Калорийность гамбургера, чизбургера, другой еды и напитков в МакДональдс

Десерт

Продукт Протеин Толстый Углеводы Ккал на порцию
вафельный рожок 3.0 4.0 22,0 135
вишневый торт 2.0 12.0 29,0 230
mcflurry de luxe карамель-шоколад 7.0 10.0 71,0 400
mcflurry de luxe клубничный шоколад 6.0 8.0 61,0 340
макфлурри с рисовыми шариками 6.0 8.0 61,0 340
mcflurry с шоколадной вафельной крошкой 6.0 8.0 40,0 280
маффин из черной смородины 5.0 18.0 47,0 370
шоколадные кексы 6.0 12.0 55,0 350
карамельное мороженое 5.0 7.0 60,0 325
мороженое с клубникой 5.0 5.0 50,0 265
шоколадное мороженое 6.0 9.0 52,0 315

Возможно ли правильно питаться в «Макдональдс»?

мне было достаточно трудно поверить, что в богатом калориями меню McDonald’s можно найти блюда, которые я смогу безопасно есть на правильной диете. Это неудивительно: когда мы выбираем еду в этом быстром напитке, нам трудно сосредоточиться на здоровой пище. Время от времени взгляд останавливается на сочных чизбургерах, сладких пирожных и вкусном мороженом вроде McFlury. И, конечно же, отдельно выделяются многие популярные напитки: молочные коктейли, фруктовые коктейли, латте макиато, капучино и газировка.

Похудение и Макдональдс

Однако выяснилось, что, даже поев в «Макдональдс», можно не только не толстеть, но и похудеть! В качестве доказательства приведу примеры некоторых людей, которым удалось похудеть, продолжая есть фаст-фуд:

  • Джон Сисна, преподаватель из Айовы, поставил эксперимент по снижению веса и улучшению здоровья, поедая McDonald’s. Он начал потреблять не более 2000 калорий, а также подсчитал количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. К тому же Джон стал вести более активный образ жизни. Таким образом, за 180 дней он похудел на 25 килограммов.
  • Сотрудница тайваньского McDonald’s похудела на 10 килограммов за 3 месяца, продолжая есть в ресторане, где она работала. Она просто перестала есть картофель-фри, булочки, мороженое и жареные куриные шкурки, а также перестала пить сладкие напитки. На более поздних этапах диеты девочка начала заниматься спортом.
  • Профессиональный диетолог Иван Щербаков устроил необычный эксперимент: за 5 недель он похудел на 6,5 килограмма, питаясь только «неправильной» пищей. Плюс: все это время он даже не занимался спортом и фитнесом. Иван ел два раза в день и потреблял около 1480 калорий в день.

Секрет похудения для этих людей в том, что они умели правильно рассчитывать калорийность своего фаст-фуда. Давно доказано, что мы толстеем не из-за неправильной пищи, а потому, что неправильно рассчитываем потребляемые калории. Поэтому, если вы подходите к снижению веса с умом и умеете ориентироваться в калорийности продуктов из своего рациона, вы даже можете похудеть, поев в McDonald’s.

Читайте также: Плод фейхоа: фото, свойства (польза и вред)

Теперь скажу очень и очень важно! Все дело в цели похудеть! Правильное здоровое питание — это немного другое.

Макзавтрак

Продукт Протеин Толстый Углеводы Ккал на порцию
блины с джемом 7.0 3.0 57,0 303
блины с медом 7.0 3.0 59,0 308
стандартные блины 7.0 3.0 45,0 235
двойной макмаффин с яйцом и котлетой из свинины 36,0 41,0 31,0 645
двойной свежий mcmuffin 27,0 35,0 33,0 560
mcmuffin с яйцом и беконом 17.0 14.0 27,0 310
mcmuffin с яйцом и котлетой из свинины 24,0 25,0 27,0 435
mcmuffin с яйцом и сыром 15.0 11.0 27,0 275
mcMuffin со свиной котлетой 17.0 20,0 27,0 360
мактость 10.0 10.0 30,0 255
мактост с ветчиной 14.0 11.0 30,0 280
овсяные хлопья с джемом 4.0 4.0 35,0 200
овсяные хлопья с клюквой и изюмом 4.3 4.0 38,0 212
овсянка с медом 4.0 4.0 35,0 210
овсянка стандартная 4.0 4.0 23,0 150
бутерброд с яичницей и беконом 16.0 16.0 27,0 320
бутерброд с омлетом и котлетой из свинины 22,0 26,0 27,0 435
свежий макмаффин 18.0 21,0 33,0 400
коричневый 1.0 8.0 14.0 135
свежий цыпленок mcmuffin 19.0 13.0 41,0 365

Вам будет интересно. На нашем сайте вы можете бесплатно рассчитать калорийность продуктов, выбрать диету, прочитать истории похудания наших читателей.

Польза и вред гамбургера

Поскольку в составе бургеров содержится большое количество консервантов, жиров и углеводов, а полезных веществ, содержащихся в нем, минимально, такие продукты не приносят пользы организму. Помимо морального и вкусового удовлетворения, невозможно найти положительные моменты, способствующие усвоению гамбургеров.

Продукт Ккал Белки, г Жиры, г Угол, г
Фастфуд, гамбургер, со стандартной ароматной котлетой 258 13.07 10.07 26,99
Фастфуд, гамбургер, со стандартной котлетой без вкусовых добавок 295 14,74 11,24 32,51
Фастфуд, гамбургер, со стандартной котлетой и овощами, ароматизированный 254 11,74 12,25 24,81
Фастфуд, гамбургер, с большой фрикаделькой, ароматный 256 15,68 11,6 21.04
Фастфуд, гамбургер, с большой фрикаделькой, овощами и майонезом, ароматизированный 226 11,34 12,37 15,83
Фастфуд, гамбургер, с большой фрикаделькой, без вкуса 311 16,51 16,73 23,16
Фастфуд, гамбургер, с большой котлетой и овощами, ароматизированный 235 11,85 12,55 18,35
Фастфуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, ароматизированный 268 14,8 15.1 18.02
Фастфуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, без вкусовых добавок 295 17.08 14,36 23,2
Фастфуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, со специями и специальным соусом 259 12,17 13,3 21,29
Фастфуд, гамбургер, двойной, с мясным рулетом, овощами и майонезом, ароматизированный 252 13,94 15,66 13,74
Фастфуд, гамбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, ароматизированный 239 15,17 11,75 17,82
Фастфуд, гамбургер, большой, с тремя тефтелями, ароматизированный 267 19,3 16.01 11.04
Фастфуд, бургеры, большие, с котлетой, ароматизированные 256 15,68 11,6 21.04
Большой гамбургер с приправами и овощами 235 11,85 12,55 18,35
Вегетарианские бургеры 177 15,7 6.3 14,27
Гамбургер (острая котлета) 257 11,62 9,22 32,31
Читайте также:  Фокачча - что это?

Овощи и салаты

В салате «Цезарь» больше жира, чем в гамбургере.

Это связано с сыром и приправой. Но порция салата намного больше, чем гамбургер, а значит, он имеет большую питательную ценность.

салаты макдональдс
салаты макдональдс
Салаты макдональдс

Благодаря свежим овощам, соли как единственной приправе, куриному мясу чувство сытости после салата сохранится надолго.

Имя Вес (г) Ккал / порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Морковные палочки 80 тридцать 1 6
Овощной салат» 200 68 2,5 3.9 4.4
Салат Цезарь» 260 285 2.1 16 13

Сандвичи

  • пользователи сайта
  • мои продукты
  • ck Справочник Скурихина
  • парень позаботься о фигуре
Калории Белки Жиры Углеводы Порция
бФ Биг Мак
К510Б27.0Ж26.0У41.0 1 порция (210 г)
парень BigTacy
К850Б44.0Ж52.0У50.0 1 порция (340 г)
ролл из говядины
К520Б20.0Ж29.0У43.0 1 порция (216 г)
bf Гамбургер
К255Б13.0Ж9.0У30.0 1 порция (99 г)
бойфренд двойной чизбургер
К450Б27.0Ж24.0У31.0 1 порция (165 г)
bf Жареные креветки 4 шт.
К95Б10.0Ж1.0У11.0 1 порция (72 г)
bf Жареные креветки 6 шт.
К150Б15.0Ж2.0У17.0 1 порция (150 г)
bf Жареные креветки 9 шт.
К210Б22.0Ж2.0У25.0 1 порция (210 г)
bf Куриные крылышки 4 шт.
К185Б20.0Ж11.0У1.5 1 порция (104 г)
bf Куриные крылышки 6 шт.
К273Б30.0Ж16.0У2.2 1 порция (156 г)
bf Куриные крылышки 9 шт.
К410Б45.0Ж24.0У3.3 1 порция (234 г)
bf Makchiken
К435Б20.0Ж19.0У44.0 1 порция (173 г)
bf Mix Boxing Chicken Magnuggets
К765Б54.0Ж34.0У59.0 1 порция (360 г)
bf Royal de Luxe
К555Б30.0Ж29.0У42.0 1 порция (227 г)
бойфренд королевский чизбургер
К530Б32.0Ж28.0У36.0 1 порция (191 г)
bf Пряный гамбургер с беконом
К284Б14.0Ж10.0У33.0 1 порция (112 г)
bf Филе рыбы
К320Б14.0Ж13.0У36.0 1 порция (134 г)
bf Рыбный ролл
К475Б17.0Ж23.0У49.0 1 порция (210 г)
bf Цезарь Ролл
К510Б22.0Ж24.0У50.0 1 порция (220 г)
bf чизбургер
К305Б16.0Ж30.0У30.0 1 порция (113 г)
bf куриный бекон
К680Б27.0Ж36.0У60.0 1 порция (230 г)
bf Chicken McNuggets 20 шт.
К885Б55.0Ж45.0У62.0 1 порция (360 г)
bf Chicken McNuggets 4 шт.
К175Б11.0Ж9.0У12.0 1 порция (72 г)
bf Chicken McNuggets 6 шт.
К270Б17.0Ж14.0У19.0 1 порция (108 г)
bf Chicken McNuggets 9 шт.
К395Б25.0Ж20.0У28.0 1 порция (162 г)
bf чикенбургер
К360Б12.0Ж16.0У41.0 1 порция (126 г)
bf Ролл с креветками
К383Б16.0Ж13.0У49.0 1 порция (190 г)

Витамины

Бургер McDonald’s не содержит жирорастворимых витаминов. Из водорастворимых присутствуют витамины C, B1, B2, B3 (PP), B9 и B12.

Витамины, содержание Процент дневной нормы г 100 на

Витамин А

н / д

0,0%

Бета-каротин

н / д

0,0%

Альфа-каротин

н / д

0,0%

Витамин Д

н / д

0,0%

Витамин D2

н / д

0,0%

Витамин D3

н / д

0,0%

Витамин Е

н / д

0,0%

Витамин К

н / д

0,0%

Витамин C

0,6 мг

0,7%

Витамин B1

0,2 мг

20,6%

Витамин В2

0,2 мг

18,4%

Витамин B3

4,5 мг

28,4%

Витамин B4

н / д

0,0%

Витамин B5

н / д

0,0%

Витамин B6

н / д

0,0%

Витамин B9

64,0 мкг

16,0%

Витамин B12

0,8 мг

34,6%

Жирорастворимые Водорастворимые

Напиток

Продукт Протеин Толстый Углеводы Ккал на порцию
апельсиновый сок 400 мл 3.0 1.0 41,0 190
двойной эспрессо 0,2 0,1 0,2 3
капучино 300 мл 6.0 7.0 9.0 125
кока-кола 400 мл 0,0 0,0 42,0 170
кока-кола лайт 400 мл 0,4 0,0 0,0 2
кофе 200 мл 0,6 0,2 0,6 7
кофе со льдом 4.0 3.0 19.0 125
латте 6.0 7.0 10.0 125
липтон айс-ти верде 400 мл 0,0 0,0 27,0 110
липтон Ice-Tee лимон 400 мл 0,0 0,0 27,0 110
спрайт 400 мл 0,4 0,0 41,0 165
фанта 400 мл 0,4 0,0 46,0 185
черный / зеленый чай 0,0 0,0 0,0

Калорийность новинок

Новые блюда в меню «Макдональдс» готовятся из свежих овощей и фруктов, которые насыщают пищу витаминами, микроэлементами (натрий, аскорбиновая кислота, железо), а также придают пикантность и приятную кислотность.

Имя Вес (г) Ккал / порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Малиновый пунш 200 140 0,3 35 год
«Экзотическая курица для гурманов» 203 621 25 33 55
Ролл с креветками 190 383 16 17 49

Молочные коктейли

  • пользователи сайта
  • мои продукты
  • ck Справочник Скурихина
  • парень позаботься о фигуре
Калории Белки Жиры Углеводы Порция
bf Ванильный коктейль
К385Б9.0Ж7.0У71.0 1 порция (470 г)
bf Ванильный коктейль
К246Б5.7Ж4.5У45.3 1 порция (300 г)
bf Ванильный коктейль
К491Б11.5Ж8.9У90.6 1 порция (600 г)
bf клубничный коктейль
К385Б9.0Ж7.0У71.0 1 порция (470 г)
bf клубничный коктейль
К246Б5.7Ж4.5У45.3 1 порция (300 г)
bf клубничный коктейль
К491Б11.5Ж8.9У90.6 1 порция (600 г)
bf Молочный коктейль Shake Mina Colada
К266Б5.8Ж5.1У49.0 1 порция (270 г)
bf клубнично-банановый смузи
К175Б2.0Ж1.0У38.0 1 порция (290 г)
bf Смузи Манго-Ананас
К190Б2.0Ж1.0У42.0 1 порция (290 г)
bf фраппе карамель
К355Б6.0Ж17.0У44.0 1 порция (290 г)
bf фраппе мокко
К365Б6.0Ж17.0У47.0 1 порция (290 г)
bf шоколадный коктейль
К395Б10.0Ж8.0У70.0 1 порция (470 г)
bf шоколадный коктейль
К252Б6.4Ж5.1У44.7 1 порция (300 г)
bf шоколадный коктейль
К504Б12.8Ж10.2У89.4 1 порция (600 г)

Калорийность: роллы и креветки

Калорийность: роллы и креветки
Калорийность: роллы и креветки
Калорийность: роллы и креветки

Среди роллов и морепродуктов креветки можно считать самыми диетическими:

Калорийность гамбургера, чизбургера, другой еды и напитков в МакДональдс
Имя Вес (г) Ккал / порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Рыбный ролл 210 475 17 23 49
Свиток Цезаря 220 510 22 24 55
Ролл из говядины 216 520 ветры 29 43 год
Свежий ролл 228 610 22 38 40
Жареные креветки 4 шт. 72 95 10 1 одиннадцать
Жареные креветки 6 шт. 150 150 15 2 17
Жареные креветки 9 шт. 210 210 22 2 25

Минеральный состав

Взаимосвязь между минералами (макро и микроэлементами), содержащимися в гамбургере McDonald’s, представлена ​​в таблице с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Процент дневной нормы г 100 на

Футбол

127,0 мг

12,7%

Железо

2,9 мг

28,7%

Магний

21,0 мг

5,3%

Фосфор

107,0 мг

15,3%

Калий

192,0 мг

4,1%

Натрий

494,0 мг

38,0%

Цинк

2,0 мг

17,7%

Медь

0,1 мг

10,7%

Марганец

0,3 мг

14,0%

Селен

26,2 мкг

47,6%

Фтор

н / д

0,0%

Крылья, наггетсы, картофель

Крылышки, крокеты, картофель
Крылышки, крокеты, картофель
Крылышки, крокеты, картофель

Продукты этой статьи сложно назвать диетическими, но некоторые куриные крылышки без соуса не навредят организму:

Имя Вес (г) Ккал / порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Куриные крылышки 4 шт. 104 185 ветры одиннадцать 1.5
Куриные крылышки 6 шт. 156 273 тридцать 16 2.2
Куриные крылышки 9 шт. 234 410 45 24 3.3
Куриные макнаггетсы 4 шт. 72 175 одиннадцать девять 12
Куриные макнаггетсы 6 шт. 108 270 17 14 19
Куриные макнаггетсы 9 шт. 162 395 25 ветры 28 год
«Микс Боксерские куриные магнэггетсы» 360 765 54 34 59
Жареный картофель 76 240 3 12 29
Стандартный картофель фри 110 340 4 17 41 год
Отличный картофель 147 455 5 22 24
Картофель по-деревенски 165 330 4 15 42

Обязательно прочтите: Калорийность колбас: в тесте, вареном, в хот-доге в зависимости от состава и способа приготовления

Топ-5 самых низкокалорийных блюд McDonalds

А теперь обратимся к цифрам. Начнем с рейтинга наименее калорийных блюд и ближайших к п.п.

  1. В первую очередь, конечно же, овсянка! Вкусно, сытно, очень полезно, но! Конечно, домашняя овсянка лучше, но это тоже хорошо. Из натуральной овсянки, с добавлением сливок, джема. Калорийность — чуть более 200 ккал, углеводов (медленных!) — 35 г То есть это идеальный пп-завтрак!
  2. Яблочные дольки, морковные палочки содержат еще меньше калорий! В яблоках 40 ккал, а в моркови всего 28 ккал! Правда, утолить голод им вряд ли получится, поэтому они на втором месте.
  3. На третьем месте овощной салат и его 68 ккал! Только овощи, зелень и оливки! Для ужина «для похудения» он просто незаменим!
  4. Чай и кофе без сахара — любимые напитки любого худеющего человека. Количество содержащихся в них калорий составляет чуть более 20 ккал. Понятно, что молоко, сливки и сахар увеличивают этот показатель в несколько раз. Итак, глазурь — это уже 123 ккал, вкусное молоко — 176 ккал, холодный кофе — 135 ккал.
  5. Пятое место: рожок мороженого! В этом десерте всего 151 ккал! Идеально, если хочется чего-нибудь сладкого.

Мороженое

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Молочные коктейли, десерты, выпечка
Молочные коктейли, десерты, выпечка
Молочные коктейли, десерты, выпечка

Чтобы побаловать себя сладостями, не превышая суточную норму жиров, следует выбрать мороженое в виде вафельных рожков:

Имя Вес (г) Ккал / порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Ванильный, клубничный коктейль 300/470/600 246/385/491 5,7 / 9 / 11,5 4,5 / 7 / 8,9 45,3 / 71 / 90,6
Смузи «Клубника-Банан» 290 175 2 1 38
Фраппе «Карамель» 290 355 6 17 44 год
Вишневый торт 80 180 3 7 25
Шоколадные кексы 95 350 6 12 55
Mcflurry de Luxe с шоколадом и карамелью 200 400 7 10 71
McFlurry с шоколадными вафельными хлопьями 200 270 6 восемь 43 год
Молочное мороженое в вафельном рожке какао 89 134 3,4 3.3 22

Картофель

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
деревенский стиль 4.0 15.0 42,0 330
картофель фри (большая порция) 5.0 22,0 54,0 445
картофель фри (средняя порция) 5.0 17.0 42,0 340
картофель фри (небольшая порция) 3.0 12.0 29,0 240

Соусы

  • пользователи сайта
  • мои продукты
  • ck Справочник Скурихина
  • парень позаботься о фигуре
Калории Белки Жиры Углеводы Порция
bf Варенье из абрикосов
К50Б0.0Ж0.0У11.0 1 порция (20 г)
клубничное варенье bf
К50Б0.0Ж0.0У12.0 1 порция (20 г)
bf Кетчуп
К27Б0.0Ж0.3У6.5 1 порция (25 г)
bf Кисло-сладкий соус
К49Б0.1Ж0.3У12.0 1 порция (25 г)
bf Клюква и изюм
К62Б0.3Ж0.0У15.0 1 порция (20 г)
bf майонез
К150Б0.0Ж16.0У1.0 1 порция
bf Med
К55Б0.0Ж0.0У14.0 1 порция (20 г)
bf Салатная заправка 1000 островов
К107Б0.6Ж10.0У3.4 1 порция (50 г)
bf Салатная заправка Масло и винный уксус
К111Б0.0Ж11.0У3.0 1 порция (35 г)
заправка для салата цезарь
К122Б1.8Ж11.0У3.8 1 порция (50 г)
bf Salsa 1000 островов
К79Б0.3Ж7.4У2.8 1 порция (25 г)
соус барбекю
К48Б0.2Ж0.3У11.0 1 порция (25 г)
bf Горчичный соус
К59Б0.5Ж3.2У7.0 1 порция (25 г)
соус карри
К47Б0.2Ж0.2У11.0 1 порция (25 г)
bf Клюквенный соус
К51Б0.0Ж0.2У12.0 1 порция (25 г)
bf сырный соус
К91Б0.5Ж9.3У1.3 1 порция (25 г)

Разное

Продукт Протеин Толстый Углеводы Ккал на порцию
отличный завтрак 30,0 30,0 62,0 640
сытный завтрак с джемом 30,0 35,0 58,0 675
обильный завтрак с медом 30,0 35,0 60,0 685
ванильный коктейль 400 мл 9.0 7.0 71,0 385
клубничный коктейль 400 мл 9.0 7.0 71,0 385
шоколадный коктейль 400 мл 10.0 8.0 70,0 395
морковные палочки 1.0 0,0 6.0 27
овощной салат 2.0 3.0 5.0 60
салат Цезарь 15.0 10.0 9.0 190
мифическая курица 29,0 35,0 48,0 625
эмментальский сэндвич с курицей 29,0 35,0 48,0 625
бутерброд с куриным бургером 12.0 16.0 41,0 360
чикен Макнаггетс 2,8 2.3 3.2 45
дольки яблока 0,0 0,0 8.0 38

Как же питаться в Макдональдс?

Есть несколько простых правил посещения ресторанов быстрого питания, которые помогут вам всегда есть прямо там:

  1. Не поддавайтесь искушению и заказывайте только то, что вы можете себе позволить. Убедитесь, что вы считаете потребляемые калории.
  2. Не торопитесь, ешьте медленно, чтобы организм лучше усвоил все необходимые вещества.
  3. Не ешьте в McDonald’s слишком часто, лучше ограничиться и не посещать эти рестораны чаще, чем несколько раз в неделю.
  4. Не ешьте булочки для гамбургеров. Если не хотите выбрасывать их, всегда можно покормить бродячих животных на улице или птиц.
  5. По возможности не ходите в McDonald’s в одиночку — пригласите кого-нибудь, кто также сидит с вами на диете. Выбирать вместе еду будет проще и, конечно же, веселее. Вы также сможете сократить вдвое и потреблять меньше калорий.

Диетическая еда в «Макдональдс»: нонсенс или реальность?

Диетическое питание включает:

  • капучино без сахара.
  • салаты без масла и соуса (250 ккал);
  • омлет из утреннего меню (330 ккал);

В то же время ролл «Цезарь», который так часто появляется в рекламе, кажется диетическим только из-за лаваша. Внутри помимо мяса и овощей много подливки. Калорийность блюда — 695 ккал.

Обязательно читайте: сколько калорий в тарталетке с творогом в 1 шт и в 100 граммах продукта

Сэндвич

Продукт Протеин Толстый Углеводы Ккал на порцию
отличный бутерброд на завтрак 27,0 36,0 54,0 655
биг Мак 27,0 26,0 41,0 510
отличное испытание 44,0 52,0 50,0 850
говядина по-русски 29,0 31,0 44,0 580
рулет из говядины 20,0 29,0 43,0 520
гамбургер 13.0 9.0 30,0 255
двойной чизбургер 27,0 24,0 31,0 450
макчикен 20,0 19.0 44,0 435
королевская роскошь 30,0 29,0 42,0 555
настоящий чизбургер 32,0 28,0 36,0 530
рыбное филе 14.0 13.0 36,0 320
рыбный рулет 17.0 23,0 49,0 475
свежий бутерброд 25,0 38,0 40,0 610
свиток цезаря 22,0 24,0 50,0 510
чизбургер 16.0 13.0 30,0 305
куриный бекон 27,0 36,0 60,0 680

Калорийность блюд в Макдональдс

Конечно, большое количество блюд из этой сети содержат только безумное количество калорий. Рассмотрим для примера знаменитый бургер Big Tasty.

Калорийность Big Tasty

Его энергетическая ценность составляет 812 ккал, а в одной порции также содержится:

  • Белки — 44 г
  • Сахар — 10 г
  • Насыщенные жиры — 20 г
  • Углеводы — 50 г
  • Соль — 3,7 г
  • Жиры — 48 г

Если вы едите Big Tasty, вы можете съесть половину дневной нормы калорий за считанные минуты. А если запить вкусным коктейлем и добавить что-нибудь на десерт, о еде можно забыть до следующего дня.

Сами высококалорийные блюда включают в себя различные бутерброды, гамбургеры, выпечку и картофель фри.

Скорее всего, вы, как и я, не сможете лишить себя таких лакомств. Для такого случая есть выход: необходимо рассчитать количество потребляемой за день энергии, а также заниматься спортом, сжигая лишние калории.

Источники

  • https://FitAudit.ru/food/150133
  • https://pohudejkina.ru/tablica-kalorijnosti-mcdonalds
  • https://obag-store.ru/pitanie/kalorijnost-burgera.html
  • https://Dietonika.com/dieticheskie-produkty/fastfud-i-vypechka/kalorijnost-makdonalds.html
  • https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4-%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81

Калорийность гамбургера, чизбургера, другой еды и напитков в МакДональдс
Оцените статью
Правильное похудение