Белая диета после отбеливания зубов

Содержание
  1. Какой должна быть диета после отбеливания зубов?
  2. Отличие ротавируса и коронавируса
  3. Что именно не рекомендовано есть при белой диете? Стоп-лист продуктов
  4. Как разнообразить рацион
  5. Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?
  6. Что можно есть после отбеливания зубов?
  7. Что нельзя есть после отбеливания зубов?
  8. Преимущества и недостатки соблюдения диеты
  9. Ежедневное меню питания после отбеливания эмали зубов
  10. Особенности гигиены после отбеливания
  11. Что можно и нельзя употреблять в пищу при белой диете?
  12. Примерное меню на день
  13. «Белая» диета после отбеливания зубов: что можно есть?
  14. Продукты с калорийностью от 40 до 50 ккал
  15. Дополнительные действия
  16. Первая помощь при ротавирусной инфекции
  17. Сколько нужно придерживаться диеты
  18. Профильные услуги нашей стоматологии
  19. Что можно есть при белой диете после отбеливания? Готовый набор продуктов
  20. Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве
  21. Показания
  22. Что нельзя есть при «белой» диете?
  23. Инструкция по применению
  24. Вот несколько простых советов:
  25.  Что можно есть соблюдающим белую диету?
  26. Продукты с калорийностью до 20 ккал
  27. Будьте особенно внимательные в первые 48 часов
  28. Плюсы и минусы
  29. Какие продукты не желательны к употреблению
  30. Какие запреты существуют после процедуры отбеливания
  31. Что даёт белая диета после отбеливания
  32. Продукты с калорийностью от 50 до 60 ккал
  33. Что будет, если все-таки нарушить правило белой диеты?
  34. Продукты с калорийностью от 20 до 30 ккал
  35. Альтернативные диеты
  36. Видео
  37. Жидкая диета перед колоноскопией и ректоскопией
  38. Продукты, которые можно употреблять без ограничения
  39. Продукты с калорийностью от 30 до 40 ккал
  40. Список продуктов, которые рекомендованы во время белой диеты
  41. Пример меню
  42. Вариант №1
  43. Вариант №2
  44. Вариант №3
  45. Вариант №4
  46. Что разрешено, а что нельзя есть: разбивка по пищевой пирамиде

Какой должна быть диета после отбеливания зубов?

Чтобы закрепить результат, полученный после отбеливания зубов, и предотвратить появление на зубах нежелательных следов пищевого красителя, в первые 2-3 недели рекомендуется придерживаться специальной «белой» диеты (иногда ее еще называют прозрачной) после процедуры. К тому же нужно строго придерживаться этой диеты только первые три дня, в дальнейшем можно и нужно начинать постепенно вводить в меню привычные продукты, например, можно пить кофе или черный чай, но только с солома.

Ешьте как обычно, ограничений ни по количеству приемов, ни по количеству самой еды нет. Самое главное ограничение — это цвет продуктов.

Отличие ротавируса и коронавируса

Несмотря на то, что оба возбудителя имеют вирусную природу, они различаются своей структурой и степенью вирулентности (опасности). Ротавирус, в отличие от коронавируса, не может вызвать развитие тяжелой, атипичной, часто смертельной пневмонии. Инкубационный период коронавирусной инфекции составляет примерно 14 дней. Кроме того, выздоровление от ротавируса происходит быстрее.

Что именно не рекомендовано есть при белой диете? Стоп-лист продуктов

Белая диета исключает из рациона следующие продукты:

  • мармелад;
  • цитрусовые;
  • шоколад, леденцы, засахаренный миндаль;
  • красное вино.
  • цветные фрукты: сливы, темный виноград, красные яблоки;
  • черный и зеленый чай. Кстати, именно от зеленого чая на зубах чрезвычайно быстро образуется налет. Также следует исключить этот продукт из белой диеты, чтобы зубы не потемнели после отбеливания;
  • кофе, какао — понятные диетические напитки для прекращения диеты;
  • яркие соусы: томатный, соевый, аджика, кетчуп и др.;
  • яичный желток;
  • фруктовые и овощные соки, компоты, морсы;

Как разнообразить рацион

Мы не перечислили все низкокалорийные продукты, только самые простые. Размышляя о диете, важно понимать, какие продукты будут хорошо сочетаться друг с другом и могут заменить более калорийные продукты. Практически любое знакомое блюдо можно «облегчить», если попытаться найти более диетические аналоги входящих в его состав ингредиентов. Не зацикливайтесь на калориях, просто поймите, что нужно стремиться не к строгой диете, а к сбалансированной диете, а возможностей для этого много. Большинство этих продуктов доступны в свежем или замороженном виде круглый год, поэтому ваш рацион может варьироваться.

Открыт публичный доступ к полному тексту статьи следующая статья >>

Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?

После отбеливания эмаль зубов становится более чувствительной к воздействию негативных факторов; без должной защиты пористая поверхность легко впитывает красители из пищи, что сильно влияет на эффективность процедуры. Кроме того, эмаль будет реагировать на высокие или низкие температуры еды и питья, вы будете чувствовать дискомфорт и боль после употребления твердой, твердой или кислой пищи.

Что можно есть после отбеливания зубов?

для сохранения эффекта и восстановления зубной эмали после процедуры отбеливания требуется прозрачная диета. Ежедневный рацион может состоять из следующих продуктов:

  • абрикосы, груши;
  • морепродукты;
  • спаржа, цветная капуста и сельдерей.
  • нежирный творог;
  • молоко, кефир;

Зубы надолго останутся белоснежными, если придерживаться белого меню и следовать всем рекомендациям специалиста.

Белая диета после отбеливания зубов

Что нельзя есть после отбеливания зубов?

Четкая диета исключает употребление продуктов, способных обесцветить эмаль.

  • шоколад в любом виде;
  • красные фрукты и ягоды;
  • свекла и тому подобное.
  • помидоры;
  • соусы, содержащие натуральные или искусственные красители;

Первые два дня окрашивающие продукты полностью запрещены, по прошествии двух недель их использование следует ограничить. Запрещенные напитки: черный и зеленый чай, кофе, какао и все красные напитки (морсы, вино и т.д.).

Белая диета после отбеливания зубов

Преимущества и недостатки соблюдения диеты

С помощью специальной программы питания результат отбеливания сохранится надолго. Через две недели чувствительность зубов снизится и ограничения можно будет снять. При правильном уходе ваша улыбка будет оставаться белоснежной около двух лет.

Обратной стороной необходимости придерживаться белой диеты является то, что многим очень трудно придерживаться строгой диеты. Это усложняет задачу бросить курить (если человек курит) за счет исключения кофе из рациона.

Ежедневное меню питания после отбеливания эмали зубов

Исключение из рациона красящих продуктов не делает его однообразным и безвкусным. Вы можете придерживаться этого меню:

Завтрак обед ужин
1 день: йогурт, минеральная вода (натуральная); рис с куриным филе, овощной салат, минеральная вода; горячее молоко, сырники.
2-й день: омлет, тосты, минеральная вода; овощной салат, запеченная рыба, яйца; йогурт или кефир.
День 3: творог, тосты; рыбные шарики, разрешенный овощной салат, бульон; кефир, тосты
  • Рекомендуется запивать напитки через соломинку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами.
  • салаты лучше всего заправлять растительным маслом. Это полезно не только для зубной эмали, но и для всего пищеварения.
  • Спустя несколько дней строгих ограничений можно добавить в меню зеленый чай.
  • Диету можно чередовать или комбинировать по своему вкусу.

Особенности гигиены после отбеливания

  1. В течение нескольких недель после процедуры следует больше времени уделять гигиене полости рта.
  2. Чистить зубы нужно тщательнее, дольше и не два раза в день, а после каждого приема пищи.
  3. При выборе пасты следует отдавать предпочтение вариантам, не содержащим кислых веществ.
  4. обязательно используйте зубную нить и фторсодержащие ополаскиватели.

В стоматологической клинике «Ортодонт» предоставляются услуги по отбеливанию зубов: «Zoom», «Opalescence». Звоните, чтобы записаться на прием: +7 (846) 321-01-49.

Что можно и нельзя употреблять в пищу при белой диете?

Что можно и нельзя есть при диете
Поскольку главный принцип белой диеты — исключение разноцветных продуктов из рациона человека, у которого отбелены зубы, ему следует отказаться от ряда вещей. Это включает:

  • Ярко окрашенные овощи, фрукты и ягоды.
  • Шоколадные конфеты, леденцы, леденцы и другие сладости.
  • Кетчуп и подобные красочные соусы и приправы.
  • Красное вино, соки, газировка.
  • Напитки на основе чая и кофе и какао.

Также стоит воздержаться от других ярких продуктов. Поскольку после отбеливания повышается чувствительность, диета предусматривает отказ от кисломолочных напитков.

Курильщикам следует уменьшить количество выкуриваемых сигарет или вообще отказаться от курения. Смола и никотин, присутствующие в дыме, оседая на зубах, придают им желтый цвет.

Примерное меню на день

Завтрак

  • кофе без сахара
  • запеченная свекла
  • отварное мясо (100 г)

Обед

  • мармелад
  • запеченная рыба (100 г)
  • овощное рагу

Обед

  • компот из сухофруктов
  • нежирный творог
  • борщ без мяса (150 г)

Полдник

  • свежие яблоки

Обед

  • гречиха
  • салат из моркови с чесноком

Перед сном нужно выпить стакан кефира с низким процентом жирности.

«Белая» диета после отбеливания зубов: что можно есть?

крайне желательно, чтобы в меню были продукты, полезные для тканей зубов, а не только безопасные для эмали в плане окрашивания. В рационе должно быть много продуктов с кальцием и фтором, они помогут укрепить эмаль и предотвратят повышение ее чувствительности, которое может появиться впервые после процедур отбеливания. В ежедневное меню рекомендуется включать:

  • Хлеб и выпечка из белой муки.

  • Рис, картофель, шампиньоны и белые грибы.

  • Мясо курицы или индейки.

  • Яичные белки. Желтки исключены из рациона, так как они также окрашивают эмаль.

  • Груши, бананы, ананасы — любые фрукты, не содержащие большого количества фруктовых кислот и не окрашивающие эмаль.

  • Молочные продукты, не содержащие красителей и фруктовые нагрузки: творог, молоко, йогурт, масло.

  • Морская рыба и другие морепродукты. Также, покупая нарезанную рыбу, убедитесь, что она не окрашена пищевыми красителями (цветная рыба оставляет отчетливые розовые отметины на упаковке или тарелке).

  • Спаржа, сельдерей, цветная капуста.

Такой «комплекс питания» позволит правильно питаться, получать все необходимые организму вещества и при этом не повредить эмаль.

Читайте также:  Что такое лактоза, где содержится и почему вредна для организма человека

Продукты с калорийностью от 40 до 50 ккал

Фрукты и овощи хороши тем, что многие из них можно есть сырыми. Это значит, что вы сможете сохранить все витамины, которые разрушаются под воздействием высоких температур, а также избавитесь от необходимости добавлять в готовое блюдо жиры и соусы. Это не пропаганда сыроедения, просто иногда употребление свежих фруктов и овощей действительно полезно для вашего тела и жизни.

Морковь, свекла, кольраби, сельдерей и нежирные молочные продукты не добавляют лишних килограммов. Из моркови и сельдерея можно приготовить что-то вроде «овощных чипсов». Даже люди, которые недавно бросили курить, часто хотят «держать язык за зубами»; вместо сладкого лучше перейти на морковные палочки или сельдерей. Даже если вы сможете прожевать целый стебель сельдерея, вы получите только 10 ккал.

Из фруктов и ягод в эту калорийную группу входят ежевика, крыжовник, клюква, сливы, яблоки, абрикосы, а также нектарины, ананас и фейхоа. Как правило, все эти продукты содержат много сахара, что добавляет им калорий.

Дополнительные действия

достаточно ли избегать окрашивания пищи и что делать, если вы случайно съели что-то «окрашенное»? Есть несколько советов, как избежать «неприятностей»:

  • Женщинам рекомендуется воздержаться от использования помады (хотя бы в первые 2-3 дня).
  • Используйте жидкость для полоскания рта, содержащую фтор;
  • Используйте зубную нить, чтобы очистить промежутки между зубами после еды;

Первая помощь при ротавирусной инфекции

Вне зависимости от того, развилось это заболевание у ребенка или у взрослого, следует позаботиться о своевременной оказании первой помощи, которая включает в себя ряд таких мер:

  1. Больной должен находиться в горизонтальном или сидячем положении.
  2. Если температура тела выше 38 градусов, необходимо использовать жаропонижающие препараты. Поскольку ротавирус вызывает частую и обильную рвоту, жаропонижающие препараты лучше всего использовать в форме ректальных свечей.
  3. Для лечения диареи, нормализации водно-солевого баланса и профилактики обезвоживания после каждого эпизода рвоты или дефекации пациенту следует выпивать не менее 1 стакана раствора Регидрона.
  4. Для борьбы с сопутствующими нарушениями пищеварения и выздоровления от ротавирусной инфекции необходимо принимать один из сорбентов (активированный уголь, Полисорб или Энтеросгель), Смекту или аналоги этого препарата. Кроме того, показан прием ферментных препаратов (Мезим, Панкреатин) и пребиотиков.

Диета после ротавирусной инфекции исключает употребление кисломолочных продуктов и кисломолочных ингредиентов, а также продуктов, содержащих большое количество углеводов.

Сколько нужно придерживаться диеты

диета
Рекомендуется соблюдать ограничение из этого списка не менее двух недель до восстановления защитного слоя зубной эмали. В дальнейшем употребляйте продукты с красителями, но в небольших количествах.

При невозможности полностью отказаться от продуктов с красителями допускается небольшое отклонение от диеты, но только с четвертого дня после отбеливания зубов. После приема пищи и списка ограничений следует сразу же почистить зубы и использовать жидкость для полоскания рта.

Чем дольше вы будете придерживаться белой диеты, тем дольше ваши зубы будут оставаться белыми. После отбеливания зубы становятся еще более чувствительными к пигментам, поэтому стоматологи советуют не злоупотреблять продуктами, насыщенными красителями, для сохранения эффекта.

Профильные услуги нашей стоматологии

  • Зубные протезы
  • Отбеливатель

Эксперт статьи, которую вы читаете:

Что можно есть при белой диете после отбеливания? Готовый набор продуктов

Сформируйте свой рацион белой диеты таким образом, чтобы вы употребляли не только «бесцветные» продукты (бананы, молоко, творог), но наиболее полезные для зубов. В частности, полезна пища с высоким содержанием фтора и кальция, витаминов С, А, Е, и такая здоровая диета белых положительно скажется на состоянии эмали и иммунитета в целом.

ТОП-10 групп продуктов для белой диеты:

  1. Молочные продукты без красителей (например, если это простокваша, то без наполнителей, светлая): творог, молоко, йогурт, масло сливочное, твердый сыр, творожная масса;
  2. Различная рыба и морепродукты: особенно полезны морская и океанская рыба, кальмары, гребешки. Чтобы убедиться, что в продуктах нет красителей, всегда читайте состав;
  3. Фрукты: груши, зеленые яблоки (желательно не сырые, а вареные), бананы. Важно, чтобы фрукт не был кислым и не раздражал эмаль;
  4. Птица (индейка, курица) и соевые продукты на бесцветной диете;
  5. Хлебобулочные и макаронные изделия;
  6. Цветная капуста, белокочанная, брюссельская капуста;
  7. Яичные белки, авокадо — идеальные продукты для прозрачной диеты и общего состояния здоровья;
  8. Картошка;
  9. Каша: рисовая, манная, перловая;
  10. Спаржа на пару, сельдерей — это не просто диета, а правильное питание.

Примечание! Если вы не уверены в каких-либо продуктах, перечисленных для белой диеты, просто разогрейте ее. Например, если вы хотите приготовить блюдо из брюссельской капусты, но считаете, что она слишком зеленая, приготовьте ее на пару или запеките.

Представленный успешный список из 10 продуктов бесцветной диеты позволит вам несколько недель хорошо питаться, получать все полезные вещества, но не рисковать побелением зубов.

Также обратите внимание на температуру пищи для диеты. Он должен быть горячим, но не горячим или холодным, чтобы не повредить зубную эмаль.

Цифровая стоматология

Новейшие технологии протезирования и микропротезирования

Стоматологический цифровой томограф

Единственный в Москве томограф KaVo OP 3D Vision с 9 областями сканирования

Ультразвуковая пьезохирургия

Прецизионные микрометрические разрезы. Защита мягких тканей, нервов и сосудов. Быстрое послеоперационное восстановление.

Протокол цифрового лечения

Погрешность измерения до 6 мкм

Протокол фото и видео лечения

Полный контроль на каждом этапе лечения.

Внутриротовой сканер

3D изображение челюстей и всех зубов (отпечаток пальца)

Компьютеризированная анестезия STA

Компьютеризированная система доставки анестезии

Стоянка

Собственная парковка для клиентов в центре Москвы

Стерилизаторы премиум-класса

Безопасность пациентов — наш приоритет!

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

  • фрукты (кроме указанных в пункте «исключить»)
  • хлеб и выпечка — небогатые (желательно грубый или цельнозерновой хлеб, 1-2 ломтика в день)
  • паста аль денте (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек на порцию)
  • яйцо
  • цельнозерновые (не более 6 столовых ложек на порцию). Исключите манную крупу, белый рис, кашу быстрого приготовления
  • кисломолочные и кисломолочные продукты с нормальной жирностью, желательно домашние. Не употребляйте нежирные молочные продукты !!!
  • спелые бобовые (горох, фасоль, чечевица)
  • картофель отварной, желательно на пару
  • орехи, семена
  • овощные, мясные и рыбные супы, приготовленные на втором бульоне

«Умеренный» означает половину вашей обычной порции. Пища должна быть максимально натуральной, «грубо приготовленной» — лучше не варить, чем переваривать.

Показания

Жидкая диета в некоторых отношениях более выгодна, чем классическая, потому что она позволяет быстрее усваивать питательные вещества. Кроме того, они легче перевариваются. Благодаря жидкой диете желудочно-кишечный тракт не раздражается.

Жидкая диета используется в самых разных ситуациях.

  • Во время процедуры для похудения;
  • Перед некоторыми диагностическими тестами;
  • После операций на пищеварительной системе.
  • При заболеваниях полости рта, не позволяющих жевать;
  • У пациентов с желудочно-кишечными заболеваниями: желудочно-кишечная рефлюксная болезнь, патология пищевода, кишечника;

Жидкая диета часто назначается пациентам, страдающим рвотой, тошнотой или диареей, или иным образом по указанию врача. Например, такое питание назначают пациентам, длительное время находящимся без сознания.

Что нельзя есть при «белой» диете?

А вот список продуктов, от которых нужно решительно и полностью отказаться на период «белой диеты:

  • Красящие напитки: красное вино, газированные с красителями, фруктовые и овощные соки и морсы.

  • Какао-конфеты, шоколадные конфеты, леденцы, леденцы, засахаренный миндаль и т.д.

  • Соусы с красителями — соево-томатные, аджика и др.

  • Красочные овощи, ягоды и фрукты.

    Белая диета после отбеливания зубов
  • Кофе и чай, в том числе зелень. Хотя многие люди считают, что зеленый чай не оставляет пятен и безопасен, он все же оставляет очень заметный налет на поверхности.

Инструкция по применению

Мы не призываем вас голодать и снижать потребление калорий до нуля, это, по крайней мере, вредно для здоровья. Мы только показываем варианты. Низкокалорийные продукты могут стать отличным способом разнообразить свой рацион. Возможно, сначала вам будет не хватать привычных салатов с майонезом или любимого жареного картофеля, но вскоре вы почувствуете, что потребность в этой еде просто отпала.

Вот несколько простых советов:

  • Если вы не вегетарианец, не стоит полностью отказываться от мясных блюд, но есть их нужно реже, следует выбирать нежирные сорта мяса и отдавать предпочтение овощным блюдам.
  • Внимательно изучите свой ежедневный рацион и рецепты любимых блюд, подумайте, какие ингредиенты можно заменить более легкими. Например, вместо майонеза можно заправлять салаты сметаной или менее калорийным и более полезным растительным маслом, а жареные блюда заменять вареными или приготовленными на пару.
  • Если вам нужно перекусить между приемами пищи, используйте фрукты или овощи, а не конфеты и печенье.
  • Не бойтесь экспериментировать и придумывать новые вкусовые сочетания, даже с небольшим количеством ингредиентов можно приготовить большой набор блюд, если проявить фантазию.
  • Старайтесь добавлять меньше жира в пищу — жиры высококалорийны, поэтому блюдо, приготовленное из низкокалорийных продуктов, но покрытое жирным соусом, будет менее полезным.

А теперь давайте посмотрим, какие продукты содержат меньше всего калорий.

 Что можно есть соблюдающим белую диету?

Список разрешенных продуктов довольно обширен: куриное филе, любая рыба, творог, рисовая крупа, тофу и яйца (без желтков) не повредят эмаль. Также смело можно есть фасоль, всевозможные водоросли, макароны и орехи. Безопасными считаются все виды злаков, включая гречку и овсянку, картофель, буханки и белый хлеб. Также в рационе может присутствовать капуста и бананы.

Читайте также:  Майонез: калорийность, содержание белков, жиров, углеводов

Продукты с калорийностью до 20 ккал

Наименее калорийной пищей считается чистая вода. В нем абсолютно нет калорий, но с помощью стакана воды можно эффективно бороться с приступами голода, «обманывая» желудок ощущением тяжести и сытости. Сама вода, можно сказать, не калорийна. Человеку рекомендуется выпивать полтора-два литра чистой воды в день для поддержания водного баланса организма; в теплое время года ставку можно увеличить. Человек испытывает жажду чаще, чем вы думаете, иногда жажду также можно спутать с голодом. Если человек пьет достаточно жидкости, его кожа становится более эластичной и выглядит более здоровой.

Есть и другие продукты, которые не намного калорийнее воды, но уже могут считаться едой. Низкокалорийные продукты включают помидоры, огурцы, редис, кресс-салат и салат. Как видите, из перечисленных ингредиентов можно приготовить легкий и полезный салат, а калорийность блюда можно варьировать, используя разные виды соусов.

Будьте особенно внимательные в первые 48 часов

очень важно избегать красителей в течение первых двух дней (48 часов) после процедуры отбеливания. Именно в это время поверхность зуба, в том числе эмаль, наиболее подвержена влиянию красящих веществ. Полностью исключите фруктовые и овощные красители, ягоды и другие натуральные кислоты.

Через 2-3 дня разрешается осторожно и в ограниченном количестве употреблять красящие продукты, а также пить кофе и чай (желательно с молоком) через трубочку. Старайтесь не держать красящую жидкость во рту, а сразу проглотить ее. После чашки чая прополощите рот.

Плюсы и минусы

Белая диета эффективна за счет употребления в основном белковой пищи, на усвоение которой организм затрачивает много энергии, тем самым запуская процесс сжигания жира. Основные преимущества белой диеты:

  • ускорение обмена веществ;
  • укрепление костной системы, мышечной ткани;
  • похудание на 3-5 кг в течение недели;
  • улучшение микрофлоры кишечника, нормализация процесса пищеварения;
  • очистить организм от шлаков, шлаков, ядов, пестицидов и других вредных веществ;
  • улучшить состояние кожи (повысить ее эластичность, упругость, запустить процессы омоложения и обновления клеток кожи).

Однако быстрое и относительно комфортное похудение имеет свои недостатки. К недостаткам системы белого питания можно отнести:

  • перенасыщение организма кальцием, в результате чего могут откладываться шлаки и нарушаться усвоение белковой пищи;
  • возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом (метеоризм, запор);
  • дефицит витаминов, микроэлементов, минералов;
  • методика противопоказана к применению людям с гастритом, язвой желудка и другими патологиями пищеварительной системы.

Девушка ест творог

Какие продукты не желательны к употреблению

Особое внимание уделяется списку того, что нельзя есть пациентам после отбеливания зубов. Ограничения связаны с повышенной чувствительностью зубов и риском окрашивания эмали.

На время белой диеты исключить из рациона:

  • фрукты и ягоды с насыщенным цветом;

  • любой чай, кроме белого;

  • кофе и какао-напитки;

  • ярко окрашенные соусы;

  • все цитрусовые и кислые ягоды;

  • овощные или морсы;

  • засахаренный миндаль, леденцы, шоколад, джем;

  • яичный желток.

Стоматологи советуют самостоятельно контролировать употребление средств, содержащих красители. Для этого можно даже перед покупкой изучить состав продукта на упаковке.

Какие запреты существуют после процедуры отбеливания

Во время белой диеты запрещена вся яркая еда и напитки. Между ними:

  • специи, майонез, кетчуп, продукты, содержащие уксус, аджику, горчицу, цветные специи;
  • кофе, какао, черный чай, красное вино, соки, морсы;
  • газированные напитки, лимонад, шампанское, красное вино;
  • шоколад, джемы, мармелад, яркие конфеты;
  • помидоры, морковь, свекла, яркий перец;
  • черный хлеб, сладкая выпечка;
  • вишня, смородина, шелковица, цитрусовые, ежевика, сливы, черника;
  • зеленый лук, укроп, петрушка, базилик, салат.

В это время нельзя есть продукты, травмирующие эмаль. К ним относятся все острые, соленые, кислые и слишком жесткие продукты. Также запрещены горячие и холодные блюда, так как перепады температур в этот период нежелательны.

Белая диета после отбеливания зубов 2

Для лучшего сохранения эмали врачи рекомендуют соблюдать щадящую диету за неделю до процедуры. Таким образом, во время процедуры эмаль меньше пострадает, а период восстановления сократится.

Что даёт белая диета после отбеливания

При соблюдении рекомендаций стоматолога эффект после отбеливания зубов сохраняется 1,5-2 года и более. В противном случае при пренебрежении диетой зубы могут пожелтеть на несколько тонов в месяц.

Продукты с калорийностью от 50 до 60 ккал

Следующая партия нашей оценки включает малину, вишню, чернику, груши и красную смородину. Сопровождают их вареной картошкой «в мундире». Калорийность этих продуктов обычно не превышает 60 ккал, поэтому их можно использовать для приготовления основных фруктовых салатов, фруктовых салатов и полезных десертов.

Особое внимание стоит уделить черешне. Вишня содержит биофлавоноид кверцетин — особое вещество, которое помогает организму бороться со злокачественными новообразованиями. Полезно есть свежую вишню, но вы можете заморозить ее, большая часть питательных веществ будет сохранена, и вы можете есть вишню круглый год, что сделает свой рацион более разнообразным.

Что будет, если все-таки нарушить правило белой диеты?

Ничего страшного, но эффект отбеливания зубов уже не будет самым идеальным. Сначала тонкая пленка пигментированного налета сделает свое дело — цвет потемнеет. Во-вторых, при нарушении требований диеты пропадет тот самый блеск и сияние эмали, за что многие пациенты так любят отбеливание. В-третьих, пациент сам увидит разницу в зубах и будет обижен, что из-за сиюминутной слабости или невнимательности он испортил эстетику идеальной улыбки. Также существует риск кариеса или воспалительного заболевания десен.

Продукты с калорийностью от 20 до 30 ккал

Вторая группа калорий в нашем рейтинге также в основном включает овощи и зелень. Низкокалорийный вегетарианский обед можно приготовить из зеленого или красного перца, брокколи, капусты и цветной капусты, кабачков, баклажанов и шампиньонов. Салат можно приготовить из шпината, спаржи и сельдерея, а на десерт можно съесть спелую клюкву.

Если вы хотите получить более «твердое», но низкокалорийное блюдо, предлагаем вам приготовить тушеные баклажаны. Если в процессе приготовления не использовать жир, одна порция такого блюда будет содержать около 35 ккал. Кстати, можно положить и грибы, они тоже по праву могут считаться низкокалорийным продуктом. Главное, чтобы вы не решили заправлять блюдо сыром, майонезом или жирным сливочным соусом. Даже без таких начинок вполне можно утолить голод блюдом из тушеных баклажанов, можно даже заменить ими мясо.

Альтернативные диеты

Есть много вариантов низкоуглеводных диет. Не слишком строгие режимы питания предусматривают исключение так называемых быстрых углеводов. Принцип обработки рациона аналогичен описанному выше «столу № 8». Такие ограничения действительно полезны. Они позволяют получать в организм все необходимые вещества, сжигать накопленные жировые запасы.

Другой тип низкоуглеводной диеты — строгий. Практически все продукты, содержащие эти вещества, исключены. Например, в основе белковой диеты лежит белок. Они составляют до 80% дневного рациона. Такая еда быстро насыщает, долго переваривается, избавляя человека от голода. К тому же переработка растительных и животных белков требует больших затрат энергии: на нее требуется до половины потребляемых калорий.

Такие диеты эффективны, но их нужно сочетать с серьезными физическими нагрузками. В противном случае белки, которые не нужны для мышечной массы, образуют азотистые соединения, которые выводятся через почки. Нагрузка на органы увеличивается, создавая условия для развития мочекаменной болезни.

Недостаток углеводов отрицательно сказывается на состоянии костей, кожи, волос. Из этих химических соединений организм производит глюкозу, основное питательное вещество для мозга. Не имея энергии, организм начинает использовать для ее производства не только подкожный жир, но и мышечную ткань.

Популярная кето-диета, предполагающая полный отказ от углеводов, новичкам нежелательна. Можно употреблять только жиры, белки растительного и животного происхождения. Цель такого питания — ввести человека в состояние кетоза. Это тип метаболизма, при котором организм использует кетоновые тела (полученные из подкожного жира) вместо глюкозы. Вредна диета еще и тем, что вместе с углеводами человек перестает употреблять клетчатку, витамины, микроэлементы, содержащиеся в исключенных продуктах питания.

Похудеть на такой диете реально, но делать это путем сложной физиологической перестройки нежелательно. Изначально диета была разработана для пациентов с эпилепсией, так как была установлена ​​связь между кетозом и снижением частоты приступов. Кетогенная диета рекомендуется не для похудения, а только в лечебных целях.

В любом случае, прежде чем «сесть» на эту диету, лучше всего посоветоваться с врачом. Не для всех возможно вводить диетические ограничения.

Видео

Жидкая диета перед колоноскопией и ректоскопией

Колоноскопия и ректоскопия являются вариантами исследования желудочно-кишечного тракта. Поэтому для качественного результата необходимо предварительно очистить кишечник. Одних клизм для этого будет недостаточно, нужно соблюдать жидкую диету. Сдают за два-три дня до назначенного экзамена,

На практике это означает, что вам следует избегать употребления твердой пищи. Его следует заменить большим количеством воды, травяными чаями, свежевыжатыми соками или протертыми супами. Следует исключить молочные продукты, черный чай и кофе.

Перед ректоскопией можно есть пудинг или жидкую кашу. Нельзя есть до колоноскопии.

Белая диета после отбеливания зубов

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

  • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Исключите курицу, в ней много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только дома)
  • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
  • салат, зелень, шпинат, щавель
  • чай, кофе без сахара и сливок
  • дикая рыба
  • негазированная питьевая вода
  • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редис, репа, горох (овощи можно есть сырыми, вареными, тушеными, запеченными; жарка не рекомендуется)

Использование жиров (масло, майонез, жир) в кулинарии не допускается.

Продукты с калорийностью от 30 до 40 ккал

В эту группу низкокалорийных продуктов в основном входят фрукты. Казалось бы, сочные плоды состоят в основном из воды, но нельзя забывать и о сахаре. Сахар добавляет калорийность фруктам, хотя натуральный сахар даже полезнее, чем сахарный песок.

Половинка грейпфрута может быть вкусной, легкой и полезной закуской. Грейпфруты довольно массивны и имеют кислый и горький вкус, поэтому вы вряд ли проглотите целый фрукт, но половина грейпфрута может на время утолить ваш голод. Кроме того, в цитрусовых много полезного витамина С, а калорийность не превышает 40 ккал. Грейпфрут можно использовать не только как самостоятельный десерт, но и добавлять в салаты на основе листовых овощей. Грейпфрут не только придает салату новый вкус, но и заменяет соль.

Помимо грейпфрута, арбузы, клубника, дыня, помело и лайм также низкокалорийны. Кроме того, в эту группу продуктов входят зеленый лук и лук, кабачки, редис, стручковая фасоль и некоторые варианты кисломолочных продуктов, например, йогурт.

Список продуктов, которые рекомендованы во время белой диеты

Если есть бан, должны быть рекомендации. В этом случае они есть.

В список рекомендуемых продуктов входят:

  • хлопья;
  • рыба;
  • куриное мясо;
  • яйцо;
  • капуста белокочанная;
  • бобы;
  • рисовая крупа;
  • бананы.
  • сметана;
  • творог;
  • яблоки;

Эти продукты содержат фтор, кальций и другие микроэлементы, которые полезны для здоровья зубов, а также поддерживают белизну зубов.

Также стоматологи рекомендуют использовать зубные пасты, содержащие фтор.

Пример меню

Вариант №1

Завтрак: 200 мл кофе с молоком, 1 яйцо вкрутую, банан среднего размера.

Обед: стакан натурального йогурта, 200 г творога с измельченным очищенным яблоком, 100 г овсянки на воде.

Полдник: 1 персик, стакан ряженки.

Ужин: 50 г куриной грудки, 200 мл кефира.

Вариант №2

Завтрак: 200 мл йогурта, чашка зеленого чая, 5-6 штук кураги.

Обед: 150 г овсянки на молоке, 150 г творога, черный чай.

Полдник: 200 г салата из огурцов и помидоров, заправленный сметаной, 200 мл йогурта.

Ужин: любые фрукты, 200 мл кефира.

Вариант №3

Завтрак: 200 мл какао, груша, 180 г гречневой каши.

Обед: 200 г творога со сметаной и измельченным персиком, 1 вареное яйцо, чай.

Полдник: 100 г овсяных хлопьев на молоке, 200 мл йогурта и банановый коктейль.

Ужин: 200 мл кефира, салат из капусты с зеленью, заправленный обезжиренными сливками.

Вариант №4

Завтрак: 200 г овсянки на молоке с изюмом, стакан ряженки.

Обед: 150 г творога, зеленый чай с молоком, 2 яйца всмятку.

Полдник: 200 мл йогурта, 3 сливы.

Ужин: салат из 200 г яиц, сыра и зелени, заправленный сметаной, зеленый чай.

Что разрешено, а что нельзя есть: разбивка по пищевой пирамиде

Белая диета после отбеливания зубов

Источники

  • https://www.Dr-martin.ru/article/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov/
  • https://stimbifid.ru/stati/kak-pomoch-organizmu-pri-rotavirusnoy-infektsii.html
  • https://ardc.ru/articles/belaya-dieta/
  • https://EndoExpert.ru/patsientam/articles/nizkokaloriynye-produkty-dlya-pokhudeniya/
  • https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/vse-o-pravilnom-pitanii/dieta-pri-ozhirenii-kak-pokhudet-pravilno/
  • https://elix-clinic.ru/articles/belaya-diyeta.html
  • https://www.32Dent.ru/belaya_dieta_posle_otbelivaniya_zubov.html
  • https://allslim.ru/796-belaya-dieta.html
  • https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/zdorovoe-pitanie/
  • https://innovastom.ru/advice/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov/
  • https://unclinic.ru/zhidkaja-dieta-osobennosti-i-menju/
  • https://consilium-dent.ru/informaciya/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov
  • https://MedAboutMe.ru/articles/belaya_dieta_dlya_pokhudeniya/
  • https://www.ortodont63.ru/poleznaya-informatsiya/belaya-dieta/

Белая диета после отбеливания зубов
Оцените статью
Правильное похудение