Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Содержание
  1. Ввести силовые тренировки
  2. Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность
  3. Причины снижения тестостерона
  4. Почему в зрелом возрасте у мужчины уровень тестостерона может быть сниженным?
  5. Как влияют лекарства на тестостерон и половую функцию?
  6. Повысить количество цинка в рационе
  7. Вести регулярную половую жизнь
  8. Какое действие оказывает тестостерон на организм мужчины?
  9. Продукты, снижающие уровень тестостерона
  10. Обеспечить качественный сон
  11. Существует множество мифов о том, как поднять мужской гормон тестостерон!
  12. Частые половые контакты поднимают тестостерон?
  13. Препараты группы ингибиторов ФДЭ-5 типа (Виагра, Левитра, Зидена, Сиалис) повышают уровень гормона.
  14. Избыточный вес и ожирение не влияют на мужской гормон.
  15. Препараты тестостерона вызывают рак простаты.
  16. Как определяется уровень тестостерона?
  17. Шкала оценки уровня андрогенов
  18. Другие способы повышения тестостерона
  19. Как проявляется недостаточность тестостерона?
  20. Исключить стрессы и депрессии
  21. Норма тестостерона
  22. Что делать при пониженном тестостероне
  23. Как принимать витамин Е?
  24. Заместительная гормональная терапия
  25. Препараты тестостерона короткого действия:
  26. Препарат тестостерона длительного действия:
  27. Накожная форма тестостерона
  28. Список продуктов, повышающих уровень тестостерона:
  29. Какие заболевания могут приводить к дефициту тестостерона?
  30. Признаки дефицита витамина Е у мужчин
  31. Диагностика уровня тестостерона

Ввести силовые тренировки

Один из первых и наиболее эффективных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки для набора мышечной массы. Главное условие такой деятельности — наличие заряда. Тренировки выполняются с отягощениями: штанги, гантели, гири, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жимы лежа и становая тяга.

Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

  • Сделайте 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
  • Соблюдайте интервалы между подходами 60-90 секунд.
  • Тренируйтесь 1 час.
  • Ходите в спортзал 2-3 раза в неделю.
  • Не тренируйтесь до отказа (это может вызвать перетренированность).
  • Упражнение средней интенсивности.

Важно! Если помимо низкого уровня тестостерона присутствуют другие симптомы, такие как боль в паху, не выполняйте упражнения, пока не обратитесь к врачу.

Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

Следующим шагом в повышении уровня тестостерона является переход на нормальную диету с ограничением калорий. Оно должно быть немного чрезмерным, так как низкокалорийная диета снижает активность тестикулярных ферментов, которые катализируют выработку тестостерона.

Калорийность особенно важна, если мужчина имеет высокие физические нагрузки. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он мог иметь обратный эффект — снижение тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышенным уровнем кортизола) и недостатком калорий. В этом случае необходимо увеличить калорийность рациона и снизить физические нагрузки.

Но важно не переборщить с калориями, так как увеличение жира приводит к активации особого фермента — ароматазы, отвечающего за превращение тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно есть больше продуктов, повышающих уровень тестостерона:

  • яичные желтки;
  • орехи и авокадо;
  • молочный продукт;
  • птица, свинина, говядина, рыба;
  • брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста.
  • чеснок, корица, куркума, петрушка, имбирь;
  • оливковое и арахисовое масло;

Причины снижения тестостерона

  • старение

  • повышенный уровень пролактина в крови (гиперпролактинемия)

  • ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром

  • заболевания гипофиза, гипоталамуса

  • усталость

  • вегетарианство, ограничение животных жиров в рационе (тестостерон образуется из холестерина)

  • вирусный паротит после 12 лет

  • травмы мошонки

  • врожденная патология (синдром Клайнфельтера, крипторхизм)

  • прием лекарств (анаболические стероиды, кортикостероиды)

  • недостаток физической активности

  • курение, употребление алкоголя, наркотиков

Почему в зрелом возрасте у мужчины уровень тестостерона может быть сниженным?

было обнаружено, что уровень тестостерона у мужчин в возрасте около 30 лет начинает постепенно снижаться, каждый год на 1-2%. Следовательно, к 50-55 годам (а в некоторых случаях и раньше) содержание тестостерона может составлять только половину от его количества в молодом возрасте. Кроме того, с возрастом в крови увеличивается количество специального белка, связывающего половые гормоны, что также приводит к снижению биологически активного тестостерона. Развивается состояние, называемое возрастным гипогонадизмом.

Количество тестостерона в зрелом и пожилом возрасте также зависит от генетических (врожденных) факторов, таких как чувствительность тканей организма к действию тестостерона.

Различные заболевания внутренних органов играют важную роль в уровне тестостерона.

Как влияют лекарства на тестостерон и половую функцию?

Лекарства, принимаемые при различных заболеваниях, могут негативно повлиять на уровень тестостерона в крови. Поэтому самостоятельный прием препарата недопустим, только врач может назначить вам лечение с учетом возможного негативного воздействия на половую функцию.

Что это за лекарства:

1 используется при высоком артериальном давлении:

  • резерпин
  • клонидин
  • -блокаторы (атенолол, анаприлин)
  • метилдопа
  • празозин

2 диуретика:

  • гипотазид
  • вероспирон
  • хлорталидон

3. Поразить сердце:

  • верапамил
  • дигоксин
  • антиаритмические препараты

4. Влияет на центральную нервную систему:

  • снотворное
  • антидепрессанты
  • амфетамины

5. Воздействовать на желудочно-кишечный тракт:

  • церукальный
  • ранитидин

Повысить количество цинка в рационе

Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны друг с другом. При дефиците этого микроэлемента замедляется выработка полового гормона. В таблице перечислены продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин за счет повышения уровня цинка в организме.

Продукты, повышающие тестостерон у мужчин

Вести регулярную половую жизнь

Во время оргазма в кровоток выделяются некоторые биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальное функционирование репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярном половом акте тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективно, но урологи установили частоту не менее 2 половых актов в неделю.

Какое действие оказывает тестостерон на организм мужчины?

Мужчина еще не родился и на седьмой неделе пребывания в матке уже формируются мужские половые железы, яички. Еще две недели и яички начинают вырабатывать тестостерон. В переходный период (13-17 лет) секреция тестостерона у мальчика значительно увеличивается и постепенно превращается в мужчину. Как это бывает?

Во-первых, под действием тестостерона происходит нормальное развитие мужских половых органов — полового члена, яичек, предстательной железы (что, собственно, и отличает ее от женской), а также появление так называемых вторичных половых признаков. — рост волос на лице и теле, характерный рост волос в лобковой области.

Строение тела: тестостерон способствует образованию белков в тканях тела, в основном в мышцах, рост и развитие силы которых пропорциональны количеству тестостерона (подумайте о спортсменах, которые принимают «анаболические стероиды» для развития мышц). Тестостерон участвует в нормальном распределении жировых отложений.

Читайте также:  Как правильно подготовиться к УЗИ печени и желчного пузыря, можно ли есть и что

Кроме того, этот гормон влияет на формирование и нормальное созревание костной ткани, благодаря тестостерону участки роста костей со временем закрываются. Состояние кожи также напрямую связано с тестостероном, так как под его влиянием функционируют сальные железы. Поэтому внешний вид мужчины полностью зависит от количества тестостерона.

Самый низкий тембр мужского голоса также является результатом действия тестостерона: именно с его участием голосовые связки утолщаются в период полового созревания.

Еще одна чрезвычайно важная функция тестостерона — влиять на сексуальную активность и сексуальное поведение. Тестостерон влияет на определенные участки мозга, приводя к возникновению сексуального влечения (либидо), причем не только у мужчин, но и у женщин.

Нормальная эрекция обеспечивается даже при активном участии тестостерона: доказано, что под его действием происходит полное расслабление кавернозных тел, тестостерон способствует нормальному кровообращению в сосудах полового члена.

Несомненно, сексуальная функция и физическое развитие определяют благополучие и настроение мужчины. Однако роль тестостерона этим не ограничивается. На самом деле не существует единой системы органов, на которую бы так или иначе не воздействовал тестостерон.

Сердечно-сосудистая система:

  • замедляет процесс атеросклероза
  • предотвращает развитие гипертрофии сердца при артериальной гипертензии
  • способствует расширению коронарных сосудов
  • уменьшает симптомы ишемической болезни сердца

Мочеиспускательная система:

  • состояние простаты

Кроветворение: тестостерон влияет на созревание красных кровяных телец (красных кровяных телец) в костном мозге.

Центральная нервная система: тестостерон влияет на следующие процессы:

  • настроение (большое количество тестостерона способствует агрессивному поведению, низкий тестостерон, наоборот, вызывает депрессию)
  • ориентация в пространстве
  • внимание, память и скорость мысли
  • выраженный антидепрессивный эффект

Итак, тестостерон — это «то, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон буквально формирует наши творческие способности, интеллект, образ мышления, энергию, желание понимать разные вещи. Он влияет и контролирует не только наш потенциал, но и преимущества, которые мы получаем от него. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением »(Анна Мойр,« Мозг полов»).

Продукты, снижающие уровень тестостерона

Несколько продуктов могут снизить уровень тестостерона у человека:

  • Консервы и продукты питания в пластиковой упаковке

    Химические вещества в пластиковой упаковке могут влиять на уровень тестостерона. Консервированные продукты или напитки в пластиковой упаковке могут влиять на уровень гормонов. Это может произойти, когда химические вещества, такие как бисфенол А или бисфенол С, из воды в пластиковых бутылках или из разогретой пищи в пластиковых контейнерах попадают в организм человека.

    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

    Считается, что люди, работающие в среде с высоким уровнем бисфенола, имеют пониженный уровень тестостерона и андростендиона. Важно отметить, что участниками этого исследования были заводские рабочие. Бисфенол присутствует в упаковке пищевых продуктов в гораздо меньших количествах.

  • Обработанные пищевые продукты

    Замороженные или расфасованные блюда и закуски относятся к обработанным пищевым продуктам. Они имеют небольшую пищевую ценность и, как правило, содержат много калорий, соли, жира и сахара. В частности, обработанные пищевые продукты часто содержат много трансжиров, которые могут снизить уровень тестостерона и нарушить функцию яичек.

  • Алкоголь

    Умеренное количество алкоголя, например стакан красного вина, может принести пользу для здоровья. Однако чрезмерное употребление алкоголя может снизить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Обеспечить качественный сон

Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если вы не высыпаетесь, производство половых гормонов замедляется. Если вы спите менее 5 часов в течение 7 дней, концентрация андрогенов снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Ложиться спать нужно в 22: 00-23: 00. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому следует выключить все источники света и плотно закрыть окна.

Что делать с низким уровнем тестостерона

Существует множество мифов о том, как поднять мужской гормон тестостерон!

Частые половые контакты поднимают тестостерон?

Сомнительно! Напротив: хороший уровень мужского гормона в крови поддерживает высокое либидо и стимулирует половую активность. Планируемое от природы снижение уровня андрогенов в крови на 1-2% в год у всех без исключения мужчин неизбежно приводит к снижению полового влечения и сексуальной активности.

Препараты группы ингибиторов ФДЭ-5 типа (Виагра, Левитра, Зидена, Сиалис) повышают уровень гормона.

Сомнительно! Точкой применения этой группы препаратов являются сосуды мужского тела, в том числе сосуды и кавернозные тела полового члена, но не гормональные органы. Если не лечить андрогенный дефицит у мужчины, эффект от приема Виагры рано или поздно исчезнет.

Избыточный вес и ожирение не влияют на мужской гормон.

Опасная иллюзия! Жировая ткань содержит фермент, называемый ароматазой. Ароматаза превращает мужской тестостерон в женский гормон эстрадиол. Чем больше жира, соответственно, чем больше ароматазы у мужчины, тем больше тестостерона превратится в женские половые гормоны. У тучного мужчины в любом возрасте уровень андрогенов никогда не бывает нормальным!

Препараты тестостерона вызывают рак простаты.

Самый стойкий миф, перекочевавший из 20 века в 21 век! Современные научные исследования подтверждают следующее: риск развития рака простаты у мужчин, получающих искусственные препараты тестостерона, и у мужчин без заместительной гормональной терапии абсолютно одинаков. Но степень злокачественности рака простаты (если он возникает) у мужчин без ЗГТ во много раз выше, чем у мужчин, получающих искусственный тестостерон!

Синтетическая формула тестостерона похожа на тестостерон яичек. Ответьте на простой вопрос: почему у вас не развился рак простаты в молодом возрасте, когда уровень мужских гормонов был высоким? Риск рака простаты, как и других форм рака, увеличивается с возрастом, а не с увеличением уровня тестостерона в крови.

Как определяется уровень тестостерона?

Чтобы узнать, какой у вас тестостерон, нужно утром сдать анализ крови (желательно в пределах от 7 до 11), так как именно утром содержание тестостерона в крови наиболее высокое. Кроме того, необходимы другие специальные анализы: для определения уровня ЛГ, белка, связывающего половые гормоны, а также ряд других анализов, которые назначит врач по результатам обследования.

В то же время дефицит тестостерона можно заподозрить по клиническим симптомам. Для этого разработано несколько анкет и специальных шкал. Ответив на несколько вопросов, можно предположить, понижен тестостерон или нет.

Шкала оценки уровня андрогенов

1. Вы замечаете снижение полового влечения (уменьшение удовольствия от секса, отсутствие желания полового контакта)?
2. Вы стали менее энергичными?
3. Заметили ли вы снижение физической походки и выносливости?
4. Вы потеряли рост?
5. Заметили ли вы уменьшение вашего «удовольствия от жизни» (ощущение, что ваша жизнь окончена)?
6. Вы стали грустными и / или раздражительными?
7. Вы замечаете снижение качества эрекции?
8. Заметили ли вы в последнее время ухудшение вашей способности заниматься спортом?
9. Вы засыпаете после обеда?
10. Ваша производительность снизилась?

Дефицит тестостерона возможен, если вы ответите утвердительно на вопросы 1,7 или любые другие три вопроса.

Другие способы повышения тестостерона

Дополнительные варианты повышения уровня этого гормона:

  1. похудание для полных людей;
  2. наращивать мышцы с помощью силовых тренировок;
  3. сладкие Мечты;
  4. уменьшить стресс;
  5. поговорите со своим врачом о терапии тестостероном.

Более подробно о том, как повысить уровень тестостерона, вам расскажет и профессионально поможет диетолог-эндокринолог Евгения Юрьевна Смородинская, выберите время и позвоните: +7 (499) 214-00-00.

MC AXIS благодарит вас за то, что вы нашли время прочитать эту информацию.

Художник: Анатолий Иванович Мурай.

Как проявляется недостаточность тестостерона?

Воздействие тестостерона на организм описано выше, соответственно дефицит может проявляться различными симптомами, наиболее распространенными являются:

  • эректильная дисфункция — проблемы с развитием и поддержанием эрекции
  • снижение полового влечения
  • бесплодие из-за уменьшения количества сперматозоидов
  • снижение концентрации
  • анемия (низкое количество эритроцитов)
  • приливы
  • усталость
  • снижение мышечной массы и силы
  • депрессия
  • уменьшенный размер и мягкая текстура яичек
  • остеопороз (причина ломкости костей)
  • уменьшение размеров предстательной железы

Исключить стрессы и депрессии

Насильственные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Это потому, что кортизол является одним из его прямых антагонистов (он действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственных усилиях и длительном стрессе, вызванном различными ситуациями.

Норма тестостерона

У мужчин вначале разные уровни общего тестостерона. Для некоторых он изначально высокий в молодом возрасте (10 и более нг / мл), для некоторых — средний (7 нг / мл), а для некоторых — низкий уровень (4 и менее нг / мл). Снижение начального уровня на 2-3 нг / мл у всех вызывает определенные симптомы, но уровень тестостерона разный.

Поэтому грамотные врачи для решения проблемы адекватности применения заместительной гормональной терапии в первую очередь обращают внимание на жалобы пациента, а не на уровень общего тестостерона в крови.

Что делать при пониженном тестостероне

Если естественные методы не приводят к положительному результату, их заменяют препаратами, повышающими тестостерон у мужчин. Но их может назначить врач только после обследования и исключения серьезных заболеваний, таких как рак простаты или аденома простаты. Поэтому при подозрении на низкий уровень тестостерона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом. В урологической поликлинике имени И.М. Сеченова можно записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чат, заполните регистрационную форму или позвоните по одному из контактных номеров.

9 июля 2021 г

Акопян Гагик Нерсесович — врач-уролог, онколог, доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор кафедры урологии Первого Московского государственного медицинского университета имени М.В. Сеченов

Все публикации…

Как принимать витамин Е?

Ученые подсчитали, сколько витамина Е в день должно поступать в организм здорового взрослого мужчины. Общепринятая норма — 100 мг. Самый простой способ получить суточную дозу токоферола — съесть горсть семян или миндаля. Сто граммов продукта содержат соответственно 220% и 175% дневной нормы токоферола. Чуть менее полезны кедровые орехи: чтобы получить 100 мг витамина Е, нужно съесть около 200 граммов орехов.

Существуют фармацевтические препараты токоферола, которые должен назначить врач. Их нужно принимать строго в рекомендованной дозе после еды. Рекомендуется совмещать прием токоферола с одновременным приемом селена, аскорбиновой кислоты, ретинола (витамина А).

важно, что бесконтрольное употребление любого вещества, даже такого полезного, как витамин Е, пагубно сказывается на здоровье. Избыток токоферола приводит к хронической диарее, мигрени, повышенной утомляемости и нарушению зрения. Нарушается усвоение жирорастворимых витаминов, поэтому одновременно с избытком токоферола развивается дефицит ретинола и витаминов К, D. Принимать витамины следует только после консультации с врачом строго по назначению.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная андрогенная терапия предполагает восстановление дефицита тестостерона с помощью различных лекарственных форм искусственного тестостерона.

Препараты тестостерона короткого действия:

  • Сустанон-250 (производство Organon, Нидерланды) — 1,0 мл масляного раствора четырех эфиров тестостерона, различающихся скоростью приема и продолжительностью действия.
  • Омнадрен-250 (производство Jelfa, Польша) — 1,0 мл масляного раствора двух эфиров тестостерона, которые различаются скоростью поступления в кровь и продолжительностью действия

После однократного внутримышечного введения достаточная концентрация тестостерона в крови сохраняется не более 14 дней.

Препарат тестостерона длительного действия:

  • Небидо (производство Bayer, Германия). Выпускается в ампулах по 4,0 мл масляного раствора ундеканоата тестостерона

После однократного внутримышечного введения поддерживает физиологическую концентрацию тестостерона в крови в течение 10-14 недель.

Накожная форма тестостерона

  • Кожная форма тестостерона в виде геля Андрогеля (производства Besins International Belgigue, Бельгия). Выпускается в виде геля в упаковках по 5,0 грамм. Он наносится на определенные участки кожи и обеспечивает стабильную физиологическую концентрацию гормона в крови в течение 24 часов.

Все лекарственные формы тестостерона отпускаются по рецепту врача и отпускаются только по рецепту врача.

Сегодня к препаратам, сомнительно влияющим на уровень тестостерона, можно отнести многочисленные БАДы — биологически активные добавки на основе растительного сырья.

Наиболее известными растениями для их производства являются: Tribulus terrestris, женьшень, элеутерококк, корень африканской плетистой пальмы и др. производятся под разными брендами и обладают более общим тонизирующим действием, чем андрогены.

Список продуктов, повышающих уровень тестостерона:

  1. Имбирь

    Имбирь может повысить уровень тестостерона и повысить мужскую фертильность. Люди издавна использовали имбирь в лечебных и кулинарных целях. Современные исследования показывают, что этот корень может улучшить мужскую фертильность. Согласно одному исследованию, ежедневный прием имбиря в течение 3 месяцев повышал уровень тестостерона на 17,7% у мужчин с проблемами фертильности.

  2. Устрицы

    Устрицы содержат больше цинка, чем любая другая пища, а цинк необходим для здоровья спермы и репродуктивной функции. У мужчин с тяжелым дефицитом цинка может развиться гипогонадизм, при котором организм не вырабатывает достаточное количество тестостерона. Они также могут испытывать импотенцию или задержку полового созревания.
    Цинк содержится в следующих продуктах, таких как моллюски, красное мясо, птица, бобы и орехи.

  3. Гранаты

    Гранат является символом плодородия и сексуальной функции, а его уровень антиоксидантов может поддерживать здоровье сердца и снижать стресс. Результаты исследований показывают, что гранаты могут повышать уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Шестьдесят здоровых участников пили чистый гранатовый сок в течение 14 дней, и исследователи трижды в день анализировали уровень тестостерона в их слюне. В конце рабочего периода у участников наблюдалось повышение уровня тестостерона на 24%. У них также улучшилось настроение и повысилось кровяное давление.

  4. Растительное молоко

    Обогащенное растительное молоко является полезным источником витамина D. Витамин D является важным питательным веществом, которое может повышать уровень тестостерона. Хотя пребывание на солнце — один из лучших способов получить витамин D, не каждый может проводить достаточно времени на открытом воздухе в солнечную погоду. Миндальное, соевое, конопляное и льняное молоко содержит 25% потребности в витамине D.
    Продукты, богатые витамином D: молоко и кисломолочные продукты, апельсиновый сок, крупы. Врачи не уверены, что витамин D повышает уровень тестостерона у здоровых людей. Исследование 2017 года показало, что витамин не влияет на уровень тестостерона. Однако важно помнить, что витамин D необходим для общего состояния здоровья.

  5. Зеленые листовые овощи

    Овощи, такие как шпинат, мангольд и капуста, богаты магнием — минералом, повышающим уровень тестостерона. Авторы исследования обнаружили, что добавки с магнием повышают уровень тестостерона у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и у спортсменов. Однако повышение уровня тестостерона было больше у активных участников.
    Другие пищевые источники магния: фасоль и чечевица; Орехи и семена; Цельнозерновые.

  6. Жирная рыба и рыбий жир

    Диетологи рекомендуют есть рыбу два раза в неделю. Жирная рыба может быть особенно полезной, потому что она богата жирными кислотами омега-3. Человек также может повысить уровень жирных кислот, принимая рыбий жир и добавки с омега-3. Результаты исследований на животных показывают, что рыбий жир может повысить качество спермы и уровень тестостерона в сыворотке у собак за счет улучшения их профиля жирных кислот. Исследование на мышах показало аналогичные результаты.
    Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами: атлантическая скумбрия, сельдь, лосось, сардины, форель.

  7. Оливковое масло

    Оливковое масло является одним из основных продуктов средиземноморской диеты, которая может иметь множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и рака. Масло богато мононенасыщенными жирами и витамином Е, антиоксидантом. Оливковое масло также может улучшить репродуктивное здоровье мужчин. Результаты исследований показывают, что масло может повышать уровень тестостерона у здоровых мужчин. Участники также отметили повышение уровня лютеинизирующего гормона, который стимулирует клетки яичек вырабатывать тестостерон.

  8. Лук

    Лук приносит много пользы для здоровья, от поддержки сердца до похудания. Это также хороший источник множества питательных веществ и антиоксидантов. Кроме того, лук повышает уровень тестостерона. Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление свежего лукового сока в течение 4 недель значительно повышает уровень тестостерона у мышей.

Какие заболевания могут приводить к дефициту тестостерона?

Помимо физиологических факторов, гипогонадизм может быть вызван острыми и хроническими заболеваниями и приемом лекарств, которые в конечном итоге увеличивают возрастное снижение уровня тестостерона.

Среди заболеваний внутренних органов низкий уровень тестостерона может быть вызван:

  • диабет
  • гипертония
  • ожирение
  • хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма
  • хронический алкоголизм
  • цирроз печени
  • ишемическая болезнь сердца

Признаки дефицита витамина Е у мужчин

Недостаток витамина Е у мужчины проявляется в резком ухудшении общего физического состояния. Человек чувствует постоянную слабость, недосыпает, болеет, не может выполнять работу, за которую он легко мог бы взяться раньше. Снижение работоспособности сопровождается повышением возбудимости нервной системы: человек как бы живет в постоянном стрессе, становится раздражительным и эмоционально неуравновешенным

На физиологическом уровне дефицит витамина Е у мужчин проявляется следующим образом:

  • развиваются нарушения в работе печени, кишечника, почек
  • появляется дистрофия мышечной ткани;
  • нарушаются обменные процессы;
  • начинаются проблемы с сердцем,
  • постоянная гипоксия приводит к частым головокружениям, головной боли, апатии.
  • изменение в сторону патологии ткани яичка;
  • может появиться анемия,
  • разрушаются нервные волокна;

Диагностика уровня тестостерона

Учитывая, что многие жалобы на дефицит тестостерона неспецифичны и могут возникать при различных заболеваниях, рекомендуется провести лабораторное подтверждение дефицита андрогенов.

Уровень общего тестостерона в крови 3,5 нг / мл (или 12 нмоль / л) и ниже большинством урологов во всем мире подтверждает диагноз лабораторной андрогенной недостаточности (гипогонадизм).

3.png

Уловки жизни с проспекта

Всем мужчинам старше 50 лет или с симптомами дефицита тестостерона сдают анализ крови на:

  • пролактин
  • глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG)
  • тиреотропный гормон (ТТГ)
  • общий тестостерон
  • Общий ПСА (мужчины старше 50)
  • витамин Д
  • лютеинизирующий гормон (ЛГ)

и показать результат исследования урологу

При первоначальном обнаружении низкого уровня тестостерона следует провести повторное тестирование для подтверждения диагноза.

Источники

  • http://urogynecology.ru/diseases/andrology/testosterone/
  • https://aksis-med.ru/novosti/polezno-znat/muzhskoy-polovoy-gormon-testosteron-kak-ego-povysit/
  • https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/testosteron/
  • https://clinica-urology.ru/stati-i-publikatsii/kak-povysit-testosteron-v-organizme-estestvennye-sposoby-i-preparaty/
  • https://dentko.pro/o_kompanii/novosti/vitamin_e_i_ego_pol_za_dlya_muzhchin/
  • http://astramed.pro/testosteron-muzhskoj-gormon/kak-povysit-testosteron/

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами
Оцените статью
Правильное похудение