Индекс массы тела для женщин и мужчин — рассчитайте идеальный вес на калькуляторе онлайн

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
ИМТ = вес в кг / (рост в м) 2

Для автоматического расчета используйте наш калькулятор ИМТ для женщин и мужчин — введите свой рост и вес в калькулятор избыточного веса, чтобы рассчитать ИМТ бесплатно.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) Ваш рост в см Ваш вес в кг Рассчитать

Сравните полученное число со значениями ИМТ в таблице:

Индекс массы тела	Соответствие массы человека его росту
менее 16	Сильная недостаточная масса тела
16-18,5	Недостаточный вес
18,5-25	Норма
25-30	Избыточный вес (до ожирения)
30–35	Ожирение первой степени
35-40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени

Примечания:
1. Вы получите среднее значение: В идеале вам нужно рассчитать свой вес для похудания с учетом вашего телосложения, возраста и роста.
2. Профессиональные спортсмены с хорошо развитыми мышцами будут иметь более высокий ИМТ, потому что мышцы тяжелее жира.
3. Не рассчитывайте свой ИМТ во время беременности.
4. Этот расчет ИМТ не подходит для детей младше 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается по-другому 1.

При ожирении и недостаточном весе важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в работе организма.

Чтобы добиться и поддерживать здоровый вес, нужно работать над:

• водный баланс;
• питание;
• юмор.
• образ жизни;

Это то, чему учит Программа полной детоксикации тела Amway.

Классификация ожирения, основанная на морфологических изменениях жировой ткани

В зависимости от того, претерпевают ли жировые клетки, адипоциты количественные или качественные изменения, различают следующие формы ожирения:

— гипертрофическое ожирение, при котором размер каждой жировой клетки увеличивается на фоне стабильного показателя их количества;

— гиперпластическое ожирение, характеризующееся увеличением количества адипоцитов; эта форма ожирения обычно развивается с детства и трудно поддается коррекции из-за того, что количество жировых клеток остается неизменным даже при сильном похудании.

— смешанное ожирение, когда вместе с увеличением количества жировых клеток отмечается их увеличение за счет трехкратного увеличения в них содержания жира.

Ожирение

Ожирение — хроническое заболевание, характеризующееся избытком жировой ткани в организме

Консультация диетолога-эндокринолога

Наиболее разумным и разумным является лечение ожирения в Санкт-Петербурге под наблюдением такого врача, как диетолог-эндокринолог. Отзывы пациентов, лечившихся от ожирения и которым диетолог-эндокринолог назначил диету, свидетельствуют о высокой эффективности такого лечения

Гинеколог-эндокринолог Диагностика и лечение гинекологических заболеваний, консультации пар по лечению бесплодия похудение Андролог Помощь в решении мужских проблем: бесплодие, снижение потенции, воспалительные заболевания Детский эндокринолог Диагностика и лечение эндокринных заболеваний у детей до 18 лет Маммолог Диагностика и лечение заболеваний молочных желез

Отзывы

Истории пациентов

Видеообзоры: опыт обращения в Северо-Западный центр эндокринологии

Услуги

Экспертное УЗИ щитовидной железы

УЗИ щитовидной железы проводят хирурги-эндокринологи, которые используют аппараты экспертного класса для УЗИ надпочечников

УЗИ надпочечников — показания, диагностическое значение, методика Видеоколпоскопия

Видео-кольпоскопия высокого разрешения. Биопсия щитовидной железы

Малоинвазивная диагностика с анестезией и контролем УЗИ. Биопсия груди

Диагноз ставит профессиональный маммолог. Склеротерапия узлов щитовидной железы этанолом

Лечение узлов щитовидной железы без операции Денситометрия: УЗИ

Денситометрия (определение плотности костной ткани) — без облучения, проводится эндокринологом. Медицинское обследование

Более 1000 тестов — своевременно, эффективно, с доставкой результатов Гормоны щитовидной железы

Все о том, как сделать тест на гормоны щитовидной железы: какие гормоны существуют, как принимать гормоны, где сдать анализ на гормоны Удаление щитовидной железы

Информация об удалении щитовидной железы в Северо-Западном центре эндокринологии все услуги →

После расчета ИМТ, нужно соспоставить свой результат с таблицей

После расчета своего ИМТ вам необходимо обратиться к таблице, которая поможет вам определить, есть ли у вас лишний жир в вашем теле. Исключение составляют спортсмены-профессионалы-телесоалеты, имеющие увеличенную мышечную массу.

Для них показатели, конечно, должны быть чуть выше.

Здесь следует отметить, что при выборе приблизительного значения ИМТ следует принимать во внимание особенности вашего телосложения. Если он астеник, сведите его к минимуму (19-22). Если у вас «большая кость» и гиперстеническое телосложение, стоит приблизить ее к максимуму (23,5-24,5).

Рассчитать ИМТ

Если индекс массы тела равен:

• 20-25 — не волнуйтесь: у вас нормальный вес, который гармонирует с миром;
• 25-30 — следует начать заботиться о своем теле; у вас избыточный вес. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных заболеваний и ухудшения общего состояния здоровья;
• 35 лет и больше — у вас ожирение третьей степени; следует забить тревогу и начать активно работать над восстановлением прежнего вида.
• 30-35 — у вас явная склонность к ожирению, поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы снизить этот показатель;
• менее 18,5 — у вас недостаточный вес;

Вы можете рассчитать индекс массы тела самостоятельно. А специалисты ассоциации «Вита», используя программы похудания доктора Семенова, помогут выбрать подходящий способ избавления от ожирения.

У Вас появилась уникальная возможность выбора между традиционными офлайн и онлайн сеансами, которые всегда проводит только С.П.Семёнов..

Спешите зарегистрироваться! Звоните в наши центры!

Подробнее

Оставьте заявку, и наш специалист поможет выбрать подходящий вариант.

Меню раздела

Таблицы

• Содержание белка в пище
• Ежедневное потребление калорий
• Таблица сжигания жира при ходьбе
• Индекс массы тела (ИМТ)
• Ежедневное потребление белка
• Базальная скорость метаболизма (базальная скорость метаболизма) — таблица и калькулятор
• Калорийность пищи

Клинико — патогенетическая классификация ожирения

В зависимости от механизмов, способствующих развитию избыточной массы тела у человека, выделяют следующие формы ожирения:

— пищевые конституциональные, связанные с особенностями питания, а также с наследственностью и обычно развивающиеся с детства;

— гипоталамический, развивающийся при поражении гипоталамуса;

— эндокринная, которая вызвана эндокринными патологиями, такими как гипотиреоз, гиперкортизолизм, гипогонадизм и др.;

— форма ятрогенного или лекарственного ожирения, развитию которой способствует прием ряда препаратов — кортикостероидов, некоторых антидепрессантов, нейролептиков, противозачаточных средств и др.

Отличия ожирения у женщин и мужчин

Женщины более склонны к полноте, чем мужчины, поскольку они генетически созданы для хранения энергии для вынашивания ребенка. У женщин прибавка в весе зависит от количества эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов может колебаться по разным причинам, например, в зависимости от фазы менструального цикла, в результате чего может измениться масса тела. У женщин жир в основном накапливается под кожей. При этом у женщин жир откладывается в виде крупных жировых клеток мягкой структуры, что вызывает эстетическую проблему — целлюлит. Женщины быстрее набирают вес за счет употребления большого количества углеводов в виде различных сладостей.

Мужчины реже набирают вес. Увеличение жировой ткани у мужчин регулируется гормоном тестостероном. Низкий уровень мужского гормона приводит к увеличению веса и ожирению. После 30 лет уровень тестостерона падает, поэтому мужчины чаще страдают ожирением. Мужскому ожирению в основном способствует употребление жирных продуктов животного происхождения и алкоголя. У мужчин жир чаще оседает в брюшной полости, как под кожей, так и вокруг внутренних органов. Структура жира у мужчин более плотная, а кожа более упругая, поэтому целлюлит не образуется.

Ожирение по психологическим причинам, из-за болезни или приема лекарств у мужчин и женщин не различается.

Прогноз. Профилактика

Профилактика направлена ​​на нормализацию образа жизни: регулярные физические нагрузки, ограничение в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами и рафинированными углеводами (кондитерские изделия и колбасы, лапша быстрого приготовления, дешевые полуфабрикаты и др.), Употребление достаточного количества фруктов и овощей (не менее 400 г в сутки), включение в рацион зерновых продуктов (крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы), употребление достаточного количества белка (за счет нежирных сортов мяса и птицы, рыбы, морепродуктов, яиц , творог, кисломолочные продукты), соблюдение режима труда и отдыха.

Двойное бремя неполноценного питания: ожирение и истощение

Проблемы недоедания и ожирения часто возникают одновременно. Это происходит, когда люди едят высококалорийную пищу с высоким содержанием жира, соли и сахара. Этот вид еды обычно дешевле, но имеет низкую пищевую ценность. В сочетании с низким уровнем физической активности это приводит к распространению ожирения.

Чтобы уменьшить проблему избыточного веса и ожирения, общество должно:

• обеспечивать потребителей здоровой и питательной пищей по доступной для всех цене;
• снизить содержание жиров, сахаров и соли в пище;
• способствовать регулярной физической активности сотрудников на рабочем месте 12 .
• ограничить рекламу продуктов, богатых сахаром, жирами и солью, особенно продуктов, предназначенных для детей и подростков;

Классификация ожирения по типу локализации жировой ткани в организме

При обследовании пациентов с ожирением выявляется специфическое распределение жировой ткани, систематизация которого позволяет выделить три формы ожирения:

— ожирение высшего типа или андроид;

— по низшему типу или по гиноидному ожирению;

— смешанное или промежуточное ожирение.

При верхнем типе ожирения жировые отложения в основном расположены в верхней части тела, в основном в области живота, шеи и лица. Этот тип ожирения характерен для мужчин, у женщин можно встретить этот тип ожирения в период климакса. Развивается после полового созревания. Исследования многочисленных авторов подтверждают связь этого типа ожирения с повышенным риском развития сахарного диабета и ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, инфаркт, ишемическая болезнь сердца и др.). Для определения риска развития заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, проводятся компьютеры и МРТ, позволяющие выявить преобладание одного из видов жировой ткани — подкожного или висцерального (охватывающего внутренние органы брюшной полости). Эти исследования также позволяют нам количественно определять массу жировой ткани и ее растворимость во время терапевтических вмешательств.

Гиноидное ожирение характеризуется локализацией жировой ткани в нижней части тела (в бедренной и ягодичной областях) и чаще встречается у женщин, фигура которых приобретает «грушевидную» форму. Чаще всего развивается с раннего детства. Сопутствующей патологией при этом виде ожирения являются заболевания позвоночника, суставов и сосудов нижних конечностей.

Смешанный тип ожирения характеризуется тенденцией к относительно равномерному распределению жировой ткани по всему телу.

Чтобы дифференцировать ту или иную форму ожирения, некоторые авторы рекомендуют определять соотношение талии к бедрам. Если этот показатель превышает 1,0 у мужчин и 0,85 у женщин, можно говорить об ожирении более высокого типа.

ИМТ: на что обратить внимание?

На основании ИМТ невозможно поставить окончательный диагноз. Вам нужно будет пройти комплексное обследование под руководством специалиста по похудению. Важно знать: похудение не будет эффективным без изменения привычек. Только опытный психотерапевт поможет найти причины набора веса, избавиться от него. Так полученный результат можно сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в себе и поправить здоровье.

Показания ИМТ могут быть неточными. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животе, висцеральный жир, могут указывать на наличие заболеваний внутренних органов, серьезные проблемы с гормональным фоном, работу щитовидной железы.

Именно поэтому не стоит слепо верить фигуре, лучше обратиться к специалистам клиники похудения. Здесь по достоинству оценят:

• локализация жировых отложений;
• телосложение;
• взаимосвязь между жировой тканью и мышечной тканью.
• толщина жировой складки;

Такой подход в сочетании с работой психолога признан специалистами наиболее эффективным и правильным.

Питайтесь сбалансированно

Организм должен получать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, зерновые и бобовые, растительные масла, зеленые овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разном количестве. Кроме того, белки делятся на полные и дефицитные, жирные — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе тоже различаются…

в этом легко запутаться, особенно если вы не являетесь экспертом в области здорового питания. Какие продукты выбрать, как правильно рассчитать калорийность блюд, что приготовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов очень много.

Чтобы ответить на эти вопросы, специалисты Amway разработали комплексную программу детоксикации организма. Всего за 3 недели вы легко измените свои привычки в еде и научитесь есть вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и две здоровые закуски: достаточно выбрать несколько блюд из меню Body Detox и составить свой ежедневный рацион. Нет необходимости придумывать новые комбинации или всегда есть одну и ту же пищу, нет необходимости вручную считать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указана его калорийность и БЖУ.

NUTRILITE ™ Appetite Control с глюкоманнаном помогает справиться с постоянным голодом и желанием съесть больше, чем необходимо. Нет необходимости проверять силу воли — просто смешайте порцию пищевой добавки с водой или соком и выпейте ее непосредственно перед едой. При контакте с водой глюкоманнан увеличивается в 50-200 раз, обволакивает желудок, частично заполняет его и создает ощущение сытости.

Вы даже можете побаловать себя угощением! Но лучше — утром и не слишком часто. Вместо булочек и шоколадных батончиков замените их фруктами, орехами или вкусным смузи смесью клетчатки NUTRILITE ™ и инулина™.

Нужна ли бариатрическая операция?

Показаниями к оперативному лечению являются:

• ваш ИМТ составляет 35 или более, если у вас более одного состояния, связанного с ожирением (диабет 2 типа, болезни сердца, заболевания суставов или апноэ во сне),
• ваш ИМТ 40 или больше,
• у вас нет заболевания, вызывающего ожирение (например, гормональные заболевания).
• вы неоднократно пытались похудеть под наблюдением врачей, например, следуя диете, упражнениям и лекарствам, но не могли поддерживать его на этом уровне,

У вас не должно быть медицинских противопоказаний к операции или наркозу.

Как определить ваш индекс массы тела (ИМТ)?

Первое, что нужно сделать, чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение, — это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела показывает отношение веса к росту в квадрате (кг / м2). Пациент с ИМТ 30 кг / м2 и более страдает ожирением.

Индекс массы тела = вес (кг) / рост (м) 2 (квадрат роста в метрах)

Например, вес 140 кг, высота 1 м 80 см (1,8). Итак, по формуле ИМТ = 140: 1,82 = 43 кг / м2, то есть соответствует стадии патологического ожирения.

В таблице представлена ​​международная классификация ожирения по индексу массы тела, разработанная Всемирной организацией здравоохранения:

ИМТ

от 18,5 до 25 кг / м2 — стандарт от 25 до 29,9 кг / м2 — избыточный вес от 30 до 34,9 кг / м2 — ожирение I степени от 35 до 39,9 кг / м2 — ожирение II степени? 40 кг / м2 — ожирение III степени или патологическое ожирение? 50 кг / м2 — разрастание

Методы диагностики ожирения

Лечение ожирения начинается со всесторонней оценки состояния здоровья и выявления причины избыточной массы тела.

Рекомендуется комплекс диагностических процедур, включающий такие методы, как:

Антропометрия

Антропометрия при ожирении включает в себя расчет ИМТ, измерение окружности талии и бедер, оценку толщины подкожной жировой ткани с помощью штангенциркуля.

Биоимпедансометрия

Ожирение также можно диагностировать с помощью инструментальных методов, в основном измерения биоимпеданса. С помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела, которое позволяет отдельно рассчитать ИМТ, жировую и мышечную массу, активную клеточную массу, общую жидкость организма, а также внутриклеточную и внеклеточную жидкость.

Лабораторная диагностика

При ожирении проводится биохимический анализ крови (показатели: сахар в крови, гликозилированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма-HT), а также анализ гормонов (показатели: ТТГ, Т4, лептин , инсулин, витамин D, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол). Эти исследования можно объединить в специальный профиль «Управление весом»).

Ультразвуковые исследования

При ожирении проводят ультразвуковые исследования органов брюшной полости, органов малого таза (у женщин, у мужчин — предстательной железы) и щитовидной железы.

Подробнее о методе диагностики

ЭКГ

Ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЭКГ позволит оценить, повлияла ли прибавка в весе на работу сердца. При необходимости могут потребоваться дальнейшие исследования.

Подробнее о методе диагностики

Записаться на диагностику Чтобы точно диагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети семейных врачей».

Расчет избыточного веса при помощи ИМТ

На основании расчета индекса массы тела определяется тактика лечения ожирения. В одних случаях достаточно изменить диету или подключить тренировки, в других — помощь психолога или лекарства. Но в большинстве случаев нужен комплексный подход, особая методика, применяемая в клиниках похудания.

В этом случае методика основана на ИМТ, учитывает существующие факторы риска, хронические и текущие заболевания, образ жизни. Такой подход признан специалистами рациональным и безопасным для здоровья.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает процессы детоксикации, помогает нормализовать обмен веществ и поддерживать здоровье кожи и волос. Также стакан воды, выпитый непосредственно перед едой, ускоряет чувство сытости и избавляет от переедания.

Занимайтесь спортом

Для получения результата даже самый правильный рацион необходимо подкрепить ежедневными физическими нагрузками. Кардио — прыжки со скакалкой, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать жир. И силовые — например, упражнения на пресс и приседания — чтобы держать мышцы в тонусе.

Как проводится лапароскопическое бандажирование желудка?

Бандажирование желудка — одна из самых распространенных бариатрических операций в мире.

Операция проводится под общим наркозом по лапароскопической технике: инструменты вводятся через 5 проколов длиной 1,5-2 см в передней брюшной стенке. При изоляции пищевода и желудка использую современный дозированный электротермический лигатор «LigaSure» (США), позволяющий «закупоривать» сосуды без повреждения окружающих структур. Во время операции имплантируются два устройства: силиконовая повязка на живот и регулировочный порт на передней брюшной стенке в левом подреберье. Повязка соединяется с дверью через специальную трубку.

Хирург накладывает мягкую регулируемую повязку на верхнюю часть живота, придавая ему форму песочных часов. Пища и жидкости проходят через небольшое отверстие между небольшим верхним резервуаром (около 30 мл) и остальной частью желудка. После желудочного бандажа количество принимаемой пищи сокращается.

Во время еды пища быстро накапливается в меньшей верхней части желудка и порциями медленно достигает нижней части. Для заполнения верхнего резервуара требуется очень небольшое количество пищи. От него нервные импульсы отправляются в мозг, как будто весь желудок переполнен. Это одна из причин, по которой чувство сытости наступает быстро и надолго, несмотря на небольшое количество потребляемой пищи. Таким образом, вы начинаете чувствовать себя сытым раньше и дольше, что, в свою очередь, приводит к потере веса.

Во время этой операции не изменяется анатомия желудочно-кишечного тракта, не нарушаются процессы пищеварения и всасывания. Кроме того, операция полностью обратима. Сотрудничество пациента с хирургом имеет важное значение для успеха этой операции. Далее нужно неукоснительно соблюдать рекомендации по изменению режима питания и образа жизни. При несоблюдении рекомендаций желудочный резервуар может растянуться, отверстие между частями желудка сузится, что помешает достижению цели операции.

Регулировка бандажа

Первая корректировка проводится амбулаторно через 4-6 недель. Процедура не требует анестезии и проводится в раздевалке. Если врачу необходима рентгенологическая проверка заполнения повязки жидкостью, то в рентгенологическом кабинете. После введения жидкости в повязку вас попросят выпить контрастное вещество (жидкий барий), чтобы убедиться, что отверстие между желудком открыто. Ваш врач назначит регулировку ремешка в зависимости от вашего показателя потери веса.

Преимущества лапароскопического регулируемого бандажирования желудка:

1. Минимальная инвазивность доступа по сравнению с открытой операцией — продолжительность госпитализации составляет в среднем 48 часов.
2. Обратимость: лента легко снимается, чтобы полностью восстановить форму и структуру желудка.
3. Возможность регулировки громкости полосы.
4. Не связано с нарушением всасывания питательных веществ, например, с риском дефицита витаминов и минералов, развитие анемии минимально.

Изменяйте режим питания

Хотя корсет эффективен для снижения веса, это не метод самопомощи 24/7. Хирургия — это всего лишь инструмент, с помощью которого тело начинает худеть. Окончательные результаты полностью зависят от того, насколько хорошо вы соблюдаете диетические рекомендации и изменения образа жизни.

Ваша новая диета:

1. Ешьте только небольшими порциями от 3 до 6 раз в день: небольшой желудочный резервуар содержит очень небольшое количество пищи. Прекратите есть, как только почувствуете себя сытым.
2. Ешьте и пережевывайте медленно: тратьте много времени на еду. Не смотрите телевизор, пока едите.
3. Не пейте жидкости во время еды. Пейте между приемами пищи. Это предотвращает переполнение резервуара и рвоту.
4. Не рекомендуется принимать горизонтальное положение сразу после еды из-за возможного попадания пищи в пищевод.
5. Не пейте газированные напитки или сладкие высококалорийные напитки (молочные коктейли, шоколад, мороженое, пиво).

К причинам ожирения относятся:

Генетические факторы

Ожирение основано на наследственных, то есть генетических причинах, но также важны образ жизни и пищевые привычки членов семьи, которые нелегко отделить от генетических факторов. До 80% предрасположенности к развитию ожирения является следствием генетических заболеваний, которые могут напрямую приводить к ожирению в сочетании с некоторыми другими заболеваниями (сахарный диабет 2 типа и др.).

Образ жизни

Образ жизни (то, что мы едим, пьем и уровень физической активности) имеет огромное влияние на развитие ожирения. Хотя вы не можете изменить свой генетический состав, вы можете изменить свои привычки в еде и физических упражнениях.

Психологические факторы

Психологические факторы также влияют на то, как мы едим. Многие люди цепляются за негативные эмоции, такие как горе, депрессия или гнев. Ожирение часто считается результатом недостатка силы воли или образа жизни, при котором вы много едите и мало двигаетесь. Однако правильнее считать ожирение серьезным хроническим заболеванием.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Нервное напряжение увеличивает выработку кортизола, гормона стресса, и снижает чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить печаль едой. Поэтому так важно выспаться и найти время, чтобы избавиться от негатива и забыть о грусти.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли у вас лишний вес, и как рассчитать степень ожирения по вашему ИМТ. Эти знания помогут вам в борьбе, которая при соблюдении простых правил закончится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

* Пищевые добавки NUTRILITE ™ не являются лекарствами. Есть противопоказания. Проконсультируйтесь у специалиста.

Один источник:
1. Ожирение и лишний вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).

Узнайте также:

• Питьевой режим
• Как побороть голод?
• Упражнения для похудения
• Польза пищевых волокон
• Как выбрать пищевую добавку?
• Правильное питание на каждый день

класс = ‘контент-блок-контент-блок-делитель’>

10-секундный тест на проверку ИМТ

Быстрый расчет ИМТ основан на размере талии. Правильно измерить поможет следующий алгоритм:

1. Рекомендуется проводить измерение натощак с помощью сантиметровой ленты.
2. Перед этим не рекомендуется ни пить, ни есть.
3. Обхват талии измеряется в самом узком месте на теле, примерно на 2–3 сантиметра выше пупка.
4. Не перетягивайте и не ослабляйте ленту.

На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии организма, наличии или отсутствии лишнего веса. Это хороший способ исключить висцеральное или центральное ожирение, признанное экспертами наиболее опасным.

Мужчины

Ставки для мужчин и женщин разные. Оптимальное значение для мужчин составляет 94-95 сантиметров. Если полученная величина больше 102-103 сантиметра, рекомендуется немедленно обратиться к специалистам клиники похудения для установления настоящих причин появления лишних килограммов, для их устранения.

Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:

• увеличивается риск инфаркта, инсульта;
• увеличивается риск гипертонической болезни, ишемической болезни сердца;
• есть проблемы в интимной жизни: снижение полового влечения, снижение эрекции, бесплодие.
• возникают психоэмоциональные расстройства;

Игнорирование этого показателя может усугубить течение многих хронических заболеваний, привести к появлению новых.

Женщины

Для женщин значение больше 80 сантиметров уже считается опасным. При увеличении объемов до 88, риски многих заболеваний, таких как:

• апноэ;
• сердечно-сосудистые изменения;
• гормональный дисбаланс, нарушения менструального цикла.
• риск диагностики бесплодия;
• артрит;
• нарушения центральной нервной системы;
• флебевризма;

важно вовремя начать лечение. Статистика показывает, что только 2-5% людей способны похудеть в домашних условиях. Оптимальный вариант — обратиться к специалисту клиники похудения. Комплексная методика, разработанная профессиональными врачами и психотерапевтами, позволит вам избавиться от лишнего веса раз и навсегда.

Соотношение талия/бедра

Еще один способ оценить состояние вашего тела — измерить соотношение талии и бедер. Для этого нужно провести два измерения и разделить одно число на другое. Расчет довольно простой, остается вопрос: как интерпретировать результат?

• значение выше 0,95 для мужчин указывает на избыточный вес;
• для женщин этот показатель ниже и составляет 0,8.

Этот расчет считается наиболее оптимальным, так как учитывает наличие жировых отложений в области живота.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Вы можете узнать свой ИМТ любым удобным способом — рассчитайте его самостоятельно по формуле, воспользуйтесь калькулятором, чтобы определить или измерить окружность талии. Это поможет вовремя диагностировать заболевания, связанные с лишним весом, найти способ избавиться от него. Не пренебрегайте помощью специалистов, бойтесь идти в клинику для похудения. Только грамотные специалисты способны разобраться в причинах появления лишних килограммов, определить лучший способ от них избавиться.

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у всех разный. Показатель ИМТ также рассчитывается на основе конкретных показателей. Важно знать, что означает конкретное число. Таблица ИМТ для женщин, мужчин и детей поможет решить эту проблему. Он был составлен экспертами ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) по ожирению).

Менее 16	Сильная недостаточная масса тела
16-18,5	Недостаточный вес
18,5-25	Нормальный вес
25-30	Преобладание ожирения
31-35	Ожирение первой степени
35–42	Ожирение второй степени
Более 42	Ожирение третьей степени

Классификация ожирения по ИМТ довольно поверхностна, однако позволяет выбрать направление лечения, станет толчком к обращению к специалисту по похудению.

Рекомендуется поискать калькулятор ИМТ на основе возраста, так как от этого показателя во многом зависит скорость.

Классификация и стадии развития ожирения

Что такое избыточный вес

Термин «избыточный вес» означает, что ваш вес превышает норму для данного роста и возраста.

Сегодня используется классификация, принятая ВОЗ, которая рассчитывается на основе индекса массы тела (ИМТ) (вес в кг / рост м2). Согласно этой классификации, ИМТ 18,5-24,9 соответствует нормальной массе тела; чрезмерный — ИМТ 25-29,9; Ожирение 1 степени соответствует ИМТ 30-34,9; Ожирение 2 степени соответствует ИМТ 35-39,9; Ожирение 3 степени (патологическое) — с ИМТ более 40 .

Индекс массы тела (ИМТ):

Однако у этой классификации есть существенный недостаток: высокий процент жира в организме наблюдается даже при нормальной массе тела («ожирение при нормальной массе тела»), и наоборот — спортсмен с хорошо развитой мышечной массой может иметь ИМТ, соответствующий 1 степени ожирение, хотя и само по себе, не имеет ожирения. Поэтому для определения% жира в организме, а также воды и мышечной массы в настоящее время в медицине широко используется метод биоимпедансного анализа состава тела. В норме нормальный процент жировой массы у мужчин составляет 10-20%, у женщин — 18-28%. 5

Существует 2 основных типа отложения жира: андроидное (как «яблоко», обычно наблюдается у мужчин — отложение жира в основном в верхней части живота) и гиноидное (как «груша», наблюдаемое у женщин — отложение жира в бедрах и в нижней части живота). Отложение жира по «яблочному» типу менее благоприятно, так как при этом типе ожирения чаще наблюдается висцеральное ожирение (жировые отложения вокруг внутренних органов), что увеличивает риск сопутствующих заболеваний. Признаком висцерального ожирения считается объем талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Кроме того, отношение талии к бедрам обычно не должно превышать 1,0 для мужчин и 0,85 для женщин.

В последнее время используется термин «саркопеническое ожирение» — оно сопровождается потерей мышечной массы и мышечной силы; его часто можно встретить у пожилых людей. Снижение мышечной массы в сочетании с ожирением чревато развитием сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, снижением качества жизни пациентов и инвалидностью. 6

Типы ожирения по происхождению:

• гемобластоз, травма головы или инсульт;
• гипоталамус и ствол мозга, лучевая терапия опухолей головного мозга e
• псевдогипопаратиреоз и др.
• моногенное ожирение — из-за мутаций в генах лептина, рецепторов лептина,
• рецепторы меланокортина 3 и 4 типа, проопиомеланокортин,
• Вилли, хрупкая Х-хромосома, Альстрем, Коэн, Даун, в
• предрасположенность;
• гипоталамический — ожирение, связанное с наличием и лечением опухолей
• -синдромное ожирение (с хромосомными аномалиями, заболеваниями
• проконвертаза 1 типа, рецептор нейротрофического фактора — тропомиозин-
• — ятрогенное ожирение (вызванное длительным приемом глюкокортикоидов,
• -Простое (алиментарное, конституционально-экзогенное, идиопатическое) — связанное с ожирением
• от геномного импринтинга, других генетических синдромов — Прадера—
• антидепрессанты и другие препараты);
• ожирение при нейроэндокринных заболеваниях (гиперкортизолизм, гипотиреоз и
• так далее.);
• при чрезмерном потреблении калорий в условиях гиподинамии и наследственности
• связанная киназа B);

Изменение пароля ЛК

Измените свой пароль

Общие сведения о хирургических методах лечения (бариатрическая хирургия)

При патологическом ожирении бариатрическая хирургия — единственный способ добиться длительного похудания, когда все другие консервативные методы неэффективны. Бариатрическая хирургия помогает устранить существующие сопутствующие заболевания и предупреждает развитие новых.

За последнее десятилетие количество бариатрических операций значительно увеличилось. Они стали безопаснее и эффективнее. В настоящее время риск осложнений после такой операции сопоставим с минимальным риском после самой распространенной операции — удаления желчного пузыря.

После бариатрической хирургии более двух третей пациентов сохраняют потерю веса на 50% в течение 10 и более лет.

Значение вашего индекса массы тела

На вопрос, как рассчитать ИМТ, есть формула: вам нужно разделить вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м)) 2.

Например, входные данные: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85: (1,65 x 1,65) = 31,2.

Таблица ИМТ и степени ожирения

Классификация состояний здоровья на основе ИМТ	ИМТ	Риск здоровью	Что делать
18-25 лет	более 25 лет
Нервная анорексия. Атарктическая анорексия.	Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5	Высокий	Рекомендуется лечение анорексии с набором веса.
Недостаточный вес	Менее 18,5	Отсутствующий
Норма	19,5–22,9	20,0-25,9		потеря веса не требуется
Лишний вес	23,0–27,4	26,0–27,9	Высокий	Рекомендуемая потеря веса
Ожирение I степени	27,5–29,9	28,0-30,9	Высокий	Рекомендуется похудание
Ожирение II степени	30,0–34,9	31,0-35,9	Высокий	Снижение веса настоятельно рекомендуется
Ожирение III степени	35,0–39,9	36,0-40,9	Высоко высокий	Снижение веса настоятельно рекомендуется
Ожирение IV степени	40.0 и выше	41.0 и новее	Экстремально высокий	Необходима немедленная потеря веса