, это — спорт. Но умеренный. Если вы основательно посвятите себя упражнениям для развития мускулатуры, вы можете стать обладательницами ног Серены Уильямс: без грамма жира, но с внушительными мышцами.

Следовательно, надо терпеливо работать над движениями, чтобы максимально оттачивать эту зону.

Плавание – лучший вид спорта, который рекомендуется для гармоничного похудения бедер. Любой вид спорта, практикуемый в воде, является очень полезным во всех отношениях.

картинка как эффективно уменьшить объем бедер

Танец — также подходящий вид спорта для похудения бедер, также как скакалка или бег трусцой. Но внимание, очень важны длительность и частота занятий. Между занятиями можно позволить себе минимум 48 часов перерыва. Само занятие длится 45 минут.

Как уменьшить объем бедер в домашних условиях

Для тех, кто предпочитает упражнения по фитнесу у себя дома, предлагаем два примера.

Первый пример:

  • Стоя, ноги на ширине плеч.
  • Приседая, вытягивайте руки, как будто садитесь, сохраняйте положение две секунды, и снова поднимитесь.
  • Повторяйте упражнение 20 раз.
  • Со второй недели упражнение повторяйте 30 раз, затем 40, 50 и так далее до 100, не более!
  • В противном случае, у вас будет слишком большое количество мышц и, следовательно, крупные бедра.

Второй пример:

  • Стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч.
  • Поднимайте левую ногу в сторону на высоту, приблизительно, 20 см, затем верните в исходное положение.
  • То же, правой ногой.
  • Повторяйте движение 20 раз с каждой стороны.
картинка объем бедер

Уменьшить бедра в объеме с косметическими средствами

Второе решение – косметические средства. Прежде всего, кремы для похудения. Для эффективности их надо использовать утром и вечером. Флакон должен быть использован за 3 недели. В противном случае, вы накладывали недостаточное количество крема, или недостаточно часто.

  • Затем, также можно воспользоваться утягивающим антицеллюлитным бельем для похудения. Многие считают, что это не работает. Известны хорошие отзывы о белье марки Lytess.
  • Можно использовать аппараты Cellu M6 или LPG, а также Wellbox. В общем, все то, что убирает целлюлит.

В крайнем случае, можно обратиться к эстетической хирургии, но это уже не в моей компетенции.

Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях
Обновлено: 30.11.2019 — 19:52

Автор

Елена

4 комментария

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *