Вкусный суп из сельдерея для похудения

картинка Вкусный суп из сельдерея для похудения

Давно наши дамы научились использовать вкусный суп из сельдерея для похудения. Сельдерей широко используется для приготовления многих блюд. Содержание такого овоща благотворно влияет на весь организм, не говоря о похудении.

Полезные свойства сельдерея

Несмотря на низкую калорийность продукта в 18 ккал. на 100 гр. он насыщает организм энергией и витаминами. На переваривание такого супа организм тратит больше калорий, чем он содержит. За счет этого происходит сжигание жира с проблемных мест.

  • Кроме этого супы помогают омоложению и очищению организма.
  • Повышают тонус, работоспособность.
  • Хорошо влияют на сон, расслабляют.

При использовании сельдерея, не нужно забывать о корне, содержащий магний, калий, фосфор, цинк. Хорошо борется с такими болезнями как гастрит, пищеварительный тракт, аллергию.
Сельдерей широко используется в кулинарии, в приготовлении разных блюд.

Разберем 3 варианта таких супов для похудения

Суп с сельдереем и капустой.

Один из самых распространённых вкусных супов
Для приготовления потребуется:

  • Корень и стебель сельдерея — 400 гр.
  • Капуста белокочанная — 500 гр.
  • Помидор — 3 штуки
  • Лук репчатый — 5 луковиц
  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Перец молотый душистый черный добавляем по вкусу.

Способ приготовления прост, после небольшого нагревания 3 литров воды добавить нарезанные овощи в кастрюлю. После закипания, варить 10 мин на медленном огне.

Суп с сельдереем и морковью.

  • Сельдерей — 500 гр.
  • Капуста — 1 кочан (1 кг)
  • Перец болгарский — 2 шт.
  • Лук — — 5 штук
  • Помидор — 5 шт.
  • Морковь — 4 шт.
  • Зелень

Приготовление этого супа такой же как первый.

  • Суп из брокколи с сельдереем
  • Брокколи — 300 гр.
  • Сельдерей — 4 стебля
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Перец болгарский — 2 шт.
  • Лук — шалот — 4 штуки
  • Зелень, перец, соль по вкусу

Приготовление этого супа заключается в первичной варке сельдерея и брокколи, нарезанные крупными кусочками. Следующим этапом идет добавление остальных ингредиентов. Варится до готовности, после чего добавляются специи по вкусу.

Для тех кто хочет худеть на таких супчиках, должны знать, что длительность такой диеты не более 7 дней. Объем супа на день рассчитан на 1,5 литра.

Диета с сельдереем супом

Все дни суп
Пoнeдeльник
Совмещать с фруктами, желательно не очень сладкие.

Вторник
Овощи пониженной калорийности, картофель 1 штуку.

Среда
Сырые овощи

Четверг
3 штуки банана
1 литр кефира

Пятница
Филе куриное или говядина — 300 гр,

Суббота
Курица 300 гр. + овощи

Воскресенье
Овощи + рис отварной на воде.

Диеты с сельдерейным супом легко соблюдать, если вес большой, можно продлить до 14 дней.
Помимо похудения такие супы рекомендуются для здоровья. Включайте в повседневные приготовления блюд сельдерей и хорошее настроение обеспечено.


Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях
Обновлено: 15.06.2019 — 00:13

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *