Рецепты салатов на каждый день для похудения

Рецепты салатов на каждый день для похудения, картинка

Многие девушки хотят похудеть и поэтому сидят на разных диетах, или просто стараются питаться правильно. В этой статье будут предложены некоторые рецепты салатов на каждый день для похудения, чтобы худеющие люди, перешедшие на правильное питание, смогли разнообразить свой рацион.

Овощные рецепты салатов для похудения на каждый день

Самый полезный овощной салат

Самый полезный  овощной салат, картинка

Для приготовления вам понадобится

  • два огурца,
  • два помидора,
  • лук
  • оливковое масло.

Чтобы получился вкусный салат, нужно мелко порезать эти овощи, добавить немного соли и заправить оливковым соусом. Самый простой и полезный салат готов.

Сытный салат для похудения с майонезом

Сытный салат для похудения с майонезом, рецепт

Необходимые ингредиенты:

  • Морковь – 3 штуки;
  • Яблоко – 2 штуки;
  • Сладкий перец – 3 штуки;
  • Обезжиренный майонез;
  • Зелень (при желании).

Способ приготовления: морковь, яблоко, перец нужно натереть на мелкой терке, а зелень достаточно порезать. Ингредиенты необязательно использовать строго в такой пропорции, можно побольше добавить моркови или перца. Главное, не переусердствовать с диетическим майонезом худеющим девушкам.

Вечерний салат для похудения с тыквой и яблоками

Вечерний салат для похудения с тыквой и яблоками, картинка

Для приготовления понадобится:

  • Тыква – примерно 300 гр;
  • Яблоки – примерно 300 гр;
  • Лук – 1 штука;
  • Петрушка, чеснок (по желанию);
  • Кефир или йогурт с малым содержанием жира для заправки.

Тыква и яблоки нужно измельчить на терке, лук порезать кольцами. Вы можете добавить чеснок или петрушку для запаха и вкуса. Потом это все заправляется кефиром или йогуртом и перемешивается.

Салат с морковью и редькой

Для такого овощного салата понадобятся

  • черная редька,
  • морковь,
  • 2-3 зубчика чеснока,
  • кефир,
  • 1 столовая ложка горчицы.

Способ приготовления: необходимо мелко натереть на терке редьку и морковь. Затем с помощью пресса для чеснока выдавить зубчики чеснока, залить это все кефиром и добавить ложку горчицы. Получится вкусный и полезный овощной салат для похудения.

Еще несколько рецептов вкусных овощных салатиков

Такие рецепты для тех, кто ведет здоровый образ жизни, но не собирается худеть:

Салат с куриным филе и овощами

Салат с куриным филе и овощами, рецепт

Необходимые продукты для приготовления:

  • Куриное филе – 500 гр;
  • Консервированный горох – 250 гр;
  • Огурцы свежие – 2-3 шт.;
  • Сметана, укроп, перец по желанию.

Чтобы приготовить такой салат, нужно нарезать кубиками огурцы и куриную грудку, потом смешать с горошком и укропом. И в конце добавить сметану и перемешать. Вкусный и полезный салат готов.

Салат с кукурузой

Салат с кукурузой, рецепт

Нужные продукты:

  • Кукуруза консервированная – 1 банка;
  • Помидоры свежие – 4 штуки;
  • Огурцы свежие – 4 штуки;
  • Лук – 1 штука;
  • Сыр – 300 гр;
  • Перец, соль по желанию;
  • Оливковое масло

Для приготовления нужно порезать кольцами лук, а помидоры, сыр и огурцы – кубиками. Потом это все перемешивается и заправляется оливковым маслом. Получается интересный на вкус и полезный салат.

Экзотический салат

Экзотический салат, картинка

Для него понадобятся:

  • Красный цикорий – 250 гр;
  • Авокадо – 2 штуки;
  • Морковь – 1 штука;
  • Оливковое масло.

С цикория надо собрать листья, помыть их и порезать. Пару листьев нужно оставить целыми. Авокадо нужно разрезать, вытащить косточку и собрать мякоть кружочками с помощью специальной ложки-выемки. Морковь нужно порезать тонкими кружочками. Далее, листья цикория заправляют оливковым маслом, а в конце украшают кружочками авокадо и моркови. Выглядит салат очень необычно и аппетитно.

Перечисленные выше салаты делаются быстро и легко, поэтому понравятся любой девушке. Даже те, кто питаются вредной едой, оценят эти салаты. А худеющим дамам такие рецепты салатов на каждый день для похудения помогут сбросить вес быстро. К тому же в овощах есть витамины, которые положительно действует на все органы человека.

Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *