Полезен ли тыквенный сок

Полезен ли тыквенный сок, тыква
Полезен ли тыквенный сок

Тыква, пролежавшая весь холодный период года в прохладном и темном месте, сохраняет свои целебные свойства. Однако зимние заготовки из ее мякоти делать нет смысла, потому что при пастеризации большая часть витаминов уничтожается. Специалисты-диетологи дают ответы на вопросы: полезен ли тыквенный сок, и способствует ли он похудению.

Чем полезен тыквенный сок

Сила целебного воздействия огородной красавицы заключается в ее составе. В тыквенном соке сочетается множество витаминов, которые помогают поддерживать отличное самочувствие: витамины группы В, провитамин-А-каротиноид, С, ниацин (РР), токоферол (Е), группа В, каротин.

Состав тыквы представлен множеством целебных минералов, некоторые из которых являются редкостью для овощных культур:

тыквенный сок в домашних условиях, тыква
Тыквенный сок в домашних условиях
  • кальций; фосфор;
  • хлор; магний;
  • натрий; сера;
  • железо; цинк;
  • йод; фтор;
  • марганец;
  • кобальт; калий


Сок овоща содержит пектин, относящийся к пищевым растворимым волокнам. Польза пектина велика по многим медицинским показателям:

  1. Улучшение кровообращения.
  2. Регулирование перистальтики кишечника.
  3. Нормализация обменных процессов.
  4. Уменьшение содержания в крови холестерина.
  5. Выведение тяжелых металлов, пестицидов и радионуклидов.

Незаменим тыквенный сок не только в качестве продукта здорового питания, но и как отличное средство профилактики здоровья.

Тыквенный сок для похудения

Тыквенный сок полюбился любительницами стройных фигур, как напиток для похудения. При всем витамином богатстве он не является калорийным: всего около 80 килокалорий приходится на каждые 100 миллилитров.

Поэтому, желающим в течение непродолжительного времени скинуть вес, тыква поможет урегулировать некоторые процессы в организме:

  • в качестве мягкого мочегонного выводит излишек воды;
  • предотвращает жировые отложения;
  • мягко очищает кишечник;
  • уменьшает аппетит.

Диетологи рекомендуют сок тыквы не только людям с избыточным весом. Не вызывая аллергии, полезный напиток успокоит нервы, избавив вас от ночной бессонницы.

Тыквенный сок польза и вред: существование противопоказаний

У любых полезных продуктов бывают противопоказания. Существуют болезни, при которых лучше ограничить прием тыквы:

  • острые расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • пониженная кислотность;
  • диарея;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • индивидуальная непереносимость.

Как сделать тыквенный сок

Полезен ли тыквенный сок, тыква
Приготовление тыквинного сока

Приготовить тыквенный сок несложно. Нарезав небольшие кусочки мякоти, отправьте их в блендер или соковыжималку.

Проблема в том, что не каждому человеку нравится этот сок, он имеет специфический вкус. Чтобы дать организму возможность привыкнуть к свежевыжатому тыквенному соку, смешайте его с соками других овощей, фруктов или ягод.

Такой фреш станет еще более полезным. Попробуйте наиболее популярные варианты смешанных целительных напитков с тыквенным соком:

  • тыквенно-морковный, с добавлением сока свеклы или брокколи;
  • яблочно-тыквенный;
  • тыквенный, с добавлением сока лимона и меда.

Как правильно пить тыквенный сок

Рекомендуется выпивать тыквенный сок натощак, минут за 30 до завтрака.

Яркий оранжевый цвет тыквенного эликсира подарит настроение. Сок зарядит вас бодростью на весь день!

Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях
Обновлено: 20.09.2019 — 19:55

Автор

Елена

9 комментариев

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *