Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Содержание
  1. Основные принципы
  2. Второй этап диеты
  3. Диета клиники Майо: жиросжигающий суп от неизвестного автора
  4. Преимущества и недостатки диеты Майо
  5. Что такое Майо и как родилась диета
  6. Противопоказанные и рекомендованные продукты
  7. Правила питания
  8. Жиросжигающий суп клиники Майо
  9. Традиционный рецепт супа Майо
  10. Полностью или частично ограниченные продукты
  11. Таблица запрещенных продуктов
  12. Овощи и зелень
  13. Грибы
  14. Снэки
  15. Крупы и каши
  16. Мука и макаронные изделия
  17. Хлебобулочные изделия
  18. Кондитерские изделия
  19. Мороженое
  20. Шоколад
  21. Молочные продукты
  22. Сыры и творог
  23. Мясные продукты
  24. Колбасные изделия
  25. Напитки алкогольные
  26. Напитки безалкогольные
  27. Как выйти из диеты?
  28. Результаты диеты Майо
  29. Описание диеты по дням
  30. Плюсы и минусы, противопоказания
  31. Какие продукты разрешены?
  32. Советы и рекомендации.
  33. Вариант супа при высокой активности
  34. Диета клиники Майо для похудения: меню на 7 дней, правила, рецепты
  35. Влияние на организм
  36. Легендарный суп
  37. Противопоказания и вред
  38. Что говорят врачи (видео-отзыв)
  39. Приблизительное меню на неделю

Основные принципы

Следуйте диете клиники Mayo Fat Soup в течение недели. Если наблюдается сильный лишний вес, через 14 дней его можно повторить.

Рекомендации по диете Майо для похудания

Длительное соблюдение такого режима питания может привести к ухудшению работы пищеварительного тракта, поэтому необходимо делать перерывы.

Каких правил нужно придерживаться:

  • выпивать до 2 литров воды в день;
  • в случае неисправности схему подключения необходимо перезапустить;
  • несладкие блюда непосредственно перед их употреблением.
  • не добавляйте в меню новые ингредиенты, не меняйте дни;
  • ходить, бегать, ездить на велосипеде или плавать по полчаса каждый день;
  • исключить из рациона запрещенные продукты;

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Меню диеты Mayo Clinic

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Суп для сжигания жира. -8 кг в неделю
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Суп для сжигания жира. -8 кг в неделю

Суп для сжигания жира. -8 кг в неделю
Суп для сжигания жира. -8 кг в неделю

Второй этап диеты

«Период супа» — это только первая из двух фаз. Вторая — о перестройке ваших привычек в еде на более здоровую диету. Предпочтение следует отдавать кашам, свежим овощам и фруктам. Время от времени ешьте мясо, желательно приготовленное диетическим способом. Реже всего включать в рацион сладости и другие продукты с высоким гликемическим индексом.

Меню клиники Мэйо выходит за рамки супа

Вы любите эксперименты? Попробуйте приготовить крем-суп или добавить морковь!

Их можно употреблять только «по праздникам» и в очень ограниченных количествах. Кроме того, также следует отказываться от диеты постепенно в течение нескольких дней. Сначала следует включать в рацион кашу, отруби и хлеб из непросеянной муки (1 раз в день), затем молоко и растительное масло (1-2 столовые ложки в день) и постепенно доводить питание до здоровой нормы.

Диета клиники Майо: жиросжигающий суп от неизвестного автора

Это второй вариант этой диеты, завоевавший невероятную популярность у посетителей всевозможных сайтов, посвященных диетическому питанию и похуданию. Диета основана на регулярном употреблении супа из свежих овощей, который обладает прекрасными жиросжигающими свойствами благодаря низкой калорийности и большому количеству грубых пищевых волокон.

Кушать такой суп в течение недели нужно в любом количестве. В качестве добавок можно использовать овощи, фрукты или нежирное мясо. Фактически, жиросжигающий суп, лежащий в основе диеты Mayo Clinic, — это обычный диетический суп из сельдерея, рецепт которого можно найти в этой статье. Способ ее приготовления, а также схема питания во время диеты полностью совпадает с правилами похудения с помощью сельдерея, что говорит о том, что название «диета клиники Мэйо» — не более чем новый привлекательный знак, за которым скрывается давно известная стратегия похудания.

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Суп для сжигания жира. -8 кг в неделю
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Коттедж
Беременная девочка

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Преимущества и недостатки диеты Майо

В диете клиники Мэйо практически нет недостатков. Тем не менее, тем людям, которые страдают сахарным диабетом, стоит проконсультироваться с терапевтом, так как это означает употребление большого количества фруктов, что может привести к повышению уровня сахара в крови.

Что касается преимуществ диеты, то их много:

Во время диеты ваш рацион не будет обеднен питательными веществами. Только количество калорий уменьшается за счет уменьшения в меню быстрых углеводов, насыщенных жиров.

Организм не пострадает от авитаминоза, не будет вреда для здоровья, так как питание полностью сбалансировано, а продукты разнообразны.

Читайте также: Диета на всю жизнь — эффективное меню для похудения на животе

Худеете плавно, без прыжков, что не противоречит нормам.

Выработайте привычку к здоровому питанию, здоровому питанию.

Полученный результат можно сохранить на любое время.

Что такое Майо и как родилась диета

Клиника Мэйо — крупнейшая частная медицинская клиника, расположенная в Рочестере, штат Миннесота, США. Центр настолько велик, что занимает львиную долю всего города. По подсчетам, по итогам 2021 года в институте трудоустроено 50 тысяч человек! Ты можешь представить? Здания клиник также есть почти в каждом американском штате.

Отличительной чертой фирмы является благотворительный фонд. Если пациент находится в сложной жизненной ситуации и ему нечем платить за лечение, клиника оказывает помощь бесплатно, перечисляя деньги из собственного фонда.

Суп для сжигания жира. -8 кг в неделю

Одно из направлений медицинского центра — диетология. Диеты, разработанные ведущими диетологами, помогают людям похудеть и бороться с ожирением.

Изначально диета была придумана для военнослужащих, которым предстояло прооперировать в госпитале. Эта диета помогла избавить организм мужчины от лишнего жира и налета.

На сегодняшний день создатели методики продвигают диету всем желающим поскорее похудеть. По мнению экспертов:

Противопоказанные и рекомендованные продукты

Что разрешено использовать:

  • лимонный сок;
  • растительное масло;
  • нежирное мясо;
  • зелень;
  • обезжиренное молоко.
  • ягоды, фрукты;
  • овощи без крахмала;
  • консервированные помидоры;

Как похудеть с помощью диеты клиники Майо - несколько советов

допустимо заменять мясо нежирной индейкой или курицей.

Продукты, от которых следует полностью отказаться, включают:

  • соленья, копчености, маринады;
  • десерты, сладости;
  • газированные напитки;
  • молочный продукт;
  • алкоголь.
  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • жирная курица и индейка;
  • сахар;
  • жирное мясо;
  • морепродукты, рыба;
  • макаронные изделия, выпечка;

Правила питания

Эффективность диетотерапии заключается в соблюдении следующих правил:

  • суп едят только когда голодны;
  • если во время диеты вес снизился более чем на 7 кг, следует сделать 48-часовой перерыв, во время которого нужно питаться по сбалансированной диете (после перерыва диета продолжается с прерванного дня);
  • приготовление на масле происходит только при варке картошки в духовке, которую можно есть только один раз в неделю;
  • приготовление жиросжигающего супа строго по рецепту без добавления сторонних ингредиентов;
  • диету можно проводить один раз в полгода.
  • если диета по какой-либо причине прервана, начинать терапию необходимо с первого дня;
  • отказаться от запрещенных продуктов: жиров, муки, жареных, копченостей, кондитерских изделий, кисломолочных продуктов с высоким процентом жирности, газированных и сладких напитков, сахара;
  • желательно взвешиваться только утром после сна;
Читайте также:  Топленое масло в домашних условиях - польза и вред, рецепты приготовления, применение

Примерный рацион

Также нужно помнить о кулинарных советах диетологов. Специалисты рекомендуют перед приготовлением снимать кожу с куриных или других тушек птицы. С мяса млекопитающих следует удалить видимый жир и, возможно, фасцию.

Если вы не можете закончить свежеприготовленный майонезный суп, поставьте охлажденное блюдо в холодильник. Можно есть 3 дня. При параллельном приготовлении других мясных супов нужно вручную удалить замороженный жир с поверхности бульона.

По истечении 2 недель диетотерапии нельзя резко переходить на употребление тяжелой пищи. Такой переход негативно скажется на работе желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется начинать есть небольшими порциями с постепенным увеличением количества потребляемой пищи.

При приготовлении салатов нельзя использовать майонез или сметану для заправки. Эти ингредиенты можно заменить лимонным соком и оливковым маслом. Мясное и рыбное филе нельзя жарить — продукты нужно готовить на гриле или запекать. Допускается приготовление на пароварке или мультиварке. Важно помнить, что питание при соблюдении диетического курса должно быть дробным. Нельзя сразу брать большое количество продуктов даже растительного происхождения.

Питание
Планы питания клиники Мэйо для мужчин и женщин.

Аналогичная рекомендация касается употребления супа. Необходимо контролировать его расход и прекращать при достижении насыщения. В противном случае полость желудка будет постепенно растягиваться и чувство голода будет повторяться чаще.

диета Майера
диета Майера

диета Майера
диета Майера

диета Майера
диета Майера

диета Майера
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Жиросжигающий суп клиники Майо

Жирный суп Майо стал известен благодаря американской клинике доктора Майо в Миннесоте, где это блюдо было впервые приготовлено. О методах и рецептах этой клиники ходит много слухов, домыслов и разночтений. Но основная версия такова.

В клинике Майо в годы войны употребляли особый суп. Их кормили тучными пациентами перед операцией, когда было необходимо похудеть по медицинским показаниям. Так что помимо эффекта «жиросжигания» у классического майонезного супа есть еще несколько бонусов:

  • обеспечивает порцию ценных витаминов и минералов.
  • укрепляет физическую силу;
  • обогащает кровь гемоглобином и улучшает ее состав;

важно понимать: это не лекарственные таблетки для похудения. Он не превратит вас в очаровательного маленького мальчика и не поможет сбросить 8-10 кг за неделю

Основная цель диеты Майо — действительно сбросить лишний вес и сделать себя здоровым, красивым и сильным. Кушать такой суп нужно не по расписанию, а когда хочется. Минимальный вариант — три порции в день.

Классический рецепт основан на сельдерее и капусте. Есть несколько вариантов, мы расскажем о более простых.

Традиционный рецепт супа Майо

Вам понадобится: 6 луковиц, 6 помидоров, небольшой кочан (можно взять пекинскую капусту или брокколи), два зеленых перца, небольшой корень сельдерея, овощной бульон или вода

Залить помидоры кипятком на пару минут, снять кожицу. Все остальные овощи промываем, чистим, нарезаем небольшими кусочками. Все складываем в кастрюлю (кроме помидоров), доводим до кипения, закидываем помидоры. Варить полчаса на более медленном огне.

См. Также: Колбасная диета. Можно ли при похудении есть сосиски и сосиски?

Полностью или частично ограниченные продукты

Список запрещенных продуктов, как и другие диеты, довольно обширен, но это скорее рекомендации по правильному питанию с целью улучшения здоровья организма в целом. Диетологи и психологи, разработавшие эту систему похудения, предлагают полностью отказаться от:

  • от алкогольных напитков, в том числе слабоалкогольных коктейлей и пива;
  • от уличной еды (нужно есть только приготовленную пищу);
  • из меда, сахара, сладостей, тортов, пирожных и других продуктов и напитков на основе углеводов.
  • из любого жареного, выпечки и хлеба;

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал

Овощи и зелень

картофель 2,0 0,4 18,1 80

Грибы

жареные белые грибы 4,6 11,5 10,7 162

Снэки

картофель фри 5,5 30,0 53,0 520

Крупы и каши

кукурузные хлопья 6,9 2,5 83,6 363

Мука и макаронные изделия

лапша 12,0 3,7 60,1 322 блинов 6,1 12,3 26,0 233 клецки 7,6 2,3 18,7 155

Хлебобулочные изделия

бублик 16,0 1,0 70,0 336

Кондитерские изделия

джем 0,3 0,2 63,0 263

Мороженое

мороженое 3,7 6,9 22,1 189

Шоколад

шоколад 5,4 35,3 56,5 544

Молочные продукты

сливки 2,8 20,0 3,7 205 йогурт 4,3 2,0 6,2 60

Сыры и творог

сыр 24,1 29,5 0,3 363

Мясные продукты

свинина 16,0 21,6 0,0 259 котлет 16,6 20,0 11,8 282

Колбасные изделия

колбасы 12,3 25,3 0,0 277

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Напитки алкогольные

медовое вино 0,0 0,0 21,3 71 водка 0,0 0,0 0,1 235 пиво 0,3 0,0 4,6 42

Напитки безалкогольные

пепси 0,0 0,0 8,7 38 Фанта 0,0 0,0 11,7 48 * данные указаны на 100 г продукта

Как выйти из диеты?

В послеродовой период важно не набирать вес, поэтому нужно соблюдать правила сбалансированного и дробного питания, а также помнить следующие рекомендации:

  • В домашней диетической выпечке нельзя использовать цельные яйца, только белок. В редких случаях разрешается использовать 2 белки с 1 столовой ложкой вместо 1 л растительного масла.
  • Запрещается жарить мясо и рыбу. Допустимые методы приготовления — запекание, варка и приготовление на пару.
  • Майонез нельзя использовать для заправки салатов. Идеально подойдет смесь лимонного сока и оливкового масла.

Результаты диеты Майо

Большинство людей, которые лично испытали диету Майо, описывают ее как приятную и вполне удовлетворительную. При одновременном приеме поливитаминного комплекса он переносится хорошо и не приводит к ухудшению самочувствия даже при длительном соблюдении такой диеты.

К тому же любители этой диеты не испытывают недостатка в пище, ведь суп и другие прописанные диетой продукты можно употреблять в достаточном количестве для насыщения. Сам майонезный суп низкокалорийен, поэтому значительно превышение количества потребляемых вами здоровых калорий проблематично. Калорийные продукты ограничены или исключены из меню.

Читайте также:  Что Такое Самбука

Описание диеты по дням

Вы не будете есть суп в одиночку! Есть дополнительные продукты на каждый день, которые вы можете съесть досыта. Кроме того, все продукты должны быть приготовлены без добавления жиров и с умеренным количеством соли. Еду можно варить, тушить, запекать, готовить в микроволновой печи или готовить на пару. Жарка строго запрещена.

  • 5 день. 300-800 граммов сырой или консервированной говядины и помидоров. Консервированные помидоры нельзя есть больше одной банки, свежие — сколько угодно;
  • 4 день. Фрукты и овощи, в том числе бананы (но не более 3-х). Можно пить кипяченое молоко;
  • 7 день. Коричневый рис, овощи и фруктовые соки. Сок нельзя покупать в магазине или подслащивать.
  • 2 день. Разрешена вся зелень и листовая зелень. Категорически запрещено употреблять бобовые, горох и кукурузу, так как их сочетание с супом может вызвать боли в желудке. В этот день на обед можно съесть порцию печеного картофеля с маслом;
  • 6 день. Говядина и овощи. Особенно стоит отдать предпочтение листовой зелени и зелени, но без картофеля;
  • 3 день. Фрукты и овощи (кроме картофеля);
  • 1 день. В меню можно добавить любые фрукты, кроме бананов. Помимо воды можно пить чай и кофе без сахара и молока, а также клюквенный сок;

Плюсы и минусы, противопоказания

Преимущества:

Польза и влияние диеты на сжигание жира для тела

  • улучшается самочувствие — вместе с лишними килограммами исчезают заболевания, связанные с ожирением;
  • сбалансированная диета, которая часто входит в привычку;
  • очистить организм от шлаков.
  • отсутствие голода;

Среди недостатков можно выделить следующие:

  • необходимость повседневного приготовления пищи.
  • риск изжоги;
  • дефицит витаминов и минералов, поэтому во время диеты рекомендуется принимать поливитаминный комплекс;

Последний пункт не всех пугает, многие женщины готовы надолго задержаться на кухне, лишь бы приблизить свою фигуру к идеалу.

противопоказан:

  • гормональные нарушения;
  • расстройства психоэмоционального фона;
  • анорексия;
  • болезни сердца, других систем и органов;
  • ожирение 2, 3 степени (в этом случае подходит диетический стол №8).
  • после тяжелого лечения, хирургического вмешательства, в период реабилитации;
  • детство и старость;
  • при хронических и острых заболеваниях;
  • беременность, кормление грудью, при климаксе (питание при климаксе читайте в этой статье);

Какие продукты разрешены?

Для приготовления жиросжигающего супа вам потребуются следующие продукты:

  • пучок сельдерея;
  • репчатый лук — 6 средних луковиц;
  • соль, карри, черный перец.
  • помидоры — 3-5 штук среднего размера;
  • болгарский перец — 2 штуки среднего размера;
  • белокочанная капуста — среднекочанная;

Приготовление: Овощи вымыть, нарезать, залить холодной водой и на сильном огне довести до кипения, варить 8-10 минут, затем убавить огонь и варить до размягчения. Когда приготовится, посолите суп и добавьте специи.

Читайте также: Диета № 4 для лечения расстройства пищеварения: основные принципы и таблица разрешенных продуктов

Не рекомендуется варить суп несколько дней, лучше каждый день готовить свежую порцию. Если похудение отсутствует дома, суп можно перелить в термос и утолить голод по мере надобности.

Помимо супа используются только продукты, указанные в меню дня.

Во время диеты Майо можно пить зеленый чай без сахара и сливок.

Из овощей предпочтительны зеленые листовые овощи (шпинат, салат и щавель) и овощи с высоким содержанием клетчатки и клетчатки (тыква, редис, огурцы и помидоры).

разрешается слегка подсолить пищу и добавить приправы, избегая острых.

Советы и рекомендации.

Совет 1. Во время диеты Майо можно пить зеленый чай без сахара и сливок.

Совет 2. Выход из диеты должен быть регулярным, иначе велик риск быстрого возврата потерянных килограммов.

Особенность диеты Финальное голосование
Продолжительность: 7 дней 4.5 из 5

Строгая низкокалорийная диета с преобладанием в рационе продуктов растительного происхождения. Отличается высокой эффективностью, но при этом велик риск быстрого возврата упавших килограммов.

Рекомендуемая частота: раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

взвешиваться каждое утро, но только натощак,

масло разрешено только на второй день диеты,

из мяса отдавайте предпочтение филе говядины, с которого следует удалить весь жир.

Меню необходимо строго соблюдать — это одно из важнейших правил техники.

также необходимо придерживаться следующих правил:

  • Пейте простую воду, а также кофе без сахара, зеленые травяные чаи, напитки с цикорием, фруктовые и овощные соки.
  • Ужин до 19:00.
  • Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо сочетать сбалансированные физические нагрузки. Для этого можно заняться аэробикой или моделированием, сделать традиционную утреннюю зарядку или начать плавать в бассейне. Езда на велосипеде или пеший туризм — это здорово.
  • Суп можно употреблять в неограниченном количестве, но желательно употреблять его в небольших количествах, но часто, чтобы не увеличивать желудок.

Чтобы процесс похудения был максимально эффективным, необходимо соблюдать определенные правила и придерживаться рекомендаций. Избегайте: жирной и жареной пищи, хлеба, алкогольных и газированных напитков. Необходимо следить за расходом калорий в случае, если требуется длительный результат. В основном это необходимо:

  • В качестве еды лучше выбирать свежие продукты, наиболее точно раскрывающие их вкусовые качества.
  • Требуются регулярные упражнения или другая физическая активность каждый день (без фанатизма).
  • Проведите процедуру взвешивания натощак, это даст наиболее точный индикатор веса (вы должны делать это каждое утро, чтобы следить за результатами, но не следует делать этого после выхода из диеты).

При правильной мотивации процесс похудения не покажется сложным, так как вы сможете составить полезное, а главное вкусное и полноценное меню с приемлемыми продуктами.

Вариант супа при высокой активности

Со временем люди, сидящие на диете, устали есть суп по оригинальному рецепту и в него добавляли другие ингредиенты, такие как морковь, кабачки, шпинат, зелень и т.д. Однако можно встретить мнение, что слишком уж невинно изменения в составе негативно сказываются на эффективности супа.

Диета для похудения Mayo Clinic

В том случае, если физическая активность во время диеты Майо высока, потребность в калориях также увеличивается, поэтому следует приготовить более калорийный вариант супа. Для приготовления вам понадобятся:

  • фасоль или фасоль — 200 г;
  • сельдерей — 1 пучок или корень;
  • говяжий суп;
  • морковь — 500 г;
  • томатный сок и ароматные травы по вкусу.
  • капуста — 1 кочан;
  • репчатый лук — 3 шт;
  • перец зеленый — 2 шт;
  • помидоры — 3 шт;
Читайте также:  ✅ Зеленые овощи список

Рецепт аналогичен предыдущему варианту, но за несколько минут до приготовления в суп вливают томатный сок и присыпают зеленью.

Читайте также: Диета на кашах: какие каши выбрать для похудения и как с их помощью похудеть на 10 кг

Диета клиники Майо для похудения: меню на 7 дней, правила, рецепты

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню

Правила похудания:

  • Вода ускоряет выведение лишней жидкости, поэтому пить ее необходимо в больших количествах.
  • Чтобы быстрее привыкнуть к правильному питанию и исключить риск поломки, нужно кушать 4-5 раз в день;

Влияние на организм

Во время разряда в организм попадает большое количество клетчатки. Приводит пищеварение в норму, выводит шлаки и шлаки. Чувства голода не появится, так как при желании можно съесть первое жиросжигающее блюдо.

Эта диета не только позволяет похудеть, но и предотвращает заболевания сердца, сосудов и служит профилактикой диабета 2 типа. Часто он развивается при неправильном питании обратно к содержанию ↑

Легендарный суп

В основном необходимо остановиться на главном блюде, а потом рассматривать все меню. Суп готовится недолго, к тому же потребуются совершенно нормальные ингредиенты:

  • перец зеленый — 2 шт;
  • сельдерей — 1 пучок или корень;
  • овощной бульон.
  • репчатый лук — 6 шт;
  • помидоры — 1 штука;
  • кочан (небольшой, менее 1 кг);

Способ приготовления: овощи мелко нарезать, залить водой, посолить и поперчить по вкусу. Варить суп около 10 минут, затем снизить температуру и варить, пока овощи не станут мягкими. Примерное время приготовления 30 минут.

Противопоказания и вред

Диетотерапия Майо не сбалансирована, поэтому диета запрещена в следующих ситуациях:

  • при желчнокаменной болезни;
  • при нарушениях перистальтики ЖКТ;
  • во время беременности и кормления грудью.
  • при заболеваниях почек и мочевыводящих путей;
  • при нарушении функции печени;
  • при наличии язвенно-эрозивных заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • при сахарном диабете 1 и 2 типа;

Консультации специалиста

Диетологи не советуют придерживаться диет детей, подростков и пожилых людей из-за наличия нестабильного уровня гормонов или патологий сердечно-сосудистой системы. В группу риска входят люди, предрасположенные к развитию анафилактических реакций и имеющие различные хронические заболевания. В этих случаях перед соблюдением диеты следует проконсультироваться с врачом.

Что говорят врачи (видео-отзыв)

Часто мнение врача люди, решившие что-то изменить в своей жизни, не принимают во внимание и поэтому совершают большую ошибку. Помните, даже если вы не уверены в мнении специалиста, никто не мешает вам получить советы от разных, обобщить полученную информацию и сделать соответствующие выводы. Жизнь едина и не стоит рисковать из-за своей прихоти.

Читайте также: Рецепты ПП диетических салатов с куриной грудкой на праздник и на каждый день

Если говорить об отношении к категории несбалансированных высокобелковых диет, то стоит в первую очередь понимать, что длительное ее употребление приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, не следует проводить японскую диету чаще одного раза в два года, тем более что при соблюдении всех ее требований результат будет сохраняться все это время.

Бывают случаи, когда люди соблюдают японскую диету два раза в год, но это только в том случае, если избавление от лишнего веса жизненно важно для пациента и происходит только по рекомендации врача.

Посмотрите видео, где диетолог Марина Попова рассказывает о диете.

Чтобы организм не испытывал трудностей и недостатка полезных веществ, прием витаминно-минерального комплекса не помешает. Его использование следует начинать за 7-10 дней до начала похудания, и только врач может подобрать состав с учетом индивидуальных особенностей каждого похудания.

Приблизительное меню на неделю

Понедельник:

Диета жиросжигающего супа - примерное меню на 7 дней

  • Полдник — несладкий травяной отвар.
  • Обед — жиросжигающий суп.
  • Ужин: запеченные фрукты, суп.
  • Завтрак: фруктовый салат, диетический суп, несладкий зеленый чай.
  • Обед — 3 зеленых яблока.

Вторник:

  • Полдник — немного абрикосов.
  • Обед — суп.
  • Ужин — салат из авокадо, огурцы, помидоры, руккола с соевым соусом, суп.
  • Завтрак — салат из моркови и капусты с лимонным соком, зеленью и оливковым маслом, суп, черный кофе.
  • Обед: два огурца, овощной сок.

Среда:

  • Завтрак — салат из персиков, абрикосов, груш, яблок с нежирным йогуртом, суп.
  • Обед — порция диетического супа.
  • Ужин: салат из перца, огурец с фетой, суп.
  • Полдник — ягодный сок.
  • Обед: сок грейпфрута или манго.

Четверг:

  • Завтрак: суп, ананасовый сок.
  • Обед — суп.
  • Ужин — овощное рагу, суп.
  • Полдник — два зеленых яблока.
  • Обед — фруктовый салат.

Пятница:

Примерное меню диеты Mayo Clinic

  • Завтрак: салат из помидоров и моцареллы, суп, черный кофе.
  • Обед — суп, салат из отварной стручковой фасоли, гороха, брокколи и моркови.
  • Ужин: салат из зелени, свежие помидоры, огурцы, перец и кусочки жареной говядины, суп.
  • Полдник — три помидора.
  • Обед — тушеная говядина с овощами.

В субботу:

  • Завтрак: суп, 1 яблоко, зеленый чай.
  • Обед: порция супа, запеченная говядина с овощами.
  • Ужин — рис с кукурузой, перцем и стручковой фасолью, суп.
  • Полдник — две груши.
  • Обед: салат из гороха, огурцов и капусты.

Воскресенье:

  • Завтрак — суп, отвар трав.
  • Обед: порция супа, коричневый рис с овощами.
  • Ужин — овощи, нарезанные кружочками и заправленные лимонным соком, диетический суп.
  • Полдник — овощной салат.
  • Обед: 250 мл нежирного кефира, одно яблоко.

вернуться к содержанию ↑

Источники

  • https://YaModen.ru/pro-diety/dieta-majo-zhiroszhigayushchij-sup.html
  • https://body-bomba.ru/diety/dieta-majo-otzyvy.html
  • https://Gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/majo
  • https://diety-pohudej.ru/dieta-kliniki-mayo.html
  • https://starslim.ru/dieta-kliniki-mayo/
  • https://torty48.ru/produkty/dieta-majo-menyu-na-10-dnej.html
  • https://CentrBalans.ru/diet-produkty/dieta-majo-2.html
  • https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/mayo-zhiroszhigayushhiy-sup.html
  • https://diet-tips.ru/dieta/kliniki-majo.html
  • https://gasmin-sib.ru/kak-est/dieta-kliniki-majo.html

Диета Майо на жиросжигающем супе: принципы питания, правила составления рациона, примерное меню
Оцените статью
Правильное похудение