Какой нужно пить чай чтобы похудеть

Какой нужно пить чай чтобы похудеть, кружка с чаем

Избавляться от лишнего веса за счет различных напитков стало трендом последних лет. Все больше внимания уделяется чаю, но как оказалось, определить какой нужно пить чай чтобы похудеть не так просто.

Как влияет чай на похудение


Механизм похудения при чаепитии раскрыли еще японцы древнего мира, а современные исследования только подтвердили его. Главное свойство чая – это способность ускорять процессы обмена веществ.

Полезные качества чая:

  • это превосходное средство для поддержания водно-солевого баланса в организме. Если пить чай каждый день, то повышается уровень выведения жидкости из организма и степень детоксикации всех шлаков и токсинов;
  • ни для кого не секрет, что чашечка чая прекрасно согревает в холодную погоду. Такой эффект достигается независимо от того, какой пить чай, за счет работы полифенолов, которые способствуют расщеплению жиров;
  • пустой желудок – это нейронный сигнал для поиска пищи, даже если у организма нет недостатка в питательных веществах. Горячий напиток очень быстро попадает в живот, что мягко подавляет аппетит и помогает соблюдать периодичность питания;
  • слабо заваренный чай стабилизирует работу нервной системы и, соответственно, работает как природное успокоительное

Как правильно заваривать чай для похудения

Как правильно заваривать и пить чай для похудения
  • Перед тем как пить чай, нужно еще его правильно заварить. Самая распространённая техника заваривания чая для похудения включает несколько этапов:
  • Кипячение воды должно происходит в одном чайнике, а непосредственное заваривание – в другом.
  • Заливать чай нужно водой температурой в 100°С, чтобы максимально перенести все полезные свойства листьев в воду
  • Необходимо соблюдать правильное соотношение ингредиентов: 1 часть заварки к 5 объемам сосуда и никакого сахара

Приготовленный напиток сохраняет свои полезные свойства в течение 2-х часов. Впоследствии будет происходить разложение составляющих.

Полезный сок из тыквы

Какой чай для похудения эффективен

Важно ориентироваться на собственные ощущения от горячего напитка. Каждый сорт поможет справиться с лишним весом, но одни из них сделают это чуть быстрее, а другие – медленнее.

Ароматизированные чаи

К категории ароматизированных чаев относят как зеленый, так и белый. Главной их функциональной особенностью является содержание кофеина, который, согласно исследованиям американских ученых, самый эффективный в сжигании калорий (за счет активации адреналиновой системы и стимуляции всего организма). К тому же, приятный аромат позволит расслабиться и получить истинное удовольствие от похудения.

Полезно знать Чем полезен шиповниковый чай

Травяные

В отличие от зеленых, травяные не содержат кофеин. Понижение эффективности сжигания жира компенсируется возможностью пить их перед сном и не страдать бессонницей.

Китайцы точно знают, какой пить чай. Марка улун по праву занимает первое место среди всех чаев для похудения т.к. ускоряет обмен веществ на 10%! Это в 2,5 раза эффективнее действия зеленого, но нужно быть готовым к специфическому вкусу сорта улун.

Рецепты приготовления чая

Полезные рецепты приготовления чая чтобы похудеть

Также будет интересно: Виды травяных чаев

Крапивный

20 г. засушенной крапивы залить 200 мл кипятка и оставить завариваться на час. После приготовления тщательно процедить.

Рябиновый

Промыть и растереть ягоды до состояния кашицы. На пол-литра кипятка добавлять одну столовую ложку рябины.

Советуем прочитать Чай из боярышника польза и вред

Яблочный

Нарезать яблоко мелкими ломтиками и смешать с любым сортом черного чая. Идеально подходят кислые сорта яблок.

Нужно помнить, что обязательным пререквизитом для похудения является уменьшение количества калорий в рационе, так что последнее слово в вопросе о том, какой нужно пить чай чтобы похудеть, всегда остается за вами.

Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *