Для чего при похудении нужно пить много воды

Факт не оспоримый что вода полезна по своему составу. Для чего при похудении нужно пить много воды?
Она помогает работе всего организма. Наше тело состоит из жидкости где-то на 65%. Обменные процессы зависят на прямую от прозрачного напитка.

Как помогает вода при похудении

Для чего при похудении нужно пить много воды, напиток

Этот вопрос интересует всех, но особенно ту половину человечества, что стремятся к идеальной фигуре. Чем так хороша вода?

Для начала разберем, что дает нам водичка.
Тот факт, что мы состоим из воды на 70 % всем известен. Не зря воду называют напитком жизни, без нее не быть на земле ни чему. Цветок, который не поливался длительное время засохнет. Так и человеку необходима вода для жизни.

Влияние воды на организм

 Сколько воды нужно пить при похудении
  • Помогает работе всего организма.
  • Способствует качественному усвоению пищи, работе кишечника.
  • Улучшает важную функцию-работу мозга.
  • Повышает работоспособность, энергичность.
  • Выводит шлаки, токсические вещества.
  • Утоляет голод, что помогает соблюдать диету.
  • Нормализует обмен веществ, который напрямую действует на вес.

Отсюда следует, что чудесная жидкость больше чем просто вода для борьбы с избыточным весом.

Сколько воды нужно пить при похудении

Мнение о том, что ее нужно пить по 2-2,5 л. в сутки приблизительное. Количество необходимого напитка для каждого человека подсчитывается калькулятором, это зависит от общего веса.


Женщинам на 1 кг веса нужно 30 гр. Воды, мужчинам 40.
Например: У вас 70 кг(вес) нужно*30 гр.=2100

Как правильно пить воду при похудении

Совет: Если трудно приучить себя пить, добавьте немного сока лимона, напиток примет приятный аромат.

  • Вода должна быть чистая, кофе, чай сюда не относятся. Никто же не моет окна, посуду напитками. Представьте себе что по вашим сосудам течет кофе. Конечно можно употреблять любимые напитки, но вода должна присутствовать в нужном количестве.
  • Пейте утром на голодный желудок, это запустит работу организма.
  • Между едой понемногу, глотками.
  • Нельзя запивать пищу, необходимо это делать до еды за пол часа и после через пол часа.

Теперь вы знаете для чего при похудении нужно употреблять много воды.
Пейте воду и вы будете не только красивы, но и здоровы.


Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *