Секрет молодости в домашних условиях

Секрет молодости в домашних условиях, девушка
Секрет молодости в домашних условиях

Так какими вы видите себя через 5 лет? Секрет молодости в домашних условиях находится в продуктах которые помогают сохранить здоровье.

Чтобы выглядеть молодыми, здоровыми нужно включать в рацион питания такие продукты:

  • Авокадо,
  • морковь,
  • миндаль,
  • льняное семя.

Это некоторые из богатых питательными веществами продукты, которые оказывают фантастическое воздействие на цвет лица, задерживая признаки старения. Секрет молодости в продуктах сохраняющих молодость, они успешно влияют на состояние кожи.

Секреты молодости и долголетия

Что же такое старение? В чем секрет молодости в домашних условиях? Это физиологический, непрерывный процесс снижения способности организма реагировать на окружающую среду. Это естественное накопление в клетках микро повреждений, которые организм со временем восстанавливает с трудом.

Изменения происходящие в коже, связанные со старением — это, уменьшение восстановления клеток эпидермиса (возможность обмена старых, поврежденных клеток на новые) и уменьшение количества клеток, ответственных за его образование. В процессе старения нарушается барьерная функция. Есть еще фиброз, происходит снижение синтеза витамина D.

Древние секреты молодости — правильное питание

секреты сохранения молодости, белок
Секреты сохранения молодости

В чем же секрет? Что включать в пищу чтобы выглядеть здоровым? Речь идет не о конкретных, отдельных продуктах которые сохраняют молодость , а о биологически активных соединениях. Такие как: полифенолы, каротиноиды, витамин С или омега-3 жирные кислоты.

Полезно знать Как делать упражнения от морщин на лице

  • Полифенолы характеризуются прежде всего антиоксидантными, антиатеросклеротическими, противораковыми и противовоспалительными свойствами.
  • Особенно богаты этими ингредиентами: чай (особенно зеленый), ягоды, вино и черная смородина.
  • Было доказано что соя может улучшить внешний вид благодаря содержащимся в нем изофлавонам.

Эти продукты уменьшают распад коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи, стимулируя при этом синтез этого соединения. Такие вещества защищают лицо от чрезвычайно вредного ультрафиолетового излучения, тем самым снижают скорость старения кожи, сохраняют молодость и здоровье.

Говоря о секретах красоты против старения, идеальным продовольствием является то, где есть каротиноиды.

  • Добавки бета-каротина снижают риск солнечных ожогов.
  • уменьшают появление морщин,
  • изменяют цвет,
  • повышают эластичность кожи.

Секрет вечной молодости в продуктах

  • Овощи богатые каротиноидами: капуста, шпинат, красный перец, помидоры, морковь.
  • Очень важно не удалять кожуру с фруктов и овощей, чтобы содержание каротиноидов не потеряли свою ценность.
  • Морепродукты имеющие оранжево-красную окраску, обладают уникальным вкусом, сохраняют здоровье.

Омега-3, жирные кислоты известны всем, напрямую связаны со здоровьем. Они содержатся в жирной рыбе (лосось, сельдь, форель), грецких орехах, льняном масле, в авокадо. При использовании в ежедневном питании процессы морщин значительно замедляются, снижается риск возникновения рака кожи.

Секреты красоты и молодости в домашних условиях — видео

Коллаген и эластин являются двумя основными веществами в коже, которые влияют на внешний вид. Витамин С особенно влияет на эти соединения, усиливая их синтез, одновременно подавляя активность белков, ответственных за расщепление эластина и коллагена.

Правильное потребление витамина С (Е, действуя аналогично) является одним из секретов, который уменьшает морщины, отбеливает, происходит осветление рубцов. Успех зависит от употребления большого количества сырых овощей, фруктов, таких как перец, цитрусовые, зеленые листовые салаты, петрушка.

Секреты молодости и красоты — вода.

Если не пить около 2 литров воды в день, то кожа будет выглядеть сухой, уставшей, серой, глаза будут опухшими, лицо будет покрываться морщинами гораздо быстрее, чем это должно быть естественным путем.

Секреты молодости просты, включая в свой рацион все перечисленное, несомненно через 5 лет ваша внешность останется как прежде молодой и свежей.


Если вам понравилась статья, поделитесь в соц. сетях
Обновлено: 29.11.2019 — 19:48

Автор

Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *