Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото

Содержание
  1. Правила соблюдения диеты Сайкова
  2. Энергетическая ценность диеты и ее химический состав
  3. Диета Сайкова 7 дней
  4. Правильный выход
  5. Дополнительные советы
  6. Правила системы
  7. Результаты диеты и «выход» из нее
  8. 7 мифов о гастроэнтерологии
  9. Неправильное питание – главная причина гастрита
  10. Правильное питание – залог излечения
  11. Отсутствие дискомфорта в животе – самоизлечение от гастрита
  12. Будь спокоен – не будет язвы и гастрита
  13. Лекарственные препараты провоцируют язвенную болезнь желудка
  14. Здоровому человеку диета не нужна
  15. Необходимость регулярных «очищающих» процедур
  16. Принципы методики
  17. Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты
  18. Противопоказания
  19. Режим питания при соблюдении диеты
  20. Преимущества
  21. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
  22. При раке врачи также рекомендуют включить в рацион такие продукты:
  23. Недостатки диеты Сайкова

Правила соблюдения диеты Сайкова

  1. Во время этой диеты необходимо 6-разовое питание: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00. После 18.00 принимать пищу категорически запрещено.
  2. Каждый день нужно ставить клизму или принимать небольшие дозы слабительного.
  3. Перед каждым приемом пищи следует выпивать 50 граммов травяного чая. Приготовить его очень просто: на 200 мл очага возьмите пакетик календулы, ромашки и зверобоя.
  4. Из жидкости в сутки разрешается только пол-литра кипяченой воды (травяной настой не в счет).
  5. Следует строго соблюдать диетическое меню.

сайкова диета отзывы и результаты с фото

Энергетическая ценность диеты и ее химический состав

Химический состав рациона:

  • поваренная соль — 12-15 г,
  • бесплатная жидкость — 1,5 л.
  • белки — 80-90 г (55% животного происхождения),
  • углеводы — 350-400 г,
  • жиры — 80-90 г (25-30% растительные),

Энергетическая ценность рациона — 2500-2700 ккал.

Диета Сайкова 7 дней

1 день:

  • пол-литра нежирного кефира.
  • 400 грамм печеного картофеля (без соли, масла, соусов, специй и т.д.);

2-й день:

  • пол-литра нежирного кефира.
  • 400 грамм обезжиренного творога;

3 день:

  • пол-литра нежирного кефира.
  • 400 грамм любых свежих фруктов, кроме винограда и бананов;

4 день:

  • пол-литра нежирного кефира.
  • 400 грамм отварного куриного филе;

5 день:

  • пол-литра нежирного кефира.
  • 400 граммов фруктов (пока запрещены бананы и виноград);

6 день:

  • полтора литра негазированной воды.

7 день:

  • пол-литра нежирного кефира.
  • 400 грамм любых фруктов, кроме бананов и винограда;

Рекомендуемая жирность кефира — 1%, не более. Шестой день диеты — это разгрузочный день, поэтому любая еда и питье, кроме простой воды, категорически запрещены. Также существует диета Сайкова на 5 дней, отзывы о которой отмечают хороший результат.

Правильный выход

Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото
Чтобы полученный во время диеты результат закрепился и потерянные килограммы больше не возвращались, необходимо правильно перейти на обычный режим питания. Самая большая ошибка всех худеющих — это резкое возвращение к диете из жирной и нездоровой пищи на следующий день после завершения диеты. Поэтому похудание не заставляет долго ждать и возвращается снова.

Чтобы правильно выйти из диеты, необходимо в первые дни после ее завершения питаться примерно в одном направлении: для закрепления результата идеально подходит низкокалорийная пища, отварная или приготовленная на пару. Питаться, как и раньше, нужно в 5-6 приемов пищи, но меню на каждый день можно разнообразить отварным мясом, фасолью, тушеными овощами или грибами.

Так, в рацион вводят более калорийные продукты, например, каши с молоком, нежирные супы и разнообразные гарниры. Желательно исключить из меню только жирную, копченую и соленую пищу. Если вы хотите навсегда закрепить достигнутый результат, то такое питание следует полностью запретить себе в любое время, а не только после диеты.

Дополнительные советы

Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото

Поскольку при похудании кожа часто провисает в тех местах, откуда берутся лишние сантиметры, а при методе Сайкова заниматься спортом не рекомендуется, необходимо найти альтернативы, сохраняющие тело привлекательным. Для этого можно записаться на курс восстанавливающего массажа или приобрести соответствующую косметику.

Диета Сайкова предусматривает ограниченное поступление полезных веществ вместе с едой, поэтому сам специалист рекомендует принимать поливитаминный комплекс на протяжении всего похудания. Необходимо заранее проконсультироваться с врачом, так как необходимо правильно подобрать сочетание полезных компонентов для конкретного организма.

нельзя прибегать к диете Сайкова чаще 1 раза в 1,5-2 месяца. Оптимально использовать его как неделю голодания два раза в год, например, после новогодних каникул или летних каникул, насыщенных пикниками с жирными шашлыками или гостиничного режима «все включено».

Правила системы

  • категорически запрещается изменять список товаров или менять места проведения дней;
  • Объем продуктов дан на сутки, похудание делится на 6 порций, на завтрак еды больше, чем на ужин.
  • Каждый раз за 30 минут до еды принимать по 50 мл травяного настоя (саше ромашки, чайная ложка зверобоя, чайная ложка календулы). Травы заваривают в 200 мл кипятка, как обычный чай;
  • Каждый день, на ночь ставят клизму для чистки или используют сенные подушечки;
  • Строгое ограничение употребления напитков: допускается отвар трав, пол-литра чистой воды без газа;
  • Питание расписано по часам, при нарушении результатов он будет нулевым. Часы приема: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00. Запрещено употреблять еду и напитки после 18:00;

Калькулятор ИМТ по телефону
Калькулятор ИМТ по телефону
Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото

диета Сайкова 7 дней
диета Сайкова 7 дней

Результаты диеты и «выход» из нее

Диета по Сайкову, отзывы говорят, что такой курс диеты за неделю позволяет избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Однако не забывайте, что процесс похудения у всех разный и напрямую зависит от исходной массы тела и особенностей тела. Как правило, особенно полным людям легче похудеть, чем тем, чей вес буквально немного превышает норму.

Читайте также:  Как варить чечевицу: 4 способа приготовления и 3 примера блюд

Опять же, очень важно, чтобы похудание не навредило вашему организму, поэтому нужно позаботиться о своем питании после окончания курса. В течение этой недели организм откажется от привычной диеты. Кроме того, речь идет не только об общей суточной калорийности, но и о структуре питания. Диета Сайкова отличается богатым меню. В первые дни после диеты постарайтесь воздержаться от твердой и калорийной пищи.

Ешьте супы, фруктовые и овощные пюре, нежирные молочные и кисломолочные продукты, постепенно включая в свое меню ранее запрещенные блюда.

7 мифов о гастроэнтерологии

После проведения детального обзора популярных «медицинских» сайтов был сформирован список основных заблуждений в области гастроэнтерологии, которым нельзя доверять, а тем более прослеживаться.

Неправильное питание – главная причина гастрита

Несомненно, чрезмерное употребление жирной, острой и калорийной пищи, приверженность чипсам, гамбургерам и прочему фаст-фуду может ускорить это заболевание. Организм получает настолько сильную нагрузку на печень, желчный пузырь и всю пищеварительную систему, что порой не выдерживает и баланс нарушается, смещается в сторону появления заболеваний пищеварительной системы и не только. Но основной причиной гастрита была и остается бактерия Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори), которая за многие десятилетия существования адаптировалась к агрессивной среде желудка: существует, растет и развивается в ней. Можно хорошо поесть и заболеть гастритом.

Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото

Правильное питание – залог излечения

Другая иллюзия связана с тем, что если изменить систему питания: отказаться от жирной и острой пищи, чрезмерного количества муки и сладостей, фастфуда — лекарство от гастрита придет само. Если инфекционные процессы уже начались и возникло заболевание, диета только облегчит течение болезни, но не устранит ее. Постепенно гастрит перейдет в хроническую форму. В этом случае последствия могут спровоцировать онкологию и другие серьезные заболевания. При первых признаках дискомфорта и недомогания следует обратиться к врачу и пройти полное обследование. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение.

Отсутствие дискомфорта в животе – самоизлечение от гастрита

Гастрит относится к группе коварных скрытых заболеваний. Если диагноз установлен и вы начали лечение, то боли и другие неприятные ощущения, которые мучили ранее, могут исчезнуть, но это не означает, что болезнь полностью побеждена. В зависимости от степени заболевания и лечения явные признаки могут отсутствовать, но только полное излечение (а это займет определенный период времени) способствует необратимому устранению симптомов. Часто пациент, приняв лекарство и почувствовав облегчение, решает сам прервать курс терапии, ошибочно полагая, что болезнь ликвидирована. Но через некоторое время все повторяется.

Будь спокоен – не будет язвы и гастрита

Состояние стресса, постоянного или временного, — отличное испытание для всего организма. Именно в этот период случаются инсульты и сердечные приступы. Стресс в некоторой степени влияет и на желудочно-кишечный тракт. Он способен усугубить имеющееся заболевание, но не способен его спровоцировать, так как основным источником является бактерия Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори). Стресс оказывает значительное негативное влияние на скорость выздоровления от болезни.

Сохраняйте спокойствие - язвы не будет

Лекарственные препараты провоцируют язвенную болезнь желудка

Масштабные научные исследования, проведенные в России и за рубежом, показали, что постоянный прием ряда лекарств в определенных количествах вызывает заболевание. Это еще один повод подтвердить, что обследование и лечение как заболеваний желудочно-кишечного тракта, так и сопутствующих им следует проводить строго под контролем врача. Только врач назначит необходимые препараты, сведя к минимуму риск возникновения побочных эффектов. Следует отметить, что многие препараты по отдельности не причиняют никакого вреда, а в целом, наоборот, могут спровоцировать негативные побочные эффекты. Биохимические процессы в организме достаточно сложны и зависят от состояния здоровья человека, поэтому предсказать все негативные последствия невозможно.

Здоровому человеку диета не нужна

принято считать, что если у человека нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, то в питании ограничивать себя не стоит. Но организм работает слаженно только в том случае, если питание сбалансировано по составу и количеству. Например, вы любите жирную пищу и потребляете ее в большом количестве. Через время вы заметите первые признаки дискомфорта в виде тяжести в животе, лишнего веса, болей в печени и т.д. При постоянной диете, богатой жирной пищей, нарушается обмен веществ. Нарушение равновесия выражается в виде вышеперечисленных заболеваний. В этом случае уже не поможет только нормализация питания. При составлении рациона всегда думайте о возможных последствиях.

Необходимость регулярных «очищающих» процедур

В последние годы практика очищения организма активно пропагандируется в СМИ. Утверждается, что при приеме различных лекарств, соков трав, отваров, экстрактов и так далее организм очищается от шлаков, шлаков и нежелательных веществ. В этом утверждении есть доля правды, но лишь отчасти. Если организм здоров, питание правильное и вы ведете активный образ жизни в гармоничном сочетании физических нагрузок и спокойного отдыха, искусственно спровоцированные очищения не требуются. Тело самоочищается. Например, при употреблении овощей и соков кишечник работает в правильном режиме и не требует дополнительной очистки. При нарушении обмена веществ, хронических заболеваниях, малоподвижном образе жизни и так далее допускается дополнительное очищение для нормализации обменных процессов, но только под контролем лечащего врача. Самолечение недопустимо. Например, чрезмерное употребление свекольного сока активизирует выработку желчи, но в то же время при наличии камней в желчном пузыре этот процесс недопустим.

Читайте также:  Картофель: чем полезен и когда вреден для организма человека?

В статье собраны только самые распространенные мифы о гастроэнтерологии, но сколько тезисов, «рецептов лечения» и «чудодейственных препаратов» остается за кадром.

Чтобы уменьшить количество такого рода материалов, необходимо чаще публиковать мнения, информативные материалы от имени квалифицированных гастроэнтерологов, основанные на последних исследованиях в области гастроэнтерологии. Этой цели в значительной степени способствуют семинары по непрерывному обучению, которые информируют практикующих обо всех инновационных материалах в этой области.

Принципы методики

Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото

Грамотно составленное меню — это только половина потери веса. Для достижения ожидаемых результатов после завершения диеты необходимо соблюдать ее основные правила. Набирается лишний вес, в том числе из-за того, что человек плохо питается: отказ от завтрака, перекусов в течение дня и обильного ужина явно не способствует здоровому пищеварению.

Рациональный подход к этой проблеме предлагает диета Сайкова:

  1. Вы должны выпивать не менее 1 литра чистой воды в день. Это нормализует баланс жидкости в организме: исчезнут отеки и улучшится общее самочувствие.
  2. На каждый день нужно запастись 0,5 литра кефира в холодное время года и 1 литром в жаркое время года. Напиток поможет улучшить пищеварение и утолить чувство голода, которое часто беспокоит худеющего человека, особенно если он впервые сидит на диете.
  3. Перед каждым приемом пищи, примерно за 15 минут, рекомендуется выпивать стакан отвара трав, например мяты или ромашки. Это поможет подавить аппетит и нормализовать пищеварение.
  4. Доктор Сайков рекомендует ежедневные очистительные клизмы или легкие слабительные средства во время диеты. Желательно заранее посоветоваться с терапевтом по этому поводу.
  5. Методика предполагает употребление только одного продукта в день. Его количество следует разделить на 5-6 приемов, желательно через равные промежутки времени. Очень часто рекомендуется устраивать завтрак в 8:00, второй в 10, обед в полдень, полдник в 14:00, ужин в 16:00 и второй ужин в 18:00. После этого еда больше не принимается, но можно пить воду или несладкий зеленый чай, но не менее чем за 2 часа до сна.

Диета Сайкова подходит не всем. Сам врач заявляет, что наиболее выраженные результаты похудания будут у тех людей, которые имеют лишний вес на 10 кг и более. В этом случае методика противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также при нервно-психических расстройствах.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты

  • Фрукты, сладкое и сладкое. Свежие, спелые, сладкие, сырые фрукты и ягоды и в больших количествах в блюдах. Сухофрукты для замачивания и в различных блюдах (чернослив, курага, абрикосы, инжир). Мед, варенье, мармелад, зефир, молочная карамель. Исключите из рациона: кисель, чернику, айву, кизил, шоколад, продукты со сливками.
  • Напитки. Заменители чая и кофе. Отвар шиповника и пшеничных отрубей, фруктовые и овощные соки (из слив, абрикосов, моркови, томатов и др.). Исключите из рациона: какао, натуральный кофе, крепкий чай.
  • Мясо и птица. Нежирные сорта различных видов мяса, курица, индейка — отварные, приготовленные в основном одним куском, иногда рубленые. Колбасы молочные. Исключите из рациона: жирные сорта, утку, гуся, копчености, консервы.
  • Соусы и специи. На некрепком мясном, рыбном бульоне, томате, молочном бешамеле, реже — сметане, фруктах. Укроп, петрушка, сельдерей, лавровый лист. Исключите из рациона: жирные и острые соусы, хрен, горчицу, перец, хрен.
  • Закуски. Салаты из сырых овощей и винегрет с растительным маслом, овощная икра, фруктовые салаты. Сладкий сыр, нежирная ветчина, пропитанная сельдь, мясное и рыбное желе. Исключите из рациона: жирные и острые блюда, копчености.
  • Яйцо. До 2 штук в день. Омлеты всмятку, на пару, белковые омлеты на тарелках. Исключите из рациона: яйца вареные, жареные.
  • Хлеб и мучные изделия. Пшеничный хлеб из муки 2-го сорта, барвихинское зерно, доктор; если переносится — рожь. Все — вчерашняя выпечка. Сырое печенье, сухой бисквит. Сырая выпечка с фруктами и ягодами ограничена. Исключите из рациона: хлеб из муки высшего сорта, слоеное тесто и масло.
  • Молочный продукт. Молоко в посуде. Различные кисломолочные напитки. Свежий творог и блюда на его основе: пудинги, ленивые пельмени, чизкейк в сочетании с кашами. Кремовый цвет. Нежный сыр. Сметана в посуде.
  • Рыба. Нежирные виды. В одном куске — вареный, запеченный. Блюда из морепродуктов. Исключите из рациона: жирные виды, копченую рыбу, консервы.
  • Хлопья. В основном в виде рассыпчатой ​​крупы и пирожков из гречки, пшена, пшеницы, ячменя, сваренных в воде с добавлением молока. Исключите из рациона или ограничьте: рис, манную крупу, саго, лапшу, бобовые.
  • Толстый. Масло. В блюда добавляют растительные масла. Исключите из рациона: животные и кулинарные жиры.
  • Овощи. Свекла, морковь, помидоры, салат, огурцы, кабачки, кабачки, цветная капуста — сырые и отварные для гарниров, в виде запеканок. Белокочанная капуста, зеленый горошек — отварные и при переносимости. Ограничьте картофель. Исключите из рациона: редис, редис, чеснок, лук, репу, грибы.
  • Супы. На некрепком и обезжиренном мясном и рыбном бульоне, овощном бульоне. В основном овощные (борщ, щи, свекла), перловая крупа, фрукты.
Читайте также:  Какая скорость похудения - нормальная?

Противопоказания

Диета Сайкова запрещена в следующих случаях:

  1. Во время беременности и кормления грудью.
  2. Если с момента рождения ребенка прошло менее 1,5 лет.
  3. При наличии вегето-сосудистой дистонии.
  4. При психоневрологических заболеваниях.
  5. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта в хронической фазе.
  6. При обострении болезней.
  7. И если вам меньше 18 лет или больше 50.

отзывы о диете Сайкова

Режим питания при соблюдении диеты

Ешьте 4-6 раз в день. Утром желательна холодная вода с медом или фруктово-овощными соками; вечером: кефир, компоты из свежих или сушеных фруктов, свежие фрукты, сливы.

Преимущества

К достоинствам представленного метода похудения можно отнести следующее:

  1. Быстрые результаты.
  2. Эффективность.
  3. Положительно влияет на обмен веществ.

Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:

  1. Считается, что фрукты и овощи желтого, оранжевого и красно-оранжевого цвета содержат каротиноиды, которые, как известно, полезны для рака. В первую очередь это: абрикосы, цитрусовые, морковь, помидоры, кабачки. Бета-каротин, лютеин, ликопин повышают иммунитет, защищают клеточную структуру от радиации.
  2. При поражении печени питание должно быть дробным без жирной и тяжелой пищи, включать в себя достаточное количество витаминов, легко усваиваемых белков, микроэлементов и клетчатки.
  3. Брокколи, редис, цветная и брюссельская капуста, репа, горчица классифицируются как крестоцветные овощи, содержащие индол, активный элемент, который помогает очищать печень и нейтрализовать вредные химические факторы.
  4. Некоторые разновидности зеленых растений богаты хлорофиллом, поэтому включение их в рацион при раке помогает бороться с аномальными элементами и микробами. К таким представителям относятся сине-синие и одноклеточные зеленые водоросли, горох и горчица, побеги одуванчика, капуста, листья крапивы.
  5. Зеленый чай славится различными укрепляющими свойствами.
  6. Ананас, брокколи и чеснок обладают противораковым и детоксицирующим действием. Они снижают вероятность развития онкологии, вызванной азотом.
  7. При раке груди рекомендуется увеличить потребление витамина D, отрубей, цельнозерновых продуктов и их ростков, фасоли, отрубей.
  8. Эллаговая кислота, предотвращающая окисление в клеточных мембранах и считающаяся хорошим антиоксидантом, содержит: малину, виноград, клубнику, клубнику, гранаты, чернику.
  9. Фрукты и овощи синего, красного или сиреневого цвета содержат антоцианы — антиоксиданты, которые активируют защитные силы организма, уменьшают действие свободных радикалов, вирусных агентов и канцерогенов, удаляют вещества, в том числе продукты химического распада и вредные элементы. К представителям этой группы относятся: голубая капуста, вишня, свекла, разные сорта винограда, ежевика, черника.
  10. При онкологии поджелудочной железы нельзя употреблять некоторые полезные продукты. Например, финики, бананы и виноград. Действенное действие окажут нежирные молочные продукты.

Ученые обнаружили, что диета для лечения рака и диета, содержащая бурые водоросли (также известные как японские водоросли) и сине-зеленые водоросли, могут помочь уменьшить размер опухоли.

Хорошее действие оказывают различные свежевыжатые соки и морсы.

В рацион онкобольных обязательно должны входить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Лучшими примерами являются рыбий жир и жирная морская рыба. Важные кислоты также содержатся в льняном масле и семенах.

крайне важно поддерживать благоприятную микрофлору в кишечном тракте. Для его обеспечения врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион оптимальное количество спаржи, чеснока, помидоров, лука, проросшей пшеницы. Если нужно вызвать слабительное действие, можно использовать чернослив. Черника помогает уменьшить гниение и брожение, а также скопление газов.

При раке врачи также рекомендуют включить в рацион такие продукты:

  • кукуруза, рис басмати, тыква;
  • облепиха, клюква, красная и черная смородина, черноплодная рябина, клюква;
  • яблоки, персики;
  • пшеница и ее живые побеги;
  • хрен, дыня, репа, баклажаны, редис;
  • гречка, коричневый рис, овес, ячмень;
  • картофель, перец и фасоль;
  • базилик, сельдерей, шпинат;
  • крыжовник, шиповник, плоды боярышника;
  • пастернак, чечевица, горох, кориандр;
  • мед (обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антиканцерогенным действием).
  • петрушка укроп;

Материал подготовлен по согласованию с врачами клиники Анадолу».

Недостатки диеты Сайкова

К недостаткам этого метода похудения можно отнести то, что в течение этой недели жиры будут полностью исключены из рациона, а это нежелательно для организма. Поэтому этот курс можно проходить не чаще одного раза в месяц. Закончив диету, позаботьтесь о пополнении запасов полезных жиров: ешьте рыбу на пару, отварную или запеченную. Также можно принимать капсулы с рыбьим жиром.

У диеты Дмитрия Сайкова есть еще один недостаток — во время нее запрещены физические нагрузки. Это вполне логично, ведь такая ограниченная диета на все семь дней не позволит организму вырабатывать достаточно энергии для чрезмерных физических нагрузок. Однако во время стремительного похудения желательно заниматься спортом, чтобы избежать образования растяжек, сохранить эластичность кожи и мышечную массу.

Источники

  • https://www.snta.ru/press-center/7-mifov-gastroenterologii-kotorym-veryat-patsienty/
  • https://www.anadolumedicalcenter.ru/medical-speciality/pitanie-i-dieta/
  • https://www.HerpesClinic.ru/zabolevanija/zapor/dieta-3/
  • https://BezPuza.ru/diety/avtorskie/sajkova.html
  • https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/sajkova-7-dnej.html
  • https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/poxudenie-s-pomoshhyu-lechebnoj-metodiki-dieta-sajkova.html

Диета Сайкова: отзывы и результаты с фото
Оцените статью
Правильное похудение