10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Содержание
  1. Кесадилья с курицей и сыром
  2. Топ-6 вкусных рецептов ролл из тортильи с фото
  3. Из курицы и овощей
  4. Вариант для вегетарианцев
  5. С курицей и томатным соусом
  6. Как сжечь калории из 100 г тортильи
  7. Свойства Тортильи
  8. Кесадилья с курицей и ананасом
  9. Кесадилья с курицей и грибами
  10. С томатами
  11. Чеснок
  12. Петрушка
  13. Кумин
  14. Пошаговое приготовление
  15. Шаг 1:
  16. Шаг 2:
  17. Шаг 3:
  18. Шаг 4:
  19. Шаг 5:
  20. Шаг 6:
  21. Шаг 7:
  22. Шаг 8:
  23. Шаг 9:
  24. Шаг 10:
  25. Шаг 11:
  26. Ингредиенты для «Тортилья с курицей и овощами»:
  27. Маринад
  28. Основное
  29. Индекс упитанности
  30. Пищевая ценность порции
  31. Как приготовить «Мексиканская лепешка с курицей»
  32. Кесадилья с курицей и баклажанами
  33. Влияние на организм
  34. Пшеничная пресная лепешка
  35. Сыр
  36. Рецепт 4: тортилья с куриной грудкой и салатом
  37. Рецепт 2: мексиканская тортилья с курицей
  38. Лук репчатый
  39. Мексиканский ответ
  40. Рецепт Тортилья с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  41. Вкусная заливка
  42. Кесадилья с курицей и яйцом
  43. Кукурузная королева
  44. Кукуруза
  45. Сообщить об ошибках и неточностях
  46. Орегино
  47. Кесадилья с курицей и яблоком
  48. Ваша личная страница
  49. Кесадилья с курицей, зеленью и оливками
  50. Соль, перец
  51. Кесадилья с курицей и ветчиной
  52. Паприка
  53. Кесадилья с курицей, авокадо и фасолью
  54. Оливковое масло

Кесадилья с курицей и сыром

Кесадилья с курицей и сыром

Чеддер — идеальный вариант, но вы можете использовать любой сыр, который вам нравится.

Тебе понадобится:
2 лепешки, 1 луковица, 1 куриное филе, 100 г томатной пасты, 50 г сыра, специи.
Подготовка:

Лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета, затем отставить в сторону, чтобы он остыл. Куриное филе тонко нарезать соломкой и таким же образом обжарить на сильном огне.

Читайте также: Как приготовить куриные фрикадельки, Лучшие рецепты куриных фрикаделек

Добавьте к курице специи и томатную пасту, хорошо перемешайте, буквально разогрейте все вместе в течение минуты и переложите на лук. Выложите лепешку на сковороду, посыпьте тертым сыром, затем слой начинки и еще сыра. Накрыть второй лепешкой и обжарить 2-3 минуты с двух сторон.

Топ-6 вкусных рецептов ролл из тортильи с фото

Преимущество этого блюда в том, что в один торт можно завернуть самые разнообразные начинки, также отличаются варианты оформления. Главное, чтобы эта закуска могла стать необычным и оригинальным украшением стола, как суши-торт.

Из курицы и овощей

10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

По этому рецепту легко приготовить, а блюдо получается вкусным и питательным. А при отсутствии лепешки ее смело можно заменить лавашем.

  • салат по вкусу
  • соевый соус по вкусу
  • куриная грудка 1 шт.
  • горчица по вкусу
  • майонез по вкусу
  • помидоры 2 шт.
  • пшеничные лепешки 4 шт.
  • огурцы 1 шт.
  • пармезан (или любой твердый сыр) по вкусу
  • сушеный чеснок молотый по вкусу
  • молотый черный перец по вкусу
  • солить по вкусу
  • 10% сливки по вкусу
  • жир 3,8 гр.
  • углеводы 17,2 гр.
  • калорийность 171 ккал
  • белки 17,2 гр.

Подготовка:

  1. Куриную грудку промыть, разделить на 4 части. Посолить и поперчить каждый кусочек филе, выложить маринад (чеснок + соевый соус) в глубокую посуду, залить сливками (примерно полстакана) и оставить в холодильнике примерно на 1 час, чтобы филе замариновалось.
  2. Смажьте сковороду оливковым маслом, разогрейте духовку до 200 градусов. Достаньте филе из холодильника, выложите на противень, накройте полиэтиленовой пленкой, оставьте в духовке до готовности, затем достаньте из духовки и дайте немного остыть.
  3. Намазать лепешку горчицей и майонезом (четких пропорций нет, исходить только из собственных вкусовых предпочтений), выложить листья салата, измельченную зелень и кусочки куриного филе и посыпать тертым сыром (можно взять любой другой выдержанный сыр). Раскатайте лепешку, поместите ее на разогретую сковороду и обжарьте каждую сторону рулета до хрустящей корочки (убедитесь, что рулет не подгорел). Приятного аппетита!

Вариант для вегетарианцев

10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Этот облегченный вариант роллов создан для тех, кто предпочитает растительную пищу.

  • листья салата по вкусу
  • овощи по вкусу
  • тортилья 1 шт.
  • сливочный сыр 100гр.
  • перец 1 шт.

Как приготовить:

  1. Перец хорошо вымыть, удалить косточки и сердцевину, нарезать соломкой. Салат разрезать необязательно, достаточно его порвать руками, чтобы лист не потерял сочности. Овощи мелко нарезать (по вкусу — руккола, петрушка, укроп.
  2. Слегка нагреть лепешку, смазать сливочным сыром, украсить салатом, поперчить и все посыпать рубленой зеленью. Сверните лепешки и подавайте.

С курицей и томатным соусом

10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Этот вариант ролла понравится всем.

  • чеснок 2 зубчика
  • молотый черный перец по вкусу
  • тортилья 6 шт.
  • кайенский перец по вкусу
  • томатный соус 2 ст л.
  • куриное филе 2 шт.

Технология приготовления:

  1. Сначала приготовьте начинку для рулета. Куриное филе нужно мелко нарезать, выложить на сковороду, нагреть и смазать растительным маслом и обжарить до появления легкой хрустящей корочки. Добавьте томатную пасту к курице и залейте водой, полностью покрыв мясо. Готовьте на медленном огне, чтобы соус слегка загустел.
  2. Добавить к мясу измельченный чеснок и мелко нарезанную зелень, хорошо перемешать и тушить еще 2–3 минуты. Снять с огня, остудить.
  3. Выложите начинку на край лепешки и скатайте в рулет. Готовый рулет нарезать, украсить зеленью и томатным соусом.

Как сжечь калории из 100 г тортильи

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов лепешки, вам потребуется 38 минут бега или 7 часов 33 минуты сна.

>’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’>

Мероприятия Калорийность в сутки на 100 г
Мечтать 7 часов 33 минуты 31%
Медитация 6 часов 47 минут 28%
Отдых 6 часов 12 мин 26%
Чтение книг, Интернет 5 часов 13 минут 22%
Секс 3 часа 14 мин 13%
Йога, пилатес 2 часа 08 минут девять%
Танцы 2 ч. 00 мин восемь%
Стоя 1 час 46 минут 7%
Футбол 1 час 04 минуты 4%
Я плаваю 1 час 01 минута 4%
Упражнения для пресса 0 ч. 55 мин 4%
Силовая тренировка 0 ч. 55 мин 4%
Велосипедная прогулка 0 ч. 51 мин 4%
Скакалка 0 ч. 41 мин 3%
Запустить 0 ч. 38 мин 3%

Свойства Тортильи

Пищевая ценность | Витамины | Минералы

Сколько стоит тортилья (средняя цена за кг.)?

Москва и Московская область

350 руб

Самая тонкая лепешка из кукурузной муки, называемая лепешкой или тортией, принадлежит к национальным блюдам таких стран, как Мексика, Канада и США. Правда, есть и другие значения слова лепешка. Например, в Испании тортилья — это омлет, в который помимо яиц и зелени добавляют картофель, помидоры и перец.

Внешний вид мексиканской лепешки удивительно напоминает всем всем известный лаваш, что, в принципе, неудивительно, ведь процесс изготовления этих булочек по сути одинаков. Разница лишь в ингредиентах, которые входят в рецепт лепешки или лаваша.

Мексиканский хлеб из кукурузной или пшеничной муки получил свое известное название благодаря испанскому завоевателю, который начал колонизацию земель Центральной Америки в 16 веке. Ацтеки называли кукурузные лепешки тлакскалли, а испанцы изменили название по-своему, и это оказалось лепешка или «круглая лепешка». Новое испанское название тортилья сохранилось и по сей день.

Читайте также:  Рацион на 1000 ккал в день из обычных продуктов на неделю с БЖУ

Что примечательно, национальным испанским блюдом тортилья является омлет обязательно круглой формы, видимо, из-за внешнего сходства двух продуктов конкистадоры называли кукурузными лепешками. Опытные мексиканцы пошли дальше и решили объединить два национальных блюда в одно. Теперь люди в Мексике любят есть на завтрак huevos rancheros.

Это блюдо состоит из двух лепешек. Испанский омлет из яиц завернут в мексиканскую кукурузную лепешку из тортильи с помидорами и перцем. Для приготовления мексиканской тортильи вам потребуются «простые» продукты, такие как: полстакана воды, маргарин (50 г), кукурузная мука (300 г), разрыхлитель или сода и соль по вкусу.

Вам нужно смешать все ингредиенты в миске и осторожно переместить. Затем разделите тесто на равные части и скатайте их в маленькие шарики. Повара обычно стараются сделать шар размером с маленькое куриное яйцо. Далее нужно каждый шарик раскатать скалкой и с двух сторон присыпать мукой. На завершающем этапе следует обжарить коржи на сковороде без масла, пока на лепешке не появятся характерные пузырьки.

См. Также: От свинины до дичи. Плюсы и минусы разных видов мяса

Калорийность лепешки составляет 286 Ккал на 100 грамм кукурузной лепешки. Что относительно мало, учитывая, что лепешки — мексиканский хлеб. Диетологи часто используют лепешки в углеводной диете, потому что продукт содержит более 40% углеводов.

Считается, что химический состав продукта сохраняет большинство полезных элементов и витаминов, изначально содержащихся в кукурузной или пшеничной муке. Это, наряду с низкой калорийностью, делает этот продукт отличным заменителем выпечки. Тортилья долго сохраняет вкусовые и потребительские качества, достаточно хранить продукт в холодильнике. Тортилья используется для приготовления известных мексиканских блюд, таких как буррито или тако.

Кесадилья с курицей и ананасом

Кесадилья с курицей и ананасом

Вы также можете добавить туда консервированную кукурузу.

Тебе понадобится:
4 лепешки, 50 г сливочного масла, 200 г ананаса, 1 стакан тертого сыра, кинза, 2 столовые ложки соуса барбекю, специи.
Подготовка:

Слегка обжарьте ломтики ананаса на решетке или сковороде с антипригарным покрытием. Курицу нарезать соломкой, смешать со специями и обжарить. Затем снимите с огня и добавьте соус для барбекю.

Читайте также: Тушеное сердце из говядины: рецепты и особенности приготовления

Растопите масло и слегка обжарьте лепешки. На два из них выложить начинку, посыпать сыром и накрыть оставшимися лепешками. Нагрейте их пару минут, чтобы сыр расплавился.

Кесадилья с курицей и грибами

Кесадилья с курицей и грибами

Если вы используете лесные грибы, сначала их немного отварите.

Тебе понадобится:
4 лепешки, 150 г грибов, 200 г курицы, 1 помидор, 100 г сыра, пол пучка кориандра, 1 столовая ложка томатной пасты, 1 перец чили, половина сладкого перца, специи.
Подготовка:

Очищенные помидоры и перец чили нарезать очень мелко. Добавить специи, нарезанную кинзу и хорошо перемешать. Грибы и перец мелко нарезать и обжарить до мягкости.

Курицу нарезать тонкой соломкой и тоже обжарить отдельно. Добавить томатную пасту, специи и тушить 2 минуты, затем добавить нарезанные помидоры. На лепешку выложить курицу, грибы с перцем, тертый сыр и сложить пополам. Жарить на сковороде или запекать 5-7 минут при 180 градусах.

С томатами

У этого соуса приятный вкус, который хорошо сочетается с большинством начинок для тортильи.

10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Готовим соус из:

  • сушеный орегано — 1 ч;
  • черный перец и чили по вкусу;
  • оливковое масло — 40 мл;
  • свежие помидоры — 4 шт;
  • репчатый лук — 1 головка;
  • чеснок — 3 зубчика;
  • консервированные томаты — 800 грамм;
  • томатная паста — 50 мл;
  • сахар — 1 столовая ложка ст.

Готовка:

  1. Готовим продукты. Очистите лук и чеснок. Лук мелко нарезать. Измельчите чеснок.
  2. Консервированные и свежие помидоры нарезать кубиками размером 1х1 см.
  3. Обжарить лук до мягкости, но без подрумянивания. Добавить орегано, консервированные помидоры и томатную пасту, сахар. По желанию можно добавить зелень. Тушить около 20 минут, чтобы масса смеси уменьшилась вдвое.
  4. У нас остались свежие помидоры, которые добавляем в основу, даем нагреться 2 минуты. Приправить перцем. Накройте соус крышкой, подождите 25 минут, подавайте с лепешкой.

Чеснок

другие рецепты (641)
подробнее: сколько калорий в чесноке
10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Показатель На 100 гр нет в оценке От макс.
Калорийность 149 81 из 135 60%
Толстый 0,5 картинка 42 из 115 37%
Протеин 6.5 картинка 84 из 128 66%
Углеводы 29,9 91 из 109 83%

Петрушка

другие рецепты (137)
подробнее: сколько калорий в петрушке
10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Показатель На 100 гр нет в оценке От макс.
Калорийность 49 51 из 135 38%
Толстый 0,4 картинка 34 из 115 тридцать%
Протеин 3,7 75 из 128 59%
Углеводы 7,6 49 из 109 45%

Кумин

еще рецепты (32) Фото продукта пока нет
Калорийность этого продукта пока не уточняется

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Шаг 1.

Приготовьте лепешки. Куриные овощи предварительно вымыть и обсушить.

  • Шаг 2:

    Шаг 2.

    Нарезать перец длинной соломкой.

  • Шаг 3:

    Шаг 3.

    Помидор сначала нарезать кружочками, а потом тоже соломкой.

  • Шаг 4:

    Шаг 4.

    Куриное филе нарезать тонкими ломтиками, затем каждый ломтик нарезать соломкой. Постарайтесь нарезать полоски вдоль волокон, так приготовленное мясо будет мягче.

  • Шаг 5:

    Шаг 5.

    Разогрейте сковороду. Залить немного растительным маслом. Разложите курицу. Запекайте курицу около 10 минут на сильном огне, постоянно помешивая. В конце жарки добавить соль.

  • Шаг 6:

    Шаг 6.

    Разогрейте другую сковороду. Выложите лепешки сверху по одной, нагревая их с каждой стороны в течение пары минут.

  • Шаг 7:

    Шаг 7.

    Приготовить соус: добавить в сметану измельченный чеснок и перец. Хорошо перемешать.

  • Шаг 8:

    Шаг 8.

    Сразу же смазать горячую лепешку соусом в центре.

  • Шаг 9:

    Шаг 9.

    Разложите листья салата. Сверху выложите курицу.

  • Шаг 10:

    Шаг 10.

    В комплекте с перцем и помидорами.

  • Шаг 11:

    Шаг 11.

    Осторожно скатайте лепешку в рулет.

  • Ингредиенты для «Тортилья с курицей и овощами»:

    Маринад

    1. Куриная грудка

      -1 кг

    2. Соевый соус

      (Терияки) — 2 ст. Л.

    3. Сладкий перец

      -1 ст. Л.

    Основное

    1. Лаваш

      —6 штук

    2. Капуста

      -4 филиала.

    3. Красная капуста
    4. Помидор

      -1 шт

    5. Огурец
    6. Репчатый лук — 1 шт
    7. Сладкий перец

      -1 шт

    Соус

    • Кетчуп — 4 ст. Л.
    • Ориган

      -1 чайная ложка.

    • Майонез

      — 3 ст. Л.

    срок изготовления: 30 минут

    Количество порций: 6

    Индекс упитанности

    73% неточны, потому что многие
    ингредиенты еще не оценены. Чем выше этот%, тем
    двигай бедрами быстрее 🙂

    Пищевая ценность порции

    308 ккал 13%

    Протеин 20 г
    Толстый 13 г
    Углеводы 28 г

    % DV 5% 2% 2% На основе вашего
    возраст, вес и активность. Для справки Войдите или зарегистрируйтесь, и мы сможем видеть ваше ежедневное потребление белков, жиров и углеводов. Вход / регистрация ИНГРЕДИЕНТЫ

    куриное филе

    Как приготовить «Мексиканская лепешка с курицей»

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Подготовьте ингредиенты для мексиканской куриной лепешки.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Подготовить начинку. Очистите лук, вымойте его и мелко нарежьте. Выложить в кастрюлю.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Влить подсолнечное масло и обжарить лук до прозрачности.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Куриное филе вымыть и нарезать соломкой. Добавьте к луку. Готовьте курицу и лук, помешивая, 5 минут.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Добавьте измельченные помидоры без кожицы и перец.

    Читайте также: Рецепт запеканки из рикотты на овсянке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Читайте также:  Рябчик птица

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Разложите порезанные грибы. Приправить начинку солью и перцем.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Готовьте курицу с овощами и грибами до испарения жидкости. Начинка готова.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Сделайте лепешку. В миску высыпаем муку, всыпаем соль и дрожжи.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Добавьте мягкое масло. Добавьте муку, пока она не станет рассыпчатой.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Вылейте в воду.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Замесить мягкое и эластичное тесто. Накройте миску кухонным полотенцем и дайте тесту постоять 30 минут.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Разделите тесто на три части и раскатайте каждый кусок в тонкий круг диаметром 20 сантиметров.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Читайте также: Запеченная куриная грудка, калорийность на 100 грамм: Запеченная куриная грудка — калорийность, состав, описание — Запеченная куриная грудка — калорийность, состав, описание

    Выложите тесто на горячую сухую сковороду и готовьте по 1,5-2 минуты с каждой стороны.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Подготовленную начинку выложить на одну сторону фокаччи.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Добавьте тертый сыр.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Сложите торт пополам и разрежьте пополам. Так питаться намного комфортнее. Подавать в качестве перекуса или перекуса в любое время дня.

    Кесадилья с курицей и баклажанами

    Кесадилья с курицей и баклажанами

    Мы рекомендуем добавить в рецепт такие травы, как кориандр, укроп или мята.

    Тебе понадобится:
    2 лепешки, 2 куриных филе, 2 помидора, 1 луковица, 1 баклажан, 150 г сыра, оливковое масло, специи.
    Подготовка:

    Очистите баклажаны от кожуры и нарежьте все ингредиенты очень маленькими кубиками. Обжарьте все вместе и приправьте. На лепешку выложить тонкие ломтики сыра, затем начинку, еще сыра и вторую лепешку. Нагрейте кесадилью на сковороде или в духовке, пока сыр не растает.

    Куриный пирог: 15 рецептов на любой вкус

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Влияние на организм

    Энергетическая ценность будет варьироваться в зависимости от компонентов. Но общая собственность все равно сохранится. Именно клетчатка позволяет запустить нарушенные пищеварительные процессы, вернув их к стабильной работе.

    Предложение кукурузы порадует вас наличием двух важных аминокислот:

    • лизин.
    • триптофан;

    Врачи утверждают, что регулярное употребление пищи в разумных пределах помогает людям, склонным к недугам сердечно-сосудистой системы. А кукурузный порошок благотворно влияет на перистальтику кишечника, желчевыделение. Скрытый козырь здесь — мочегонное качество.

    К другим отличительным преимуществам относятся:

    • торможение старения;
    • устранение токсинов.
    • стабилизация кровообращения;
    • повышают эластичность сосудистых стенок;
    • укрепить сердечную мышцу;

    Часто стоит включать в рацион ценную лепешку тем, кто страдает анемией или расстройством желудка. Кроме того, его употребление также разрешено пожилым людям и маленьким детям. Здесь самое главное знать установленную для себя меру.

    Если игнорировать это правило, можно быстро набрать вес. Это связано не с основным составом, а с многочисленными готовыми магазинными соусами, в которых много канцерогенов.

    Отдельно необходимо следить за тем, чтобы в состав наполнителя не входили продукты, вызывающие у потребителя аллергию или относящиеся к категории индивидуальной непереносимости.

    Пшеничная пресная лепешка

    В Центральной Америке это предпочтительный вариант. Еще лучше, если подавать его с сыром, который растягивается, как в знаменитой итальянской пицце.

    Основное преимущество пшеничной муки — способность сохранять мягкость в течение более длительного периода, что отлично подходит для тех, кто не может уделять время ежедневному приготовлению пищи.

    Если лепешка остается надолго, постепенно превращаясь в сухарик, то это не повод отправлять ее воробьям в пищу. Предприимчивые хозяйки добавляют приправленные корочки, чтобы суп загустел. Иногда оставшиеся после обеда образцы вечером обрабатывают в духовке, используя в качестве основы запеканки простой пирог.

    Читайте также: Пармиджано Реджано: польза и вред для организма, пищевая ценность

    Здесь в отличие от перечисленных выше аналогов можно пофантазировать с наполнителем. Если картофельная начинка уже приелась от заказа, ее смело заменяют сладкой, подавая к чаю изысканный десерт.

    Сыр

    другие рецепты (301)
    подробнее: сколько калорий в русском сыре
    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Показатель На 100 гр нет в оценке От макс.
    Калорийность 371 картинка 119 из 135 88%
    Толстый тридцать 100 из 115 87%
    Протеин 23,4 121 из 128 95%

    Рецепт 4: тортилья с куриной грудкой и салатом

    Здоровый вариант быстрого питания, отличная идея для вкусного завтрака!

    • солить по вкусу
    • перец — по вкусу
    • пшеничная лепешка — 2 шт
    • дижонская горчица — 1 ч
    • кудрявый салат — 4 листа
    • куриная грудка — 200 г
    • помидор — 1 шт
    • масло растительное для жарки — 10 мл

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Куриную грудку посолить, поперчить и обжарить в небольшом количестве масла (можно использовать отварную грудку).

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Помидор нарезать тонкими ломтиками. Салат хорошо вымыть и обсушить. Обжаренную грудку немного измельчить и выложить на лепешку, заправить горчицей, выложить помидоры, салат и аккуратно скатать в рулет.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Затем разрежьте его пополам (можно, конечно, закрепить роллы зубочисткой). Приятного аппетита!

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Рецепт 2: мексиканская тортилья с курицей

    Тортилья — это когда вы хотите быстрого, но безвредного домашнего фаст-фуда. Отличный заменитель шаурмы, к тому же совсем другое блюдо от нее. Хорошо, что можно использовать абсолютно любую начинку — от мясной до вегетарианской. Это быстро, вкусно и сытно.

    Купить тортилью можно в любом супермаркете. Они бывают разных видов: с семенами тмина, с томатами. Но смысл тот же — это тонкий эластичный жмых из пшеницы, в который заворачивается начинка.

    Предлагаю вариант лепешки с копченой курицей и помидорами.

    • копченая курица — 1 бедро или 1/3 грудки;
    • майонез — 1 ст.
    • помидоры — 1 штука;
    • сыр — 20-40 грамм;
    • лепешки — 3 штуки;

    Помидор нарезать соломкой.

    Курицу освободить от костей и кожи, а также нарезать соломкой или кубиками.

    Сыр натереть на крупной терке.

    Намазать лепешку майонезом. Используйте кухонную щетку.

    Выложите все ингредиенты в центр лепешки.

    См. Также: Как приготовить домашний куриный суп с лапшой: пошаговый классический рецепт + 5 вкусных вариантов приготовления

    Потом удобно завернуть.

    Но чтобы не выпала начинка. Лепешки получаются достаточно эластичными, главное не сдвигать начинки, чтобы они не сломались.

    Разогрейте сковороду с маслом. Вы можете использовать овощи, сливки или и то, и другое. Обжарить лепешку с двух сторон.

    Достаточно 1-1,5 минуты, до золотистого цвета.

    Разложить на тарелке: одна порция — одна лепешка.

    Подавать с салфетками. Его можно разрезать пополам. Кушать руками удобнее. Приятного аппетита!

    Лук репчатый

    другие рецепты (831)
    подробнее: сколько калорий в луке
    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Показатель На 100 гр нет в оценке От макс.
    Калорийность 43 год картинка 37 из 135 27%
    Протеин 1,7 картинка 47 из 128 37%
    Углеводы 9,5 65 из 109 60%

    Мексиканский ответ

    По современной классификации выделяют четыре основных вида этого блюда. Одним из самых популярных считается мексиканский вариант, предполагающий приготовление пищи на открытом огне. Если раньше такие заготовки использовались вместо хлеба, то теперь это скорее деликатес в составе других сложных рецептов.

    Основными условиями их создания являются два фактора:

    • овощной вылет.
    • натуральные ингридиенты;

    По этой причине вегетарианцы во всем мире приняли этот пункт меню. Те, кто не ест мясо по религиозным мотивам, оценят эту разновидность постной столовой. Но если вы хотите отправиться в настоящую страну кактусов и текилы, лучше всего подобрать варианты с куриной начинкой и дополнительными соусами. Полученный результат нарезаем крупными кусочками. Съесть их даже руками не считается зазорным.

    Читайте также:  Тиреотоксикоз - причины, симптомы, диагностика, анализы, лечение гипертиреоза

    Согласно исследованиям химического состава, правильно приготовленная домашняя лепешка порадует богатым питательным составом, в который входят различные витамины и микроэлементы:

    • фосфор;
    • медь.
    • B, E, H, PP;
    • калий;
    • никель;

    Содержание порадует относительно невысокой калорийностью, средний показатель которой составляет около 280 ккал. И большая часть его поступает из углеводов.

    Если вы будете следовать типичному рецепту, используя кукурузную муку, вы также сможете добиться повышения тонуса кишечника. Такой подход может помочь улучшить пищеварительную функцию. За это следует также поблагодарить отсутствие дрожжей, что положительно сказывается на продлении срока хранения. Отведать диетический продукт смогут даже пациенты с частой пищевой аллергией.

    Рецепт Тортилья с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Вкусная заливка

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей
    Тем, кто не представляет своего существования без вязкой сырной начинки, понравится оригинальная сырная лепешка. Замешивая тесто, добавьте внутрь твердый сыр.

    Приготовление происходит на сухой сковороде с толстым дном. Но жарить масло здесь категорически запрещено. Это позволяет избежать накопления ненужных калорий.

    Витаминный состав порадует богатым списком витаминов разных групп:

    • В.
    • ПП;
    • А ТАКЖЕ;

    Он также содержит достаточное количество цинка, серы, селена, меди и других микроэлементов.

    Кесадилья, без которой не обходится ни одно меню мексиканского ресторана, основана на чизкейке. Туда добавляют тертый чеддер, а внутри хранят помидоры, отварную курицу, зелень, острый перец. Сверху лакомство накрывают второй лепешкой и обжаривают на сухой сковороде с двух сторон.

    По окончании жарки результат выкладывается на сервировочную тарелку, которую разрезает на треугольники. Такой простой вариант отлично подходит для шведского стола с закусками или быстрого завтрака для всей семьи.

    Кесадилья с курицей и яйцом

    Кесадилья с курицей и яйцом

    Добавьте шпинат или другие овощи для окраски.

    Тебе понадобится:
    2 лепешки, 1 яйцо, 0,5 стакана молока, половина луковицы, половина перца, 100 г курицы, специи.
    Подготовка:

    Лук и перец нарезать мелкими кубиками, залить взбитым яйцом и молоком и обжарить, постоянно помешивая. Отдельно обжарить курицу в соусе и выложить сначала на лепешку, а затем на овощи. Накрыть второй маисовой лепешкой и оставить на сковороде на пару минут.

    Понравилась публикация? Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, он нам очень помогает в развитии!

    Кукурузная королева

    Обычно в кулинарных шоу он говорит только об этом варианте. Его продвигают за границу, предлагая в различных ресторанах национальной кухни.

    Вместо того, чтобы разрезать их ножом и поддеть вилкой, мексиканцы используют сам кусок в качестве столовых приборов. С его помощью получится удерживать мясо, попутно набирая подливку. Лучший тандем сальсы — это знаменитая сальса и не менее знаменитый гуакомоле.

    Но здесь есть важный нюанс. Приготовленное нужно есть сразу после приготовления на сухой поверхности сковороды. Тогда получится запечатлеть момент мягкости теста.

    В противном случае придется долго жевать, сравнивая пережеванные кусочки с жевательной резинкой.

    Кукуруза

    другие рецепты (17) Фото продукта пока нет
    Калорийность этого продукта пока не уточняется

    Сообщить об ошибках и неточностях

    • В расчетах используется только вес съедобной части продукта.
    • Штуки 7.9

    Ниже перечислены стандарты питания, действующие на сайте

    Введите необходимое количество лепешки в калькулятор, чтобы узнать содержание калорий, белков, жиров и углеводов.

    Читайте также: Что можно сделать с маринованными помидорами

    Введите необходимое количество лепешки в калькулятор, чтобы узнать содержание калорий, белков, жиров и углеводов.

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Не нашли нужный товар или блюдо?

    Дайте нам знать в комментарии, и мы добавим его:

    Орегино

    Фото товаров пока нет
    Калорийность этого продукта пока не уточняется

    Кесадилья с курицей и яблоком

    Кесадилья с курицей и яблоками

    Очень оригинальный кулинарный эксперимент!

    Тебе понадобится:
    4 лепешки, 500 г курицы, 2 яблока, 50 г сыра, 125 мл йогурта, 1 столовая ложка дижонской горчицы, 1 чайная ложка цедры, 1 чайная ложка карри, щепотка розмарина, специи.
    Подготовка:

    Смешайте йогурт с дижонской горчицей, тертым сыром, цедрой и специями и дайте ему немного настояться. За это время нарежьте курицу тонкими ломтиками и равномерно обжарьте их с двух сторон.

    Очистите яблоки и нарежьте их тонкими ломтиками. Обильно смажьте 2 лепешки соусом, выложите курицу и яблоки и украсьте оставшимися лепешками. Поставить кесадилью в духовку на 5 минут при 200 градусах.

    Ваша личная страница

    Авторизоваться:
    Пароль:

    Регистрация

    Вы забыли свой пароль?

    Кесадилья с курицей, зеленью и оливками

    Кесадилья с курицей, зеленью и оливками

    Интересное сочетание мексиканской кухни и итальянских влияний.

    Тебе понадобится:
    4 лепешки, 50 г шпината, 1 куриное филе, 1 красная луковица, 200 г оливок, 300 г моцареллы, 190 г феты, 16 помидоров черри, 2 перца, хлопья чили, орегано, специи.
    Подготовка:

    Нарезать лук, шпинат, перец и оливки, крупно размять сыр и разрезать вишню пополам. Слегка обжарьте перец, чтобы он стал мягче. Курицу мелко нарезать и тоже отдельно обжарить со специями.

    Положите половину в кастрюлю, посыпьте шпинатом, луком, курицей, перцем, помидорами, оливками, сыром фета, моцареллой и специями и накройте другой половиной. Обжарьте кесадилью с обеих сторон и повторите с остальными лепешками.

    Салат с копченой курицей: 10 вкусных рецептов

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Читайте также: Рецепт Куриное филе, тушенное со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Соль, перец

    другие рецепты (610)
    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей
    Калорийность этого продукта пока не уточняется

    Кесадилья с курицей и ветчиной

    Кесадилья с курицей и ветчиной

    Вкусный вариант кесадильи для сытного и полезного завтрака!

    Тебе понадобится:
    2 лепешки, 100 г йогурта, 2 зубчика чеснока, 100 г курицы, 100 г ветчины, 50 г перца, 50 г плавленого сыра, специи.
    Подготовка:

    Смешайте йогурт с измельченным чесноком и специями и смажьте 1 лепешкой. Сверху выложить ломтики ветчины и полоски перца. Быстро обжарьте приправленную курицу, добавьте ее в кесадилью и покройте все тонкими полосками плавленого сыра. Накрыть оставшейся лепешкой и жарить 2-3 минуты.

    Паприка

    другие рецепты (68) Фото продукта пока нет
    Калорийность этого продукта пока не уточняется

    Кесадилья с курицей, авокадо и фасолью

    Кесадилья с курицей, авокадо и фасолью

    При желании добавьте фету или другой мягкий соленый сыр.

    Тебе понадобится:
    4 лепешки, 150 г курицы, 4 столовые ложки консервированной фасоли, 1 авокадо, 1 пучок рукколы, 1 помидор.
    Подготовка:

    Курицу мелко нарезать и обжарить, а в завершение добавить специи и нарезанный помидор. Разложите фасоль, ломтики авокадо, курицу и горсть рукколы на 2 лепешках и накройте остальным. Обжарить кесадилью до хрустящей корочки.

    Оливковое масло

    другие рецепты (265)
    подробнее: сколько калорий в оливковом масле
    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

    Показатель На 100 гр нет в оценке От макс.
    Калорийность 898 картинка 132 из 135 98%
    Толстый 99,8 112 из 115 97%

    Источники

    • https://1000.menu/cooking/43960-tortilya-s-kuricei-i-ovoshchami-v-domashnix-usloviyax
    • https://www.EdimDoma.ru/retsepty/145416-tortilya-s-ovoschami-i-kuritsey
    • https://hooka-mimi.ru/ptica/tortilya-s-kuricej-i-ovoshchami.html
    • https://www.vkussovet.ru/recept/kaloriynost/tortilya-s-kuritsey/
    • https://SushiSarapul.ru/myasnoe/roll-tortilya-s-kuricej.html
    • https://KeyKursk.ru/produkty/tortilya-s-kuricej-kalorijnost.html
    • https://kupit-sedlo.ru/myaso/dieticheskaya-tortilya.html
    • https://FoodandHealth.ru/muchnye-izdeliya/tortilya/

    10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей
    Оцените статью
    Правильное похудение