Ольга картункова похудела до и после пусть говорят смотреть онлайн

Немного о героине

Фото Ольги Картунковой похудела

Ольга родилась в селе Ставропольского края в конце 1980-х годов. С детства она была любознательной и с чувством юмора. Он активно участвовал во всех школьных мероприятиях. После школы она поступила в юридический институт, где пристрастилась к КВН. У Ольги двое прекрасных детей и любимый муж. По ее словам, она набрала лишние килограммы сразу после рождения детей. Имея небольшой рост — 164 см, он стал весить 134 кг. С таким весом ей стало сложно не только подниматься по лестнице, но и просто ходить, она начала страдать от одышки. Но Ольга упорно не ограничивалась едой и в большом количестве употребляла калорийные продукты. Вкус вкусной еды преодолел другие инстинкты, в том числе страх ожирения. Но в какой-то момент все заканчивается. В жизни Ольги случайно произошли существенные изменения.

Как она стала худеть

Фото похудения Ольги Картунковой до и после

У героини представленного рассказа не было желания похудеть. Может, они и думали сесть на диету, но сам процесс отложили на неопределенный срок. Но потом Ольга сломала ногу и, сидя на больничном перед телевизором, продолжала есть вкусную и плотную пищу, что могло привести к еще большему ожирению.

Неожиданно ей позвонили редакторы журнала «СтарХит» и пригласили присоединиться к проекту по настоящему похудению. Ольга думала день и в итоге согласилась. Но ему пришлось нелегко, первые дни испытаний были просто пыткой. Диетолог разрешил ей употреблять 120 граммов углеводов, 30 граммов жиров и 70 граммов белка в день. В этом случае необходимо выпить 2-2,5 литра жидкости, из которых 80% — это питьевая вода, а остальное запивать чаем (в основном зеленым) или отварами трав. Пришлось исключить из своего рациона выпечку и всю муку, копчености, сладости и полуфабрикаты. К тому же специалист не разрешил использование соли при приготовлении блюд — они могут быть уже на тарелке слегка солеными.

Кардинальные изменения в еде Ольге пришлось пережить с большим трудом: привычные порции заметно уменьшились, и ей нужно есть одновременно. Судя по результатам, она все выдержала достойно и теперь купается в лучах растущей популярности и зависти.

Читайте также:  Как полноценно жить после удаления желчного пузыря

Секретное похудение

По словам Ольги, все выглядело примерно так.

Визит к врачу

В первую очередь пошла к эндокринологу, потому что, как показал предыдущий опыт, такой лишний вес не хотел уходить так легко. К тому же его наличие явно указывало на нарушения обменных процессов в организме.

Врач разработал для нее специальную программу питания, на которую Ольга особо не распространяется. На все вопросы она отвечает, что сейчас пишет книгу, на страницах которой расскажет, помимо прочего, о своем методе похудения, о том, как ей удалось расстаться с таким количеством килограммов. Например, мы рассказываем об этом в этом видео:

Но я нашла несколько советов от Картунковой специально для вас.

Рацион Ольги

На сайтах в Интернете есть множество диет Картунковой, но нет ни одного подтверждения, что такие способы питания действительно исходят от нее. Может у вас есть дополнительная информация? Делитесь в комментариях, думаю будет полезно узнать каждому!

Со своей стороны я обнаружил только следующее. В октябре 2016 года экс-женщина Кавин рассказала, на чем основано ее меню, в интервью журналу «Антенна».

Диета Ольги

Главное, чтобы в еде не было излишеств — жирного, сладкого, соленого, копченого, соков, газированных сладких напитков — все это для гостей, которым так же нравится посещать гостеприимную хозяйку, как Ольгу. Как он сказал в интервью :

«Диета — не ешьте. Я много готовлю для друзей. Но я не ем».

Что ты ешь?

  • Мясо (как говорит сама Ольга, в рационе всегда должны быть белки, но вечером они противопоказаны).
  • Фрукты, но после обеда их нельзя есть.
  • Вечером предпочитает овощи, кефир, каши.
  • Однако на ночь можно (и даже необходимо, по ее словам) съесть пару сваренных вкрутую яиц, но только без желтка (съев их перед сном, это заставляет желудок работать даже во время сна и, следовательно, сжигать жир)

При этом кушать нужно небольшими порциями и никуда не торопиться. По ее словам, она ест 35 минут и даже разделяет огурец на мелкие кусочки.

Читайте также:  Рентген бедренной кости: показания, как делают

через 15 минут после еды выпивает отвар плодов шиповника

Ольга картункова похудела до и после пусть говорят смотреть онлайн

Завтрак у актрисы

Завтрак, как говорит Ольга, обязательно. Она не выходит из дома без него. При этом она очень любит отруби и сама делает такие «мюсли», рецепт которых делится:

    • Горсть гранулированных отрубей (продаются в аптеках)
    • Горсть кедровых орехов
    • 0,5 л кефира на 1
    • Все это кладется на тарелку и перемешивается (как мюсли).
    • Все готово, готов сытный, вкусный и полезный завтрак.
    • Вот такая простая система питания, к которой добавлены занятия спортом.

Ни дня без спорта

Физические упражнения — один из основных ингредиентов успеха. Как рассказывает сама артистка в интервью журналисту в одном из видеороликов, с самого начала своей диеты она посвятила себя спорту, и первым в списке было плавание.

Он плавал каждый день по часу, причем главным правилом было плавать, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в сочетании с питанием принесла ей первые успехи: Ольге удалось сбросить приличное количество килограммов и при этом подтянуть подбородок.

Дополнительные процедуры

Как говорит актриса в своих интервью, она выполняет дренаж — полезную процедуру, которая выводит из организма лишние шлаки и шлаки, помогает избавиться от лишних запасов воды и, как следствие, отеков. Артистка говорит, что сама устраивает его раз в неделю и поэтому теряет до 2 килограммов.

За день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей — огурцы и помидоры) и пьет зеленый чай.

Чудесные пилюли

Судя по всему, ничего сверхъестественного актриса не сделала. Но многочисленные интернет-мошенники не могут игнорировать факт столь стимулирующего похудения и пытаются нажиться, предлагая покупку всевозможных «волшебных средств» для похудания.

Специально для этих людей Картункова опубликовала в своем Instagram гневный пост, в котором заявила, что не имеет отношения к подобным товарам, пригрозив, что она будет жестко выступать против таких мошенников и привлечь на свою сторону закон.

Подведем итоги.

Диетическое питание

С момента старта проекта актриса похудела на 38 килограммов и старается видеть на весах еще меньшую цифру. С потерей килограммов ушла одышка, утомляемость, потливость, стала бодрой и энергичной. Это благотворно сказалось не только на здоровье актрисы, но и на ее карьере.

Читайте также:  Питание при диабете 2 типа, примерное меню на неделю

Ольга снялась в многочисленных проектах, поразив всех своей новой фигурой. Поначалу она отказалась говорить о диете, на которой похудела, но потом все равно раскрыла секрет. То, что Ольга Картункова похудела до и после, говорит о ее фотографиях, о которых много ходят в Интернете. Также он принял участие в программе Let Them Talk, где подробно рассказал о процессе похудения. Желающие лично ознакомиться с этим могут посмотреть эту передачу онлайн.

Ольга призналась, что благодаря диетологу и составленной ею диете, помимо рекомендованных видов спорта, она стала худее и стройнее. Он ел дробную пищу, вареную или приготовленную на пару, небольшими порциями по 150-200 грамм. Я не ела сладкое, соленую, жирную и жареную пищу.

Продуктами его диеты были:

  • свежие фрукты, ягоды и овощи в зависимости от сезона;
  • нежирное мясо или рыба;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • овсяная и гречневая крупа;
  • свежие овощи.

От остальных продуктов он вообще отказался. Чтобы не голодать между приемами пищи, я пил много воды и других полезных напитков. Если его мучил голод и он не мог сопротивляться, он ел фрукты или овощи. Ведь диетолог посоветовал не терпеть голода, чтобы в процессе похудания не возникла депрессия.

Физическая активность также сыграла важную роль в похудании. Занятия спортом помогают быстро сжечь килограммы и улучшить общее состояние организма. Выполняя упражнения, вы помогаете наладить метаболические процессы в организме, добиться регулярного испражнения, насыщать клетки тканей кислородом и стимулировать быструю регенерацию клеток органов.

Ольга выбрала бассейн как место для тренировок. Систематические тренировки с опытным инструктором не замедлили хороший результат, и ненавистные килограммы начали таять на глазах. Но ей не нравились тренировки на тренажерах, но у нее, как и у всех нас, есть выбор.

Источники

  • https://raikovstudio.ru/olga-kartunkova-o-poxudenii-rezultaty-do-i-posle.html
  • https://mediasole.ru/kak_na_samom_dele_pohudela_olga_kartunkova

Ольга картункова похудела до и после пусть говорят смотреть онлайн
Оцените статью
Правильное похудение