Полезна ли кукурузная каша при похудении

Полезна ли кукурузная каша при похудении, картинка
Полезна ли кукурузная каша при похудении

Прежде чем похудеть, необходимо выяснить, полезна ли кукурузная каша при похудении. Каша обладает диетическими свойствами, полезна для пищеварительной системы, кожи, физических нагрузок.

В натуральном составе продукта присутствуют растительные волокна, которые способствуют хорошей очистки кишечника, ферменты — для разрушения подкожно-жировой клетчатки. Калорийность блюда составляет 120-150 ккал, поэтому кукурузную кашу можно включать в меню диеты на каждый день.

Полезные свойства кукурузной каши

  • Ускорение медленного метаболизма;
  • Обогащение органических ресурсов ценными минералами, витаминами;
  • Омоложение кожи;
  • Формирование мышечной массы за счет белка.
Чем полезна кукурузная каша, картинка
Чем полезна кукурузная каша

Применяя кашу при похудении из такого продукта в течение недели можно сбросить до 5-7 кг, при этом чувство голода даже не побеспокоит. Чтобы добиться такого результата, следует готовить ежедневно кашу из кукурузной крупы. Важно использовать ее в рационе согласно определенной диете, не нарушать общепринятых принципов выбранного питания для похудения.

Польза кукурузной каши — варианты при похудении

На сколько можно сбросить вес на такой диете зависит полностью от выбранной системы, продолжительности, метода и настойчивости человека. Чтобы быстро похудеть, важно не только ограничить себя в еде, но и подключать дополнительные физические нагрузки, применять поливитаминные комплексы, чтобы избежать авитаминоза.

Каша на молодой кукурузе

чем полезна кукуруза для организма, картинка
Чем полезна кукуруза для организма

Кукуруза — основной диетический ингредиент, который может быть представлен в различных вариантах. Зимой это кукурузная крупа, а летом помогают похудеть молодые кочаны

Диета длится всего 3 дня, в итоге можно сбросить за определенный период 3-4 кг. Меню с кашей для похудения однообразно.

Включает следующие продукты:

Завтрак: чай с медом.

Обед: салат из свежих овощей с несколькими каплями лимонного концентрата.

Ужин: порция 200 г кукурузной каши.

Пить зелёный чай или мочегонный травяной отвар в неограниченном количестве.

Каша из зерновых

Такая кукурузная диетическая каша для похудения, рассчитана на 7 дней, дает возможность сбросить до 4 кг лишнего веса.

Следует правильно заваривать кукурузные хлопья, выбранным удобным способом. Чтобы похудение было не только полезным и эффективным, но и обильным. Пить разрешается только несладкий чай или ягодный сок, а примерное еженедельное меню выглядит так:

В понедельник, четверг

  • завтрак допускает приготовить: 2 столовые ложки хлопьев, 100 мл йогурта,
  • ужин на выбор: 3 ложки основного ингредиента и 100 мл сухого сока,2 столовые ложки хлопьев и жирный стакан кислого молока.

Во вторник, пятницу

  • завтрак включает 2 столовые ложки хлопьев, ананасовый сок;
  • обед и ужин — один и тот же основной ингредиент, пить зеленый чай.

В среду и субботу

  • на завтрак обычную порцию кукурузных хлопьев, свежих апельсинов;
  • ужин — 3 ложки основного ингредиента, яблочный сок;

Воскресенье

  • это день лисичек, пить только негазированную минеральную воду.

Кукурузные хлопья

кукурузная каша полезна ли при похудении, картинка
Кукурузная каша полезна ли при похудении

Растительная клетчатка в составе продукта является быстрым решением проблем пищеварения. Используя кукурузную муку вместо пшеничной муки в рационе Дюкана, вы можете готовить вкусные и полезные блюда, которые способствуют быстрому избавлению от ненужных килограммов. Это могут быть диетические блины, которые помогают значительно разнообразить скучное меню.

Рассчитана на 4 дня, но все же разрешена на неделю без вреда для вашего здоровья.

Ежедневное меню выглядит так:

  • Завтрак: стакан кефира, кукурузная каша
  • Обед: фруктовый сок с любым блюдом из крахмала.
  • Ужин: салат из свежих овощей, фруктовый напиток на выбор из кукурузного блюда.
  • На второй завтрак и полдник вы можете насладиться овощами, фруктовым салатом в собственном соусе.

Рецепты приготовления

Кукурузные оладьи

Для приготовления вам нужно: кефир — 450 г;
кукурузная мука — 1 столовая ложка;
яйца — 2 шт .;
сахар, соль — щепотка

Способ приготовления:

Взбить яйца с йогуртом.
Добавить сахар, соль, хорошо перемешать.
Залейте кукурузную муку, перемешайте до образования теста схожей с консистенцией сливок.
Жарить на оливковом или сливочном масле.

Блины из кукурузной муки

молоко — 250 мл;
яйцо — 2 шт .;


Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях
Обновлено: 17.08.2019 — 23:11

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *