Диета Пегано при псориазе подробно: меню на неделю, таблица продуктов – все о питании по методу доктора Джона

Диета – ключевой шаг в лечении

Диета является одновременно основой рекомендуемой терапии и ключевым фактором предотвращения рецидива.

Джованни Пегано

Пагано убежден, что причина псориаза в кишечнике. А неправильное питание и избыток токсинов приводят к проблемам с кишечником.

Поэтому суть лечения псориаза — избавить организм от шлаков. А достигается это двумя способами:

  • Диета ограничивает поступление новых токсинов;
  • Тщательное очищение организма выводит уже накопленные токсины.

Джон Пегано - автор диеты
Доктор Джон Пегано — Автор диеты от псориаза

Джон Пегано назвал свой метод лечения псориаза «Естественный путь» и описал его в книге. Его подход состоит из шести шагов, и его диета является фундаментальной.

Научное сообщество должно больше осознавать ценность диеты. Мои исследования и практика ясно показали, что диета не только важна, но и является наиболее важным фактором при лечении псориаза.

Джованни Пегано

В то же время Пегано отмечает, что

правильное питание должно поддерживаться остальной частью его метода.

После этого будут запущены все необходимые механизмы для восстановления.

Это то, что отражает суть широкого взгляда Джона Пагано на проблему того, что такое псориаз.

Продукты, не рекомендуемые Джоном Пегано:

Ягоды и фрукты: клубника, клубника (цитрусовые — при псориатическом артрите).

Овощи: все красавки — помидоры, табак, баклажаны, перец, картофель, перец.

Зерновые: белый хлеб и все продукты из белой муки.

Рыба: анчоусы, сельдь, лосось, икра, ракообразные (крабы, омары, креветки), ракообразные (мидии, устрицы, гребешки, кальмары), соусы из ракообразных, запеченная рыба в кляре или панировочных сухарях, жареная, маринованная или копченая.

Птица: жирная птица (утка, гусь), в шкуре птицы, жареная, копченая, запеченная со многими специями, в кляре или панировочных сухарях, не вареная.

Мясо: говядина, свинина, телятина и все, что с ней связано: бургеры, сосиски, сосиски, ветчина, сосиски, субпродукты (сердце, почки, мозг, печень и т.д.), Включая крахмалистые продукты в баранине.

Молочные продукты: все молочные продукты с высоким содержанием жира.

Продукты на основе дрожжей или дрожжей.

Кофе: не более 3 чашек в день (при сильном пристрастии), только черный без кофеина.

Другое: все жареные продукты, пицца, спиртные напитки, сладкие хлопья, уксус, соленые огурцы, копчености, острые специи, кокос, пальмовое масло.

Следует помнить, что некоторые продукты не обязательно объединять в одном приеме пищи, их рекомендуется употреблять отдельно.

Почему диету важно соблюдать

При лечении псориаза очень важно соблюдать диету. Пегано пишет, что

длительного соблюдения диеты было недостаточно, что приводило к тому, что пациенты не имели успеха в борьбе с псориазом.

Поэтому, говорит Пегано, очень важно, чтобы пациенты проявляли два качества:

  • терпение не ждать быстрых результатов,
  • настойчивость продолжать соблюдать диету до положительных результатов.

Согласно многочисленным отзывам пациентов, страдающих псориазом, иногда на очищение кожи требуется несколько недель, а иногда — несколько месяцев для соблюдения диеты Пегано. Большинству пациентов требуется от 3 до 6 месяцев, чтобы полностью вылечить псориаз. Все зависит от того, как долго организм был заражен из-за неправильного питания и образа жизни.

Пациент Пегано выздоровел
Больной 14 лет по методу Пегано избавился от псориаза за 2 месяца.

Диета Огневой

Огненная диета

Доктор Огнева разработала собственную систему питания, отличную от диеты Пегано. По его рекомендациям необходимо один раз в неделю делать разгрузочный день для очищения организма. Также учтите, что основной целью питания больных псориазом является создание кислотно-щелочного баланса в организме. День голодания предполагает употребление определенных продуктов. Итак, это могут быть просто овощи или яблоки, творог с кефиром.

Классификация продуктов по кислотам и щелочам по Огневой совпадает с их подразделением на те же группы, сделанным доктором Пегано. Составить свой рацион нужно так, чтобы он был простым, но в то же время разнообразным. Пища должна быть в основном щелочной, богатой витаминами и питательными веществами. В сочетании с другими методами лечения псориаза диета усиливает лечебный эффект. Внешние проявления будут появляться снова и снова, если не устранить их внутреннюю причину. Здоровый образ жизни, включая спорт, правильное питание, чередование видов стрессов, позволяет в короткие сроки справиться с псориазом.

Общие рекомендации

Многие внешние факторы влияют на развитие болезни. На первый взгляд кажется, что стресс не является причиной псориаза, но это не так. Любые внешние раздражители вызовут образование корки на коже.

Нужно знать, что при псориазе недопустимо:

  1. Много загорайте. Ультрафиолет в больших количествах вреден для любого человека и особенно для пациента. Поэтому после профилактики псориаза следует ограничить время нахождения на солнце и непродолжительное время загорать.

  2. Часто болеет. Любая инфекция — это удар по организму. Заболевания ослабляют иммунную систему и усугубляют псориаз.

  3. Активно очищайте организм и голодайте. Отказ от еды вызывает недостаток в организме важных веществ и витаминов. Этого нельзя допускать при псориазе.

  4. Примите участие в употреблении спиртных напитков и курении. Под воздействием жидкостей, содержащих алкоголь и табак, высока вероятность обострения псориаза. Вылечить его в этом случае станет еще сложнее.

  5. Слишком много ест. Употребление любой пищи в больших количествах — ненужная нагрузка на органы пищеварения. Также можно увлечься и есть запрещенные продукты. Поэтому следует внимательно следить за своим питанием, есть несколько раз в день небольшими порциями.

Читайте также:  Калорийность творога: домашнего, 5%,9% и 18% жирности

Рацион для каждого пациента подбирается индивидуально, но общие правила подходят всем, страдающим псориазом. У некоторых некоторые продукты вызывают аллергию, а это значит, что их следует полностью исключить из рациона, независимо от того, насколько они полезны. Следует отказаться от соленой, острой и копченой пищи. Нельзя есть жареную пищу. Все нужно готовить на пару, варить, запекать или тушить.

Как очиститься от шлаков?

Существует множество методов очистки организма от шлаков. Следует помнить, что в выделительной системе организма существует координационная и регулирующая связь, которая при нарушении функции одной системы приводит к изменению деятельности другой системы. Например, при заболевании почек выведение азотистых соединений с мочой уменьшается, а их выведение через желудочно-кишечный тракт и кожу увеличивается. При чрезмерном выведении жидкости через кожу, потоотделении при высоких температурах или физических нагрузках объем выделяемой почками мочи уменьшается.

Поэтому при выборе методов очистки, последовательности их выполнения необходимо руководствоваться функциональной значимостью системы и степенью ее загрязнения.

На первом этапе очищение организма от шлаков следует начинать с желудка, кишечника, печени и легких.

На втором этапе очищаются почки, кровь, лимфа, сосуды и кожа. На третьем этапе очищаются суставы и соединительная ткань.

Очищение (промывание) желудка проводится при попадании в желудок некачественной пищи, ядовитых веществ, ядовитых грибов, алкоголя и др. основная цель этой процедуры — не допустить попадания содержимого желудка в кишечник. Пострадавшему рекомендуется пить чистую воду комнатной температуры до 2 литров или до появления рвоты. Если рвота не появилась, необходимо надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Иногда появлению рвоты способствует давление в поджелудочной железе. Если эти меры не привели к успеху, необходимо ввести желудочный зонд и пролить и налить воду через лейку, чтобы добиться полного очищения желудка.

Прием жидкости

При псориазе важно употреблять не менее 2 литров жидкости в день. Пациенту необходимо обильное питье: простая вода, свежевыжатые соки, морсы, компоты из свежих, замороженных и сушеных ягод и фруктов. Также рекомендуется пить чай (мята, шиповник, мелисса, ромашка). Такие чаи нормализуют состояние нервной системы, повышают жизненный тонус.

Не рекомендуется использовать мягкую газированную воду, фасованные соки, разрешены только свежевыжатые соки и свежевыжатые соки. Пациентам рекомендуется дополнительно добавлять в напитки гранулированный лецитин из расчета 1 столовая ложка трижды в день в течение 5 дней.

Что нельзя делать?

· Не смешивайте цельнозерновые, например, хлопья, хлеб и т.д., с фруктами, соками цитрусовых или вареными и сушеными фруктами.

· Не смешивайте цитрусовые и их соки с молочными продуктами, такими как сыр, молоко и йогурт.

Не сочетайте фрукты с продуктами из белой муки: хлебом, крупами, макаронами и т.д.

· Не сочетайте дыни, сырые яблоки, бананы с другими продуктами.

Не добавляйте в кофе или чай молоко, сливки или сахар.

Не сочетайте в одной пище слишком много подкисляющих продуктов (белков, некоторых крахмалов, сахаров, жиров и масел.

· Изредка можно пить красное или белое вино (55-110 г).

· Никогда не разрешается переедание, даже те продукты, которые разрешены.

Суть диеты Пегано – в кислотно-щелочном балансе

Пусть пища станет вашим лекарством, и пусть все лекарства будут заключены в пище.

Гиппократ

Ключевым моментом диеты Пегано при псориазе является поддержание правильного кислотно-щелочного баланса в организме.

Избыток токсинов в крови сдвигает кислотно-щелочной баланс в кислотную сторону. Поэтому для восстановления баланса больным псориазом необходимо есть больше щелочной пищи.

Для поддержания здоровья организм должен иметь в большей степени щелочную реакцию, чем кислотную. В таком состоянии он становится более устойчивым ко многим болезням и недугам. Освобождаются суставы от артрита, лечат простуды и заложенность, уменьшаются кожные высыпания, очищаются внутренние органы от шлаков.

Джованни Пегано

Кислотно-щелочной баланс в организме поддерживается внутренними механизмами, но большая его часть зависит от пищи и эмоционального состояния. К тому же баланс нарушается из-за неправильного режима сна и отдыха, малоподвижного образа жизни и обезвоживания. Поэтому так важно соблюдать весь комплекс лечения Пегано.

Pegano предлагает поддерживать соотношение между 70-80% щелочных продуктов и 20-30% ацидогенов.

То есть в ежедневном рационе должно быть в 2-4 раза больше щелочнообразующих продуктов, чем кислотообразующих. В то же время при обычном питании отношения часто бывают обратными.

Рекомендуемое соотношение пищи пегано:

  • 70-80% рациона — щелочные: фрукты, овощи, зеленые листовые овощи;
  • 20-30% рациона — подкислители: мясомолочные продукты, крупы, бобовые.

Взаимосвязь между продуктами в диете Пегано
Схема: диета Pegano для больных псориазом является ключевым фактором в балансе щелочей и кислот.

Чтобы соблюдать такую ​​диету, необходимо понимать, какие продукты к какой категории относятся. А также знать список запрещенных продуктов. Все это мы подробно описываем в статье, а в конце приводим таблицу продуктов.

Диета Пегано при псориазе подробно: меню на неделю, таблица продуктов – все о питании по методу доктора Джона

Примерное меню на неделю

Несмотря на множество запретов, эта диета позволяет питаться достаточно разнообразно и качественно. Главное — не переедать, от души, опирающейся на разрешенные продукты. Диетолог поможет вам рассчитать суточное количество калорий, и за этим следует следить.

Чтобы не переедать, дневной рацион следует разделить на 4-5 частей, добавив к основным приемам пищи обед и / или полдник. Последний раз нужно есть за несколько часов до сна.

Читайте также:  Голливудская диета для похудения: меню на 14 дней

Поначалу может быть очень сложно привыкнуть к изменениям в обычном питании, поэтому меню на неделю лучше составить сразу, закупив все необходимые продукты, отсутствие которых может спровоцировать желание съесть что-то запрещенное. Вариант этого меню представлен в таблицах.

Понедельник

Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Обед

Вторник

Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Обед

Среда

Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Обед

Четверг

Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Обед

Пятница

Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Обед

Суббота

Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Обед

Кислотообразующие продукты

Это продукты, содержащие белки, крахмал, сахар, жиры и масла, например. — мясо, крупы, сыр, сахар, картофель, сушеный горох, фасоль, масла, сливки, мясные продукты. Их комбинации в большом количестве вызывают кислотную реакцию в крови, тем самым ухудшая состояние больных псориазом.

Исключить по возможности:

Сочетание нескольких подкисляющих продуктов во время еды: крахмалы и сладости, белки и мясные продукты, мясо или жирные продукты с сахаром или большим количеством крахмалов; · Сахар и продукты, содержащие его; Большинство видов уксуса · Продукты с консервантами, искусственными добавками, красителями и т.д.; Алкоголь; Передозировка лекарств; • нерегулярный стул, запор; • бездействие (умственное и физическое); · Отрицательные эмоции.

Запрещенные продукты

Продукты, расщепление которых приводит к сдвигу pH в кислую сторону, при псориазе категорически запрещены. В первую очередь, это красное мясо: жирная свинина и баранина, куриные окорочка, говядина, а также печень, почки, мозг. Необходимо полностью отказаться от таких продуктов:

  • колбасы, копчености, полуфабрикаты, фастфуд;

  • домашние и фабричные соусы, в том числе кетчуп и майонез;

  • консервированные фрукты, овощи, грибы;

  • помидоры, баклажаны, перец, картофель;

  • слива, гранат, авокадо, цитрусовые;

  • клубника, малина, земляника, красная, белая, черная смородина;

  • масло и листы;

  • шоколадный, карамельный, масляно-протеиновый крем;

  • красная икра;

  • креветки, кальмары, мидии, крабы, устрицы.

Строгое соблюдение диеты необходимо при тяжелом и рецидивирующем псориазе. При стойкой ремиссии в течение нескольких лет диетологи расслабляют пациентов. Например, раз в неделю они могут съесть клубничный торт или десерт. Пациенту следует скорректировать свой рацион, ориентируясь на состояние здоровья. Если ломтик тоста с вареной колбасой не ухудшает здоровье, можно время от времени себя баловать.

Продукты и питье, которые д-р Пегано советует употреблять людям, страдающим псориазом

Итак, давайте подробнее рассмотрим продукты и напитки, которые доктор Пегано рекомендует употреблять людям с псориазом и псориатическим артритом.

Он считает, что 70-80% дневного рациона должны состоять из таких продуктов, как:

Вода: 6-8 стаканов чистой воды в день в дополнение к другим напиткам, которые вы пьете.

Лецитин (гранулированный): по 1 столовой ложке 3 р в день 5 дней в неделю.

Фрукты предпочтительнее свежие, свежезамороженные, приготовленные на пару, реже консервированные.

Рекомендуемые фрукты: яблоки (запеченные), абрикосы, большинство ягод, вишня, финики, инжир, виноград, грейпфрут, лимон, лайм, манго, нектарин, апельсины, папайя, персики, ананас, сливы (маленькие), изюм, киви.

Авокадо, клюква, смородина, сливы и сливы (крупные) можно использовать в небольших количествах.

Сырые яблоки, бананы и дыни разрешено есть отдельно и в небольших количествах.

Овощи предпочтительнее свежие, свежезамороженные, приготовленные на пару, реже консервированные.

Рекомендуемые овощи: спаржа, свекла, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, сельдерей (стебель), огурец, чеснок, салат, ромэн, лук, оливки, пастернак, тыква, лук-шалот, шпинат, капуста, фасоль, кабачки, сладкий картофель, сладкий картофель, кресс-салат.

Можно в небольших количествах: кукуруза, сушеные бобы, горох, чечевица, ревень, грибы. Из грецких орехов — миндаль, реже — фундук.

20-30% ежедневного рациона должно состоять из таких продуктов, как:

Крупы — о весовых, ячмень, пшено, гречка, рожь (каша из них), отруби, пшеница — цельные, пюре, хлопья, хлеб, ростки, кукуруза и кукурузная мука,

рис (коричневый и дикий), цельные семена — тыква, кунжут, подсолнечник, лен, макароны (без белой муки).

Рыба не реже 4 раз в неделю, ни в коем случае не жареная! Тунец, голубая рыба, треска, скумбрия, корифена, камбала, пикша, палтус, окунь, лосось, сардины, камбала, осетр, рыба-меч, форель, сиг, суши.

Птица — курица, индейка, куропатка, нежирная дичь (все без кожи, предпочтительно белое мясо), 2-3 раза в неделю.

Мясо — только баранина, отделенная от жира, хорошо прожаренная (1-2 раза в неделю), никогда не жаренная, съедать 110-170 г за один раз.

Молочный продукт. Молоко (обезжиренное, обезжиренное), пахта, сухое молоко, козье молоко, соевое молоко, миндальное молоко, сливочное масло, обезжиренный маргарин, сыр (с низким содержанием жира и соли), творог и плавленый сыр (с низким содержанием жира и соль), кефир, белый йогурт (с низким содержанием жира, с низким содержанием жира).

Только яйца всмятку или всмятку 2–4 раза в неделю.

Масло — оливковое, рапсовое, подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, миндальное и иногда кунжутное. Допускается по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Ты. Чай из ромашки, коровяка, семян арбуза.

Особенности диеты

Помимо диетических рекомендаций, Джон Пегано в своей книге затрагивает и другие проблемы, которые приводят к псориазу. В частности — вредные привычки, предрасположенность к стрессам и депрессиям, неправильный распорядок дня. Также рассказывается, как психологически справиться с резкими изменениями в образе жизни и питании, как не сойти с избранного пути.

Желающие могут ознакомиться с техникой Пегано, прочитав его книгу «Лечение псориаза — естественный путь». Мы остановимся только на диете и постараемся доступно описать ее суть. Он состоит из двух этапов: очищения организма и собственно диеты, которая не позволяет ему повторно накапливать токсины и токсины.

Читайте также:  Видео тренировки для похудения дениз остин

Полезные вещества, необходимые организму при псориазе:

Полезный материал

  1. Футбол. Именно он помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. Его недостаток негативно сказывается на общем состоянии больного псориазом. Вы должны есть продукты, богатые кальцием. Это могут быть разрешенные диетой кисломолочные продукты. В них содержится наибольшее количество кальция.

  2. Полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества входят в состав клеточных мембран, оказывая большое влияние на состояние кожи. Следовательно, недостаток полиненасыщенных жирных кислот может способствовать развитию псориаза. Их источник — растительные масла. Их обязательно стоит включить в рацион.

  3. Витамины. Важнейшим витамином при псориазе является витамин D (при выборе препарата выбирайте тот, который имеет дозировку 10 000 МЕ) вместе с витамином K2.

  4. Целлюлоза. В организме он участвует в липидном обмене. Кроме того, клетчатка влияет на защитную функцию печени. Продукты, в которых он содержится в больших количествах, могут помочь стабилизировать стул. Поэтому нужно есть овощные салаты, винегреты, растительное масло.

  5. Цинк. Этот элемент выполняет регенерирующую и лечебную функцию. При псориазе цинк помогает уменьшить воспаление и устранить шелушение. Он содержится в мясе птицы, молочных продуктах. Не зря цинковую мазь применяют для лечения кожных заболеваний. С его помощью легко восстанавливаются поврежденные участки.

Видео Д-р Берг — КАК ИСКЛЮЧИТЬ ПСОРИАЗ? 3 лучших натуральных средства от псориаза:

Рекомендуемые продукты и блюда

Меню больного псориазом должно состоять в основном из фруктов и продуктов, обогащенных витамином B: яйца, овес, ржаной хлеб, ячмень, нежирное мясо (курица, кролик), зародыши пшеницы, зеленые и желтые овощи (брокколи, репа), можно есть свеклу, кисломолочные продукты (простокваша, простокваша, кефир), рыбу, сыр, кашу пшеничную и гречневую, отруби.

Исходя из рекомендованного набора продуктов, основными блюдами псориазной диеты будут:

  • овощные салаты;
  • фруктовые салаты, заправленные кисломолочными продуктами (йогуртом);
  • каши (пшеничная, овсяная, гречневая) на водной основе;
  • морская рыба (отварная, запеченная, приготовленная на пару);
  • нежирное мясо;
  • все рекомендуемые фрукты и овощи сырые или запеченные
  • зелень, лук, чеснок, тмин;
  • субпродукты (тушеная или отварная говяжья печень);
  • сыр (с низким содержанием жира);
  • творог со сметаной (нежирный);
  • сырые ягоды, в виде киселей, компотов, морсов, соков;
  • вареные куриные яйца.

Диета при псориазе должна быть максимально витаминизированной и богатой минералами. Помимо витаминов группы B, в нем должны присутствовать витамины: A, D, кислоты (фолиевая, никотиновая), которые способствуют регенерации клеток кожи, укрепляют опорно-двигательный аппарат и восстанавливают организм.

Акцент на щелочеобразующие продукты – 70-80% диеты

Фрукты, овощи и соки должны составлять 70-80% дневного рациона.

Они легко перевариваются и перевариваются.

  • Можно есть любые фрукты. Даже самый кислый из них дает в организме щелочную реакцию.
    • Исключением для всех больных псориазом являются клубника и клубника;
    • Исключением псориатического артрита являются цитрусовые и их соки;
    • Есть пять кислотообразующих фруктов: клюква, смородина, крупные сливы, сливы, черника — съешьте.
    • Ограничьте и авокадо.
  • Овощи — большинство из них можно употреблять, так как они также являются щелочными.
    • Исключение составляет образование кислоты: их можно есть, но в меньших количествах: бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица), кукуруза, ревень, тыква и брюссельская капуста.

Рекомендуется употреблять в течение одного дня каждые три овоща, растущие над землей (стебли сельдерея, шпинат, брокколи и т.д.), Один овощ, который растет под землей (морковь, свекла, сладкий картофель, лук и т.д.).

Джованни Пегано

Важной частью диеты являются салаты из свежих и зеленых овощей.

Pegano рекомендует оливковое масло, свежий лимонный сок или их комбинацию в качестве заправки для салатов.

Диета Пегано при псориазе подробно: меню на неделю, таблица продуктов – все о питании по методу доктора Джона

Как дополнительно повысить щелочную реакцию

Следующие продукты и добавки также повышают щелочность продуктов:

  • Вода с лимонным соком;
  • Грейпфрутовый или апельсиновый сок (4 части) с соком лимона / лайма (1 часть);
  • Лецитин (желательно в гранулах) — добавлять в еду и питье — читайте ниже;
  • Фрукты — свежие или тушеные;
  • Свежевыжатые фруктовые соки: из винограда, груши, абрикоса, ананаса, папайи, гуавы, манго;
  • Овощные соки: из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, салата, шпината, лука.

Также они повышают щелочность:

  • Регулярное опорожнение кишечника (1-2 раза в день и чаще);
  • Физические упражнения, особенно на открытом воздухе
  • Позитивные эмоции. Доверяйте себе, прощайте себя и других, чаще выходите на природу и улыбайтесь!

Перед основной диетой Пегано рекомендует соблюдать предварительную трехдневную яблочную диету. Его следует соблюдать одновременно с процедурами очищения толстой кишки: гидротерапией или клизмами.

Как выбирать овощи, фрукты и сухофрукты

Поскольку фрукты и овощи являются основной частью диеты Пегано, важно правильно выбирать продукты. Рассмотрим основные рекомендации.

Выбирайте местных производителей

Отдавайте предпочтение овощам и фруктам отечественных производителей. Импортные фрукты собирают и перевозят незрелыми. А большую часть витаминов и микроэлементов они получают еще в стадии созревания под воздействием солнечных лучей. Привозные плоды созревают химики по специальной технологии. Поэтому в таких овощах и фруктах не содержится столько необходимых нам витаминов и микроэлементов.

Фрукты и овощи - основа диеты Пегано

Определить страну происхождения помогут не ценники на товары, а сертификаты и декларации. Графа «страна происхождения» должна быть заполнена в сертификате, а декларация должна содержать правильное название продукта.

Источники

  • https://kojnik.ru/psoriaz/dieta-pegano-pri-psoriaze
  • https://MedPortal.ru/enc/dermatology/psoriasis/8/
  • https://www.ayzdorov.ru/lechenie_psoriaza_dieta.php
  • https://karpov-clinic.ru/articles/dermatologiya/3672-dieta-pegano-pri-psoriaze.html
  • [https://vitimed.ru/psoriaz/kakuyu-dietu-pri-psoriaze-vybrat/]
  • [https://aptstore.ru/articles/dieta-pri-psoriaze/]

Диета Пегано при псориазе подробно: меню на неделю, таблица продуктов – все о питании по методу доктора Джона
Оцените статью
Правильное похудение