Творожная диета для похудения на 10 кг за неделю

Творожная диета для похудения на 10 кг за неделю, творог
Творожная диета для похудения на 10 кг за неделю меню на каждый день

При желании похудеть у многих возникает вопрос, какую диету выбрать.К эффективным способам относится творожная диета для похудения на 10 кг за неделю, пользуясь большой популярностью среди худеющих. С помощью такой диеты реально не только похудеть, но и улучшить здоровье. Творог очень ценный продукт с большим содержанием белка.

Как влияет творожная диета на похудение

Творог польза и вред

Творог насыщает организм полезными веществами: железо, белок, кальций, фосфор, помогает обмену веществ, справляется с избыточным весом. Этот продукт назначают больным сахарным диабетом, гипертонией, при ожирении. Нельзя не учитывать, что творог не подходит людям, кто не переносит лактозу.

Творог нужно выбирать не жирный, не более 5%, от хорошего производителя. Покупая читайте из чего изготавливают, чтобы вместо пользы не нанести вред организму. Не желательно включать в диету обезжиренный творог, полезного здесь мало он хуже усваивается.

Прежде чем выбрать творожную диету, которую можно отнести к разгрузочным дням, поставьте свою реальную цель. Как показала практика, худеют все по-разному. Зависит это от начального веса, обмена веществ и образа жизни. Учитывайте, что при таком питании, необходимо достаточное количество воды. К творогу хорошо добавлять фрукты, орехи, овощи.

Варианты творожных диет для похудения

Творожная диета с кефиром

— результат 2-5 кг

Дневную порцию творога 500 гр. и кефира 2 стакана распределить на 5 порций. Можно пить зеленый чай несладкий. Диета рассчитана на 3-5 дней. Более длительное время нежелательно использовать, можно повторять через промежуток времени.

Творожная диета с йогуртом

 — результат за 5 дней 2-5 кг

Творог 300 гр. разделить на 5 раз, использовать йогурт из общего дневного расчета 200 гр. Зелень, листья салата добавлять можно в неограниченном количестве. Вода, зеленый чай обязателен.

Творожная диета с фруктами, ягодами, с добавлением пищевых отрубей

 — рассчитана на 7 дней в итоге 3-10 кг

2 ст. ложки пищевых отрубей, заранее заварить кипятком, смешать с 300 гр. творога, можно добавлять ягоды, не сладкие фрукты. Исключение составляют бананы, инжир, груши и виноград. Из напитков также нужно пить воду и хороший листовой чай.

Список творожных диет в интернете огромное количество. Есть с добавлением углеводных продуктов. Таких как творожная с гречневой кашей, с овсяной. Все они эффективны и безвредны при условии использования не больше недели.

При любых признаках недомогания необходимо вернуться к обычному питанию, в дальнейшем подобрать более безвредную диету.


Любая диета поможет справиться с избыточным весом, если подключать активный образ жизни, с физическими нагрузками.

Любая диета для похудения влечет за собой срыв и желание вернуться к привычному питанию. Что поспособствует набору лишнего веса. Выбор должен быть в пользу фигуры, а это правильное здоровое питание. Результат медленный, но верный.

Какую диету предпочитаете вы? Поделитесь.

Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях
Обновлено: 17.09.2019 — 20:25

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *